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孩子的健康成長是每一對父母時刻關注的話題，懶媽媽經常會聽到身邊的一些寶媽說“我家孩子是不是缺鈣了，要不要補鈣”。特別是一些新手媽媽缺乏帶娃經驗，可能不太會區分自己家孩子是不是真的缺鈣。

那麼如何知道孩子是不是缺鈣呢？

不同成長階段的孩子會有不同的症狀表現，懶媽媽總結了一下經驗可以從以下幾個方面來判斷。

六個月前的寶寶缺鈣可能表現為:

1、枕禿

枕禿就是寶寶的後腦勺位置的頭髮掉光了，就好像一個半圓圈形狀一樣。很多寶媽可能誤以為出現枕禿是因為寶寶小不會翻身，長時間枕著一個頭位置或者寶寶因為某些原因在枕頭上蹭頭造成的，而且家裡老人也是這樣說的。

當然，這也不是沒可能的，但是寶媽在不確定的情況下不能盲目相信，因為寶寶出現枕禿也可能是缺鈣引起的，所以要重視。

2、寶寶特別難帶

小月齡的寶寶在吃飽也沒有不舒服的情況下，出現特別愛哭鬧，難以入睡，易驚醒，說明寶寶可能缺鈣了。

懶媽媽的一個朋友，孩子五個月大，每天都帶得特別辛苦，好不容易哄睡了，放下床不到五分鐘就醒了，而且醒來後經常哭鬧，寶媽還以為是自己生了個“牛魔王”寶寶，後來檢查後發現不單寶寶缺鈣，就連寶媽也處於缺鈣狀態。在醫生的建議下，寶媽補充鈣質，通過母乳餵養給寶寶，慢慢的才有了改善。

3、寶寶總是呆呆的

缺鈣的寶寶表情看起來好像總是呆呆的，反應有點慢，因為缺鈣會影響寶寶睡眠質量，大人如果睡眠不足反應都會慢半拍，更何況是這麼小的寶寶。

六個月以上寶寶缺鈣可能表現為:

1、長牙慢

大多數寶寶會在六個月左右長乳牙，而如果寶寶缺鈣，那麼可能會延遲長乳牙時間，比如到了十個月的時候寶寶還沒開始萌出第一顆乳牙。

2、囟門閉合緩慢

平時用手可以摸到囟門軟軟的，有跳動感，如果寶寶缺鈣會使囟門閉合延遲等。

3、體形不美觀

①出現雞胸

長期缺鈣會導致寶寶出現雞胸，雞胸就是胸骨尖尖的鼓起來，懶媽媽曾見過，真的很影響美觀啊。

②O型腿，X型腿

O型腿和X型腿的人站立，走路都不好看，除了遺傳基因外，缺鈣也會致使這兩種腿型發生，而且一旦形成不易恢復。

4、運動能力緩慢

寶寶缺鈣骨頭會比較軟，比如遲遲學不會站立，爬行，走路，其實可能不是寶寶不會，而是因為骨頭太軟沒有力氣，站不起來。

較大齡的孩子因為飲食可以與大人同步，而且平時也經常喝牛奶等，一般不會有缺鈣的現象，所以缺鈣多發生在6個月至2歲間的孩子身上。

但是前面提到，懶媽媽的一個朋友是通過母乳餵養給寶寶進行補鈣的，因為:

1、月齡小的寶寶由於各種臟器發育不完全，補鈣存在一定風險，所以哺乳期的寶寶補鈣最好的方式是通過母乳，而寶寶從出生兩個星期後每天給予400單位的維生素D就可以了，維生素D可以幫助寶寶促進鈣吸收。

2、有研究表明，六個月內的寶寶通過母乳就可以吸取夠足夠的鈣，並不需要額外補充，如果出現缺鈣現象，一方面可能是寶媽本身缺鈣，另一方面可能是寶媽沒有給寶寶補充維生素D。

其實，從醫學角度來說，缺鈣並不能完全說是缺鈣，而是叫“維生素D缺乏性佝僂病”，由於缺乏維生素D，引起體內鈣磷代謝異常，鈣質無法被身體吸收，長久下去也就形成了“缺鈣”。

