因為突如其來的新冠疫情，全國學校都被迫延期開學 ，因此被不少人戲稱為“薛定諤的開學時間”。
你不問時，不知道什麼時候開學，你問時，就是還沒開學……
但隨著各地疫情得到有效控制，中小學開學也被提上日程，許多學生懸著心終於可以放下了。
在無法到校上課的這段時間裡，為了讓同學們在家也能好好學習，真正做到“停課不停學”，許多學校都開設了網絡授課。
家長們一方面感到欣慰，另一方面也擔心孩子長期對著電腦、手機，視力會下降。
近日，一則新聞加深了家長們的焦慮——廣州一位 7 歲男孩，每天上 6 小時網課，近視竟上漲了 300 度？
互聯網時代，我們該怎麼保護好眼睛？
重視眼睛健康
如果把人眼比作一臺相機，那我們的角膜、晶狀體就相當於照相機的鏡頭，視網膜就相當於底片。
要想讓相機拍出來的相片清晰，就必須通過鏡頭把物像匯聚到底片上，也就是說，要想看清楚，就必須把光線匯聚到視網膜上。
假如長時間用眼過度，使眼睛長期處於緊張狀態，眼軸長度變長，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，導致看向遠方時視線模糊，就成了近視眼。
在醫學上，近視按程度分為低度近視（小於 300 度）、中度近視（300 至 600 度）以及高度近視（大於 600 度）。
高度近視可能會引發多種嚴重併發症，包括白內障、視網膜脫落等眼病的發病率會急劇升高。
很多人以為，白內障是老人的“專利”，但其實近年來白內障已呈現越來越年輕化的趨勢，推測與現在的自然環境、飲食及生活習慣等有關。
白內障，就是晶狀體發生渾濁、透明度下降所引致的一類疾病。
早期症狀主要表現為畏光、流淚、近視度數加深或花眼度數減輕；中期症狀表現為視物模糊；晚期症狀是視物不清、影響生活。
當然，和青少年相比，中老年人得白內障的幾率要更高一些，有些老人經常會“白內障、老花眼，傻傻分不清”。
老花眼事實上是一種自然的老化現象，不屬於病理狀態，是隨著年齡的增長，眼睛晶狀體密度逐漸增加，彈性逐漸下降，調節能力減退造成的。
而白內障是由於眼睛的晶狀體變渾濁而導致遠近物體都看不清，是一種眼部疾病。
對於白內障患者，經醫生詳盡評估後施行白內障手術是唯一有效的治療方法。
兒童青少年近視率過半
據國家衛健委公佈的《 2018 年中國兒童青少年近視調查結果》顯示，兒童青少年近視率已達到 53.6% 。
對於患有中低度近視的青少年來說，看東西會眯眼睛，運動也不方便；視力下降還會影響他們的學習效率，甚至產生煩躁、頭疼等問題。
而對於患有高度近視的青少年來說，由於眼軸過度延長會帶來很多潛在的眼科疾病風險，還可能造成嚴重的永久性的視功能損害。
所以家長一定不要忽視孩子近視的早期表現。
一旦發現孩子有“看遠處眯眼睛、斜眼、歪頭、皺眉、揉眼睛，看電視不自覺往前靠”等情況，要及時就醫檢查，看是否已經患了近視，以便正確應對。
記住 4 個護眼妙招
有人說：“近視不需要控制，等年紀大了就會和老花抵消。”世上真有此等好事？
Emmmm……真相可能要讓你失望了！我們在上文提到，老花眼是一種正常的生理現象，無論你有沒有近視，老了該老花還是老花。
所以，兩者根本不存在什麼“抵消”。
只不過，近視患者的老花會比普通患者稍輕，年齡會稍微推遲，但這種減緩程度相當有限，更可能出現的情況是——老了之後既近視又老花。
因此，不要再輕信這些不科學的言論了，學會好好保護視力才是我們應該做的事情。這份用眼健康指南，每個人都用得上：
1、注意用眼時間
不管是看書還是玩手機、看電腦，觀看時間都應該遵循 20 - 20 - 20 原則。
即閱讀、書寫、看手機及電腦等 20 分鐘後，要抬頭眺望 20 英尺（ 6 米外）遠方至少 20 秒。
2、適時眨眼
專注學習、工作的時候，要經常有意識的多眨眼。
多眨眼能讓結膜和角膜得到淚液滋潤，緩解眼睛乾燥和不適感，而且能清除結膜囊細菌和灰塵。
3、正確使用電子產品
簡單來說，就是自覺控制電子產品使用時間，同時儘量選擇屏幕比較大的電子產品。
比如能用電腦的時候儘量不要用手機，因為屏幕越小，眼睛離屏幕的距離就會越近，眼睛會更累。
我們在使用電腦的時候，還要注意保持距離，一般眼睛與電腦屏幕距離保持在半米左右為宜，電腦屏幕略傾斜，電腦的中心點在眼睛下方 15 cm左右。
4、艾灸緩解眼疲勞
艾灸雖然不能治療近視，但是能起到緩解眼疲勞的作用。
我們的眼部周圍有很多穴位，艾灸這些穴位能夠疏通經絡，改善和促進眼部血液循環，消除和調節眼部緊張。
外眼角的太陽穴、內眼角的睛明穴、眼下的承泣穴和眉頭的攢竹穴等都是常用的“明目穴”。
由於眼周皮膚比較薄弱，所以我們在施灸的時候一定要格外小心，防止燙傷，同時要避免灸到眼球。
愛護眼睛是一輩子的事情，以上幾件事雖然簡單，但要堅持做才有效哦！
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