瘋狂使者000
那就慢慢改變作息時間，讓生活規律起來。按時起床，洗漱，把自己收拾利索，然後該出去買菜就買菜，或者出去散步，也可以趁這段時間，看看書，聽聽歌，收拾房間，整理收納衣櫃，總之讓自己有事做，忙碌起來。晚上吃完飯，帶著孩子，愛人一起出去溜達溜達，既鍛鍊了身體，也陪伴了家人，相信多年以後，你會回憶這段時光！回家後略做休息就洗漱上床睡覺，給自己訂好最遲不超過十點半就放下手機，閉眼睡覺。即使不困，也閉上雙眼，或回憶今一整天的事情，或想想明天準備幹啥，再或者背誦那些你認為枯燥乏味的文章、筆記，古文，再不然腦子裡回憶你認為你最嚮往的地方……相信沒想完，你已進入了夢鄉！[呲牙][呲牙]
只念朝夕
要及時改過來啊，不然整個人都變懶了，之前我也是吃了睡睡了吃，一個多月的時間，感覺整個人都頹廢了。[捂臉]後來想想，這樣下去不行啊，每天都要早起至少跑步3公里，起床之前做俯臥撐，從每天早上10個俯臥撐增加到每天50個俯臥撐，現在復工了，一切又回到以前的生活狀態了感覺很充實！你也要行動起來，不然整個人都會變懶，整天什麼都不想做！
全球經典寶藏音樂
這隻能在自己身上找原因，半夜睡覺與疫情一分錢關係都沒有，如果光玩手機，電腦，追劇，打遊戲，十一點之前不睡玩到半夜，早上誰也醒不了，不光醒不了，主要是對肝膽消化系統臟腑功能造成一定或嚴重影響。
健康是最大的財富
這就是一種很普遍的假期綜合徵，需要好好調整生物鐘。
為什麼會天天半夜睡呢，因為玩手機、看電視吧，所以到點睡覺都的時候，把電視關了，手機放遠點，如果害怕自己忍不住想玩手機，就關機。
習慣了晚睡，就算到點躺在床上，也沒有睡意，這時候，我們可以讓自己疲憊一點，比如白天多做運動，多幹點家務活。
睡前也可以做一些輔助，比如用熱水泡腳，讓身體放輕鬆；比如喝點熱牛奶；比如放點舒緩的輕音樂。
也可以根據個人習慣，進行有助於睡眠的活動，比如做數學題、英語題（開玩笑的）。
如果真的睡不著，這時候也不要焦急或者有焦慮情緒，可以在腦海裡想一些美好的事情，不要動腦筋，也不要情緒起伏太大，更有助於進入睡眠。
珍愛醫助
儘快調整自己的作息，定鬧鐘，即使早上很困很困你要要起床。
每天堅持運動，午睡的話不超超過1個鐘。這樣你晚上自然就會很困，理想的入睡時間是晚上10：30左右。
你的生物鐘訓練幾天你就會適應了，加油
打造成功的SaaS
像這種情況的話，我相信很大多數人呢，都是這樣子的，因為沒有什麼事幹的，所以呢我們可以調鬧鐘，試著調鬧鐘，然後自律一點，起床運動啊，做做飯呀，這些都可以的。所以這些都是靠自律。所以事在人為，
餅餅大作戰
上鬧鐘⏰
靜待有晴天
疫情期間，居家可適當的找些能增加點體力運動，原地踏步，俯臥撐，等運動增加抵抗力。合理安排作息時間
野貓旅行
我是每天很早就醒了，每天早上起來去運動
但是我今天居然生病了[捂臉]
昨晚一直睡到今天下午，不過說句實話，感覺放假太累了，每天說不上來就像被封印了，一點活力也沒有。人真的是不能沒事做和不能沒有目標。
陶陶小公舉
人的生物鐘調整很快的，只要堅持按時作息，並且潛意識裡給自己暗示。生物鐘很快就能調整過來。