所以有時候當孩子出現了缺鈣現象，寶媽可以先不要急著馬上給孩子補充鈣，先試試補充維生素D，可以:

①每天補充400單位的維生素D一直到寶寶滿2週歲。

②條件允許的情況下，最好每天曬至少30分鐘太陽。

③多吃含維生素D豐富的食物如:動物內臟，瘦肉，脫脂牛奶，奶酪，獼猴桃，草莓，香蕉，橙子，胡蘿蔔等。只要飲食結構多樣化，營養均衡，一般都能從食物中攝入部分維生素D。

寫在最後，鈣在孩子的成長中至關重要，長期缺鈣會影響孩子的正常發育，尤其對骨骼發育尤為重要，但是寶媽也要注意查清楚是真的“缺鈣”還是缺維生素D，因為鈣要吸收必須要得到維生素D的參與，缺乏維生素D，會引起體內鈣磷代謝異常，鈣質無法被身體吸收，長此以往必然缺鈣，容易導致孩子營養缺失，到時候O型腿，X型腿就出來了，即使後期營養跟上來了，也不一定能完全改善腿型了，所以各位寶爸寶媽一定要注意寶寶的營養均衡。

以上是我對這個問題的回答，希望可以幫助到您，祝寶寶健康快樂！

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我瞭解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網絡，侵權刪。

懶媽媽的帶娃生活

如何判斷孩子是否缺鈣，主要看一下幾點：

1.觀察寶寶是否有枕禿，頭髮稀少發黃。寶寶缺鈣的話，夜裡睡覺就會容易搖頭抓腦，慢慢地後面的頭髮就會被磨掉，形成枕禿圈

2.觀察寶寶夜裡睡覺我是安穩。寶寶缺鈣的話就會夜裡容易驚醒，大哭不止，甚至出現驚搐。

3.觀察寶寶是否入睡後頭腦出汗較多。這也是寶寶缺鈣的一個常見症狀。

4.觀察寶寶的出牙時間是否晚於正常孩子。一般來說，寶寶週歲前開始出牙都屬於正常的，那如果寶寶一週多了還沒出牙那就可能是缺鈣了。要趕緊帶寶寶去去醫院檢查，做一個微量元素檢測。

我家寶寶自從斷奶以後睡覺特別乖，能9點一覺睡到第二天早上6點。牙齒在10個月的時候開始出的，現在16個月，長了10顆牙齒。

週歲體檢的時候寶寶的骨密度著正常，不缺鈣。

但我給孩子依然補充了必要的鈣和鋅以及維生素D片。你去醫院一般醫生都建議你給孩子補鈣的同時給孩子補充維生素D。這樣能促使鈣質更哈地被孩子消化吸收。

那有些媽說了孩子如果不吃鈣片怎麼辦呢？

很簡單，把鈣片磨成粉末狀和在米粥裡面或者奶粉裡面給孩子喝。

再一個，寶寶一定要喝奶粉喝到3歲以上，6個月以後的孩子免疫力就不如前面6個月了，奶粉能補充孩子一些必要的營養元素和礦物質。

我的寶寶養得白白胖胖，身體壯壯的。看圖就知道啦！

洋蔥媽媽的小可愛

你好！首先，孩子是不是需要補鈣，我想我們應該從以下兩個方面（來判斷）：

第一個就是說，我們平時的飲食，比如說包括奶量，包括母乳餵養這種情況，他的食物的攝入量，是不是能夠滿足他生理對鈣的需要量，這是第一個方面。

第二個方面就是說，如果我們發現這個孩子已經出現了缺鈣的臨床症狀，實際上這個缺鈣，我們更準確的醫學用語應該叫，維生素D缺乏性佝僂病，那如果他出現了一些佝僂病的一些相關的症狀，或者是體徵的話，可能就需要在醫生的指導下，來使用鈣量和維生素D製劑。

一般早期的症狀，可能家長能夠觀察到孩子可能會有夜驚，經常哭鬧，或者經常有煩燥，容易激動，汗特別多等，那麼最早期，家長能夠觀察到的一些體徵，可能他會看到有枕禿，孩子後腦勺這一塊有一圈是沒有頭髮的，我們叫它枕禿。

