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62歲還是中年人，8點睡覺太早了，豐富一下晚上的文化生活，看書看電視，散步活動做操，11點左右再睡覺，會增強睡眠質量！
雪花飄飄tk
雖然老人家晚上睡覺的時間是不太長的，一般五個小時左右就足夠了，但你這個時間，確實不太正常，排除了晚上飲水多了的原因的話，這個時間還是有點短，不足夠的。我家的老人為例，八十歲了，每個晚上十二點左右睡，至凌晨五點左右醒來，已足夠睡眠了，62歲晚上睡三個小時左右，是不足夠的，相信你十一點左右睡醒以後，是很難再次進入夢鄉的，長期如此，可能導致白天精神不振，身體會越來越差。
給個建議：在不是十分疲憊的情況下，晚上入睡的時間可以拖後一點，老人家十一、二點睡覺也是正常的，你八點就上床，確實早了一點，即使睡足五、六個小時，那麼你在半夜就醒了，距離天亮還這麼長時間，眼光光躺在床上，不知道做什麼好的感覺，確實是非常難受，倒不如在晚上看下電視，做些其他事情，儘量讓入睡時間晩一點(儘管有些農村地區的人們，確實也是在晩上很早就入睡的)。如這個方法仍不能解決你的睡眠問題，那麼您最好掛住個號看醫生(神經科)。
跑步愛好者航少
甲子超二，信應退休了。八點就睡何其早也？若果凌晨兩點醒已睡六個鐘頭已足夠了正常的。但兩點鐘醒來離天光還有四個鐘頭幹啥呢？
故我建議你每晚十一點上床六點鐘起，七個鐘頭也夠可以了。
但為什麼睡不著呢？多種因素，千因素萬因素主要是心中有事越想起多越睡不著。上床後摒除一切思慮意守丹田很快就入眠了！
2968186160
62歲還屬於中年，身體機能應該正處於旺盛期。睡覺時間因人而異，能睡著，說明你也沒有什麼太多的煩心事，也沒有困繞你的煩惱，但老醒，應該是身體有病變前兆，應該都醫院檢查一下。看看美圖，放鬆一下心情！
老年人 容易失眠
多吃青菜 補充維生素請多健身 有助於幫助睡眠
起個名字真難啊啊丶
年紀大了覺就少了，可以晚點睡。晚上吃完飯去遛遛，遛累了就容易一覺到天亮。
梓陽乖寶
我也不是太懂。
敢達解說
睡眠少了
餘弓蒼窘313
62歲男人一天一2~3次睡覺，每次睡覺最多睡一個小時左右，人老了沒辦法身體虛弱，55歲以下最多睡個中午覺，
容143178568
人進入老年，睡眠少是必然，但一夜睡3，4個小時就有點不正常，一是有疾病所至，二是有未了的心願沒完成。
