自从《青春有你2》开播之后，Lisa作为导师再次吸引了小T的注意，可飒可甜、又攻又撩的风格每天都让一众练习生和我完全沉迷其中不可自拔！
屏幕前的我，每周都不禁发出跟虞书欣一样的wower~~
有着“人间芭比”之称的Lisa不仅颜值能打，身材也是一绝。Lisa的身材到底有多好呢，品品她的蚂蚁腰你就知道了。Lisa的身高166.5，体重只有44.7kg，更绝的是腰围只有51厘米。
51cm是什么概念？要知道连雷佳音老师的头围都有61cm！除了感叹魔鬼身材以外，小T我也只能默默恰柠檬了。
在节目上，Ella老师替我们广大女孩问出了最关心的问题，那就是Lisa是怎么保持身材的。
大家都以为Lisa可能会说是节食，毕竟女明星保持身材最主要的方法就是节食，谁知Lisa连忙表示自己不喜欢节食，她直言自己是通过普拉提和跳舞来保持身材的。
这两项运动也是她虽然瘦但是线条充满力量的原因。
普拉提运动不只是Lisa保持身材的利器，也是娱乐圈中很多女性改善体态、锻炼柔韧性和进行身材管理必不可少的运动。
同样有着令人艳羡身材的不老女神萧亚轩就是普拉提的爱好者，她甚至甚至还出版了一本书《第五大道的普拉提》。
书中萧亚轩还亲身示范了当时最为时尚的健身运动PILATES（普拉提）。
书中还写到她爱运动健身的习惯一直保持到现在，每天都要抽出半个小时的时间来练习普拉提。也是通过普拉提，她在短短两周内瘦了6斤。
孙俪、麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯这些中外超级明星，都是普拉提的发烧友。
孙俪还时常在微博晒出练习普拉提时的照片，甚至带着女儿一起练。
就算是在片场，也利用背台词的空隙时刻锻炼，把普拉提融入到生活当中。
究竟让这么多明星都追捧的普拉提是什么？
很多人把它当做瑜伽的一种，这是一种误区，其实它是一项独立的健身项目，融合了瑜伽，芭蕾等传统运动方式，最关键的是适合各种不同的健身水平的所有人群。
普拉提是一种舒缓全身肌肉、提高人体躯干控制能力的锻炼项目,至今已有超过80年的历史,是一项独特而神奇的组合运动系统疗法。
普拉提能有什么效用？
普拉提在快速瘦身、雕刻线条、修复肌肉劳损的同时，还有通过改善身姿达到改善驼背矫正不良体态，加强优化整个身体线条的作用。
普拉提教程分享
一、纤细手臂
双脚放在两个脚蹬上面，固定之后，保持上半身不动，用手臂发力向上提拉，可以代替拉力绳，建议每组做15次
二、瘦腰收腹
弓步站立之后，同样是用脚踩好脚蹬，再将普拉提棒放在脑后，分别向两侧进行拉伸，建议每组左右两侧各做20次
三、纤细长腿
空中自行车是很简单的健身动作，不过就像仰卧起坐一样，很多人坚持不了做很多，用这款健身棒辅助，可以更好更快的完成训练目标，建议每组做20次
四、提臀瘦腿
最后一个动作是综合性的，用瑜伽垫的辅助，做后蹬拉伸的动作，因为强度并不很大，所以不用担心运动受伤，练起来很有安全感，每组也是20—30次
以上动作只要坚持半年下来，就算是游泳圈拜拜肉也可以变得前凸后翘的好身材。
然而普通人想要练习普拉提，如果去健身房既费钱又费时间，在家里又没有专业器材，想要解决这些烦恼，只需要买一根普拉提棒。
它体积小巧，拆卸方便且性价比高。
它的产生，是为了让普拉提运动能够使那些没有时间和金钱去健身房的工薪阶层，也能够更好的在家锻炼，因为它使用起来非常的方便，在家就能够自主训练。
现在只要48元即可带回家。
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