還有比如說囟門，該閉合沒有閉合，一般前囟門閉合的時間，應該是在孩子出生之後的一歲到一歲半，那如果到一歲半還沒有閉合，可能也要考慮這些問題，那如果說這些早期的症狀，被家長忽略的話，可能這個孩子就會繼續再往前進展，就會發生一些骨骼的變化，比如說肋端外翻，O型腿，X型腿，還有手腳鐲徵。

所謂手腳鐲徵，就是說我們在他的腕關節這一塊，或者是在腳踝這個地方，我們看見就像戴了一個鐲子以後，它局部會有增厚，基本上就這些症狀。

那如果有了這個症狀，一定要在醫生的指導下，來按照醫囑，來給孩子補鈣和維生素D製劑。

兒科醫生王玲

孩子到底需不需要補鈣？可能是很多父母所關心的，因為這直接關係到孩子的健康。那麼什麼情況下，孩子需要補鈣啊？

一、孩子一天需要多少鈣：

● 0—6個月的孩子，每天需要補鈣300毫克。

● 7個月—2歲的孩子，每天需要補鈣3600毫克。

● 3—9歲的孩子，每天需要補鈣3800毫克。

● 10—12歲的孩子，每天需要補鈣31000毫克。

● 13—15歲的孩子，每天需要補鈣31200毫克。

● 16歲—成年的孩子，每天需要補鈣3800毫克。

二、孩子出現哪結症狀要補鈣：

一般情況下，孩子日常的飲食中含鈣量是夠的，不需要特殊補鈣。如果出現以下情況，就需要引起注意：

1、寶寶出現顱骨軟，腦門大，壓頭顱骨有乒乓球感，之後胸部骨骼外形出現異常。

2、寶寶得牙齒長得晚，或者寶寶走路晚，寶寶生長緩慢，寶寶有肋骨外翻現象，都有可能是缺鈣。

三、哪些食物含鈣高：

100g 芝麻醬 870mg

120ml 豆腐 428mg

100g麥片 467mg

120ml煮熟的菠菜 120g

河蝦：325mg

海帶：348mg

紫菜：264mg

黑木耳：247mg

蟹肉：231mg

雞蛋黃112mg

油菜：108mg

四、孩子補鈣的誤區有哪些：

以下這些情況和是否缺鈣關係不大：

枕禿： 枕禿主要是跟寶寶躺在床上反覆轉頭。摩擦枕部有關係，也和新生兒毛髮生長週期有關係。

夜間哭鬧：原因很多，多見於腸絞痛，母乳依賴等情況

出汗多：多見寶寶代謝旺盛和室內溫度也有很大關係。

五、給孩子補鈣的注意事項：

孩子在未添加輔食前，也就是6個月前，不管是純母乳餵養，還是配方乳餵養的孩子，一天所需的鈣，從奶中是可以獲得足夠劑量的。

1、最好選擇 每片100～300 毫克的小量鈣片，一天分兩三次吃。

2、最好在吃飯時服用鈣片

3、鈣片和豆製品、奶類要分開服用

此外維生素D能促進人體對鈣的吸收，對寶寶的成長髮育有著不可或缺的作用，無論是中國居民膳食指南還是美國兒科學會都建議寶寶從出生2周後開始，每天補充400單位維生素D，中國的膳食指南中建議補充到兩歲。

最後提醒廣大爸爸媽媽人體的鈣99%儲存在牙齒和骨骼中，1%在血液和肌肉組織，因此不要盲目相信那些所謂的微量元素檢測。豐富孩子的飲食，讓孩子儘可能多的從食物吸取鈣質才是最為正確的做法。

