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昨天微博熱搜目錄 央視新聞發佈的消息引人注目，據美國媒體報道，截止19日上午11時左右，美國新型冠狀肺炎確診人數超過一萬人。對於這個數字不少人感到驚恐，面對國內形式趨於穩定，國外疫情持續惡化的情況，你焦慮了嗎？
我相信每個人都期盼著疫情的結束，著眼於當下，相信寶爸寶媽們面對家中的“金剛葫蘆娃”只想發自肺腑的吶喊一聲“我太太太太太……難了”。
每天幾百遍的聆聽，“麻麻，這是為什麼？”
每天面對大娃高聲怒吼“當心，別碰！”面對二娃精疲力盡“餵奶，換尿布，洗澡，哄睡……”
“我家的牆畫花了！”
“我家的水杯碎了”
“這都不是事，寶，麻求你了天都快亮了，你是不是該睡覺了？”
開學日的日子遙遙無期，每天家中一地雞毛，相信我們每位父母都會疲憊不堪，有些新手寶爸寶媽可能會產生焦慮，甚至疲憊。
面對這些負面情緒的席捲，我們會問："為什麼我們會產生這些情緒呢？"
1.未能實現完美父母的愧疚
表妹接孩子放學，路上孩子沉默不語，表妹感到不對勁，連忙詢問孩子到底發生了什麼事情，孩子吞吞吐吐的告訴表妹，最近流行一款水杯，樣式炫酷很受同學們的喜愛，大家紛紛以擁有這個杯子作為吹噓的資本，課後經常交流，表妹的孩子也想有一個這樣的杯子。
表妹知道這種攀比行為不好，奈何看著孩子失落的眼神，表妹還是一咬牙，連忙帶著孩子去購買這款水杯。結果水杯賣光了，看著孩子落寞的表情，她告訴我她感到內心說不出的愧疚和自責。
我們身為父母都會發自肺腑愛我們的孩子，希望給他們所有，但是過度的傾注，過度的寵溺，只會讓我們陷入完美父母的陷阱，讓孩子的身心發展遭到阻礙。百害無一利！
2.過度擔憂，情緒壓力大
初為人母，我們擔心孩子的溫飽問題。害怕自己沒有奶水，孩子能否吃飽。
初為人父，我們面對幼小稚嫩的生命感到驚慌失措，面對突如其來的經濟壓力只好拼盡全力。
孩子上學，我們擔心她（他)的學習成績，有無特長，是否能考上重點大學。
孩子長大了，我們擔心她（他)求職順利與否，身在異地有沒有好好照顧身體。
孩子工作了，我們擔心她（他）工作壓力是否太大，什麼時候步入婚姻的殿堂。
孩子結婚了，我們擔心她（他) 婚後生活是否幸福？期盼下一代的到來。
孩子生育，我們擔心她（他）能否勝任父母的角色……
貌似我們總是有太多的擔憂，太多的顧慮，太多的煩惱。面對這些問題我們惶恐不安，心急如焚。但是我們的擔憂真的能幫助孩子解決當前的問題嗎？
3過於疲憊，就像一臺機器
這是一位日本媽媽的全職日常家庭生活安排計劃表。可以看到這位媽媽從早上4點開始起床，直到凌晨1點才可以上床休息，一天的忙碌主要是照顧孩子的日常生活，打理家庭中瑣碎的小事，
這是一位中國媽媽工作日常生活計劃表。我們能看到，從早上6點50媽媽開始忙碌，晚上11點30才能休息，一天工作8個小時，其餘時間照顧自己的孩子，雖然這位媽媽有30分鐘休息時間，其忙碌還是不言而喻。
上不去的工資，下不來的三高。
塞不滿的錢包，買不起的假藥。
媽媽們為了家庭、孩子而勞碌著，爸爸們為了生活在奔波。每天兩點一線的生活，上有老，下有小，工作壓力大，夫妻情感失調，與孩子相處時間短。
“父母的情緒狀態決定孩子未來性格能力的發展”
