今天你有木有飯吃？大家好，新一期的美食如約與您又見面了。愉快的週末總是過得很快，明天又是新的一週啦，大家一定要好好享受這一天。今天帶給大家一款解膩又好喝的果蔬汁——「香蕉玉米芒果汁」。
本期導讀
「香蕉玉米芒果汁」一飲多補，而且有顏有料，能喝能嚼，大人孩子都喜歡。本期詳細講解這款果汁的製作流程、營養價值及注意事項。文末還有精品彩蛋期待您的關注。
營養小知識
芒果含有豐富的維生素C，更含有大量的維生素A前體——類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素好處多多，文末的小科普會給大家詳細講解哦；香蕉清熱潤腸，含有豐富的澱粉質、多種維生素和微量元素。對於益胃生津、疏通血脈有著積極的作用。
準備食材和配料
玉米半根、香蕉一根、芒果半個（視個人口味和芒果大小調整）、水200ML。
做法：
- 1
我們把玉米清洗乾淨，放入鍋中煮，水開後再煮八分鐘，再燜兩分鐘，然後撈出晾涼，備用。
- 2
待玉米晾涼後，剝下玉米粒。
- 3
我們將香蕉去皮，分別切成段和片（片是用來貼杯壁做裝飾的，幾片就夠，要薄切）。
- 4
芒果去皮，切成丁。
- 5
所有材料放入榨汁機裡，倒入200毫升涼白開水，開始榨汁。
- 6
將香蕉片貼杯壁，然後倒入果汁，撒入玉米粒，擺上香蕉片做裝飾。
- 7
榨好後裝入杯中，你會發現營養又健康的味道撲面而來。
烹飪技巧
1、玉米儘量買新鮮的玉米，如果實在沒有新鮮玉米，可以買冷凍的玉米粒。
2、香蕉切完，儘快使用，放久會氧化發黑影響美觀。
味道小測評
減肥的集美，可以把它當做減肥飲品，喝起來芒果味偏多很濃厚，又有一點淡淡的玉米香氣。
每日小科普：安全補充維生素A還附送抗氧化——類胡蘿蔔素！
類胡蘿蔔素有抗氧化功能、並且人體能根據身體需要將其轉換成維生素A。維生素A的化學名是視黃醇，不但對眼睛好，還可防止皮膚乾燥，維持兒童正常生長髮育，但維生素A攝入過量會導致中毒，所以，攝入類胡蘿蔔素是最安全的攝入維生素A的方式！
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