梅花鹿1112

怎麼判斷小孩是否需要補鈣？

其實就是要看小孩是否缺鈣，缺鈣的表現有以下表現：

1.\t缺鈣主要多見於6個月以下嬰幼兒，以及戶外活動少的小孩

2.\t多數缺鈣的小孩剛開始都沒有什麼症狀，只有血鈣濃度低到一定程度了以後才會出現臨床症狀，這一階段很重要，所以家長要以預防為主，6個月前要母乳餵養，合理增加輔食，每天要常出戶外活動，曬曬太陽，喂一些維生素A+D（魚肝油）。這樣可以有效的防止缺鈣的發生。

3.\t有一些疾病也可以導致缺鈣，因為涉及較多病因及病理，這裡就不贅述。

4.\t萬一缺鈣，我們家屬什麼樣發現呢？只要發現以下情況，就應該加以注意，及時到醫院查血鈣是否正常，以便及時做出治療：

① \t出現手足肌肉抽搐、痙攣，或者全身驚厥等；②出現煩躁、睡眠不安、夜間驚啼、多汗、枕禿等其中一種表現；以上兩點是佝僂病的初期表現，所以家長要及時發現，及時治療和補救，否則進一步發展後容易致骨骼畸形，留下後遺症，如雞胸、漏斗胸、X型腿、O型腿等。

5.\t最後想重點說的是，預防為主，這很關鍵，嬰幼兒要有充足的陽光照射（防止陽光直射造成日光燒傷），哺乳期的媽媽要加強戶外活動，飲食含豐富維生素D、鈣、蛋白質等營養物質，小孩出生兩週後給予維生素D到2歲，期間及時添加輔食。

希望對你有幫助。

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寶寶在出生後，因為離開了母體，就需要自行攝入食物和營養了。在寶寶五個月之前，一般都是母乳餵養，或者是餵奶粉，在五個月後，會逐漸的給寶寶添加輔食，用來給寶寶補充更多的營養，來供寶寶吸收，用於成長髮育。

而有的孩子，可能會因為某種營養元素的缺乏，而導致發育方面出現問題，因此媽媽們要注意寶寶是否有異常的地方，所以，為了寶寶的健康，給寶寶補充營養元素是很重要的。

怎麼樣判斷孩子需不需要補鈣呢？

鈣元素是孩子發育中必不可少的一種營養元素，特別是孩子生長髮育，如果缺乏鈣的攝入，那麼孩子很可能會出現一系列的症狀。

對於鈣的缺乏，一般是嬰幼兒居多，特別是一週歲以內的嬰幼兒。因為這些孩子還小，不會走路，不能夠運動和經常曬太陽，並且在飲食方面，有很多限制，所以，對於含鈣食物的攝入，相對來說比較少。

因為孩子缺鈣會出現一系列的症狀，我們可以從這些症狀來判斷孩子需不需要補鈣：

• 從孩子的頭部判斷：如果孩子存在缺鈣的情況，那麼孩子的頭部滷門部位閉合的會比較晚，一般來說，孩子一週歲左右前滷門會閉合，但是如果孩子缺鈣，那麼則會推遲到1歲半左右的時間才會閉合。因此，當我們發現孩子滷門閉合晚的時候，就需要考慮孩子是不是缺鈣了，需不需要給孩子補鈣。並且，如果嬰幼兒缺鈣，頭骨也會不同程度的凸出的。並且可能會出現枕禿的現象。
• 從孩子的牙齒判斷：一般來說，嬰兒兒出牙的時候是在七個月左右，但是也有出牙比較早的孩子，在四個月就開始出牙了。出牙的時間可早可晚，但最遲不應超過10個月。並且嬰幼兒出牙是有順序的，一般都是兩顆一起出。如果嬰幼兒出牙雜亂無章或者遲遲不出牙，這可能就是缺鈣導致的，就需要給孩子補充鈣元素了。並且，如果孩子缺鈣，即使是出牙了，孩子的牙齒也不會很堅固，在長大後咀嚼能力也會很差。
  
  
  