父母都在為了生活努力奮鬥，只為了給孩子更好的未來。但是我們從來沒有停下腳步聆聽自己的內心，我們拖著沉重的心情，來面對我們的孩子。我們無法心平氣和尋找合理的有效的溝通方式。負面情緒奔湧而來，無論對孩子還是對我們將會是新的惡性循環……
為了打破這一惡性循環，緩解父母負面情緒我們需要從以下幾點入手：
1.多關心方法，少擔心意外
初為人母，我們擔心孩子的溫飽問題。害怕自己沒有奶水，孩子能否吃飽。
換個方法：我們不妨科學混合餵養，母乳與奶粉相加，只要方法科學合理，寶寶茁壯長大。
初為人父，我們面對幼小稚嫩的生命感到驚慌失措，面對突如其來的經濟壓力只好拼盡全力。
換個方法：努力學習育兒知識，做好自己手頭的工作，努力分擔妻子工作，共同創造美好未來。
孩子上學，我們擔心她（他)的學習成績，有無特長，是否能考上重點大學。
換個方法：因材施教，根據每個寶貝不同的興趣愛好，不同的學習方式，有效溝通合理制定學習計劃，一起加油，共同努力。
孩子長大了，我們擔心她（他)求職順利與否，身在異地有沒有好好照顧身體。
孩子工作了，我們擔心她（他）工作壓力是否太大，什麼時候步入婚姻的殿堂。
孩子結婚了，我們擔心她（他)婚後生活是否幸福？期盼下一代的到來。
孩子生育了，我們擔心她（他）能否勝任父母的角色……
隨著孩子的長大，我們對於她們（他們）的愛從未改變
，只是我們要認清“真正的愛是一場體面的退出。”有的時候，即使擔憂焦慮也無法解決問題，不如多關心些方法，少擔心意外！2.轉移注意力，尋找興趣愛好
幸福的秘訣是:讓你的興趣儘量的擴大,讓你對人對物的反應,儘量地傾向於友善。——羅素
忙碌焦躁的時候，不妨嘗試培養自己的興趣愛好，暫緩負面情緒帶給我們的壓力，專注於熱愛的事情，重新找到自我真諦。
我們可以一起陪伴孩子讀書，在增長知識的同時，培養孩子的閱讀興趣，增進親子互動交流。
我們可以全家一起健身運動，既有利於身體健康，又可以共享歡樂時刻。
總之，我們要做到還“屬於自己的一片天空”。
3.情緒爆發，讓我靜靜
“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。
在控制不住自己情緒，說出傷害他人甚至孩子的話語前，我們需要給自己第一個緩解情緒獨立安靜放鬆的空間。
可以嘗試“衛生間”策略。我們可以躲到衛生間一個人靜靜地獨處幾分鐘，深呼吸，腦子裡可以回想一些輕鬆的愉快的畫面，可愛的寵物狗，甜蜜的草莓布丁，任何緩解情緒的方法，只要你喜歡你都可以嘗試。
等待自己恢復平靜後，用合理有效的溝通方式對事不對人，不加入個人主觀情緒，嘗試解決問題。
總結一下，產生負面情緒的原因
1未能實現完美父母的愧疚
2過度擔憂，情緒壓力大
3過度疲憊，就像一臺機器
總結一下，緩解情緒的方法：
1.多關心方法，少擔心意外
2轉移注意力，尋找興趣愛好
3情緒爆發，讓我靜靜
我是糰子媽媽，一個萬千偉大媽媽群中的普通媽媽，我相信，你熱愛自己的寶貝，我也是。
此時此刻，我和你在這裡一起學習，共同成長。
歡迎大家積極踴躍在評論區留言，共同分享育兒心得，喜歡給我點贊。
我在這裡等待你的到來！
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