• 從孩子的肋骨判斷：孩子如果缺鈣，最明顯最容易能夠看出來的症狀就是從孩子的肋骨判斷的。如果孩子缺鈣，那麼孩子的肋骨會出現肋外翻的情況，就是偏下的肋骨呈現外翻的狀態，很容易能夠看出來。或者是肋骨呈串珠肋的狀態，用手摸孩子靠下的肋骨可以摸出像一串串珠子的手感。當嬰幼兒出現這些症狀時，家長一定要注意給孩子補鈣了。
• 從孩子的關節判斷：因為孩子長身高和鈣是密切相關的，也就是說，如果排除遺傳原因，如果孩子出現關節粗大的情況，那麼可能是存在缺鈣的情況。並且，如果在生長期間，孩子經常出現膝蓋痛的情況，那麼則是生長速度快導致的生長痛，像這種情況就需要補鈣。
• 從孩子的身高判斷：如果排除家族遺傳的原因，孩子的生長速度比較慢，個子比較矮小，那麼就需要考慮是否是因為鈣元素攝入的不足導致孩子缺鈣，個子長的慢。

當然了，如果想要確診孩子是否存在缺鈣的情況，那麼可以到醫院檢查一下孩子是否缺乏鈣元素，或者是骨密度測量，看看孩子的年齡是否符合骨質密度。

孩子的健康成長是家長們最關心的事情，當家長髮現孩子可能存在缺鈣的情況，在孩子身上呈現不同程度的缺鈣症狀時，就應該給孩子補鈣了。

因為孩子生長髮育離不開鈣，如果長期缺乏鈣元素或鈣元素的攝入，那麼孩子會出現一系列的生長異常，嚴重會影響孩子的正常發育。因此，當孩子缺鈣時，我們可以給孩子補鈣或者是多吃一些含鈣的食物，幫寶寶補鈣。

媽媽不好惹

孩子一歲是補鈣的關鍵時間。孩子缺鈣第一影響生長，第二影響牙齒的健康。

孩子缺鈣表現有：出牙遲緩或出牙不整齊，或吃較硬的東西困難，牙齒不夠堅硬。頭可呈方型或馬鞍狀畸形。骨縫加寬，骨邊緣發軟，囪門較大，至18個月仍未閉合。出牙晚且不規律，相繼出現串珠肋和雞鐲，也可出現下緣肋骨像外翻，腕部和踝部骨骼膨大。如手和腳鐲，小孩走路呈0形腿或X形腿，肌肉鬆弛，腹部隆起呈蛙腹狀，動作和智力均慢。

寶寶缺鈣常常不易入睡，或不易深睡，黑夜容易驚醒，蹄哭不止。寶寶精神煩燥，看啥都不感興趣，寶寶入睡常出汗有枕禿圈。

世界衛生組織建議1一6個月和6一12個月的嬰兒每天鈣攝入量是300、400毫克/天。寶寶的鈣一般是靠奶製品，另外蝦皮、紫菜、豆類、綠葉菜也含鈣較高。

補鈣的同時注意膳食中妨礙鈣吸收的草酸、鞣酸、植酸（菠菜、茭白、茶葉、咖啡含的多）以及碳酸飲料。

範大姐F

首先我們判斷寶寶要不要補鈣之前，我必須給大家隆重的介紹鈣的好基友，他就是維生素D。

所以我們在確定孩子是不是要補鈣之前，一定要先看一下有沒有給孩子，每天補充了400IU的維生素D.換算成重量單位的話，就是每天10微克的維生素D。

如果沒有給孩子補或者補的比較少的話，那麼請先給孩子補足量維生素D。

因為對於寶寶來說，出現缺鈣的諸如O型腿，方顱，雞胸，出牙齒，晚上煩躁等缺鈣症狀其實並不是因為缺鈣引起的，而是因為鈣沒有了維生素D這個好基友，在孩子的腸道里面沒有動力，進入到孩子的血液循環，所以吸收率比較低。這時候給孩子補再多的鈣都是浪費，但是如果給孩子補維生素D的話立馬能夠讓鈣你的吸收提升。

所以孩子缺鈣我們先確定孩子的維生素D，每一天有沒有夠400IU，確定孩子的維生素D夠400IU後，我們也並不是立馬給孩子補鈣片，而是要看孩子的奶量是不是夠的，因為對於寶寶來奶就是最好的供應鈣的食物，在六個月以前的嬰兒奶奶甚至是孩子唯一供應奶的食物。我們在孩子一歲之前，每天保證800毫升的奶量，一歲到三歲，每天保證500毫升的奶量，孩子的鈣已經非常充足了。

如果孩子是母乳餵養的話，那麼請你媽媽要進行鈣的補充可以喝奶，可以補鈣片。

關於孩子要不要補鈣你學到了嗎？

菁媽育兒

可以在醫院體檢的時候做骨密度測量，平時也要觀察小孩是否方頭，頭髮有沒有禿。

好豆媽

人體中99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中，支撐著我們的成長，維持著我們的形態；而另外的1%存在於血液和軟組織細胞中，調節我們的新陳代謝和各種生理機能。 如果我們缺鈣，首當其衝受到影響的是骨骼和牙齒，同時還會導致神經系統、血液循環系統、運動系統、泌尿系統、免疫系統甚至我們的五官等各個方面出現各種各樣的問題。

因此，很多父母都特別重視自己的孩子是否缺鈣。

怎樣判斷孩子需不需要補鈣？

方法一：微量元素檢測

如果想知道孩子是不是缺鈣，最簡單的方法就是帶孩子去醫院做個微量元素檢測。

方法二：觀察孩子的日常行為

一般情況下，當孩子出現一下狀況時，及有可能就是缺鈣了。

• 抽搐行為（睡著時，手腳猛然抬起，像抽搐狀。）
• 盜汗（晚上室溫不高，孩子穿的、蓋的也少的情況下，頭髮摸起來還是溼溼的。）
• 入睡困難，愛哭鬧。
• 枕禿（頭後面挨著枕頭的一圈沒有頭髮。）
• 出牙晚於一般孩子。
  
  
  

孩子每日所需的鈣量是多少？

中國營養學會建議，0～6個月的寶寶，每天大約需要200mg左右的鈣。6個月~1歲的寶寶，每天大概需要250mg左右的鈣。兩三歲的孩子每天需要600毫克鈣。孩子到4歲後對鈣的需求量要增加到每天800毫克。

寶寶怎麼吃才能達到這個鈣攝入量呢？

母乳中的鈣含量大約為34 mg/100ml，配方奶中的鈣含量大概是45~60mg/100ml。 0~6個月的寶寶，每天大概需要200mg的鈣。不管是母乳餵養還是人工餵養，如果寶寶每天喝的奶量達到了600ML，就不需要額外補鈣。

若寶寶大一點，每天的奶量能達到600~800ml，再加一些富含鈣的輔食，寶寶每日的鈣需求量也是基本足夠的。

給孩子補鈣需注意的事項

1、不要一直補，不能過量

補鈣並非多多益善，如果孩子本身不缺乏鈣，攝入超量的鈣，人體無法全部吸收，就會在體內沉積，容易導致寶寶便秘、結石等。

在給寶寶補鈣時，一定要帶孩子定期做體檢。如果經過一段時間的補充後，檢查發現身體不缺鈣了，而且寶寶平時攝入的含鈣食物也不少，這時候就要停止補鈣了，千萬不要自己在家裡盲目地給寶寶補。

2、鈣鐵鋅不要同時補

鈣鐵鋅的吸收需要轉運蛋白這個載體，同時補的話，鈣鐵鋅會同時競爭轉運蛋白，影響吸收。

所以建議不同的時間補充不同的元素。

3、補鈣的同時補維生素D

有些寶寶雖然奶量足夠，但體內缺少維生素D，影響了鈣離子的吸收。所以建議寶寶出生兩週後，開始常規補充維生素D製劑。

經過陽光的紫外線照射，人體皮膚也可以自己合成維生素D。如果寶寶每天戶外活動的時間比較長，尤其是夏季，可適當減少維生素D的補充量。

鈣，補還是不補？並不是一刀切的！不是說每個孩子一定要補鈣或一定不要補，而要根據每個孩子的情況具體對待。

當你在質疑自己家寶寶是否缺鈣的時候，首先要想一想寶寶日常飲食中的鈣攝入是否充足，是否滿足每天的鈣需求攝入量。

關鍵字: 孩子 育兒 補鈣