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應該沒有哪個媽媽沒有吼過自己的孩子，人都會有脾氣，特別是在自己狀態比較差的時候，更是很難控制自己的情緒。雖然如此，我們還是要不斷的打怪升級，慢慢修煉。
1、想發脾氣之前，先停3秒，轉移自己的注意力。這個方法是我用的最多的方法，當我脾氣上來的一瞬間，我會強迫自己轉移一下注意力，比如喝口水、深呼吸，或者把視線從孩子身上移走看看。這個方法其實是給了我們一段冷靜時間，有了這段時間，火氣至少減了一半。
2、利用自己的愧疚感。我們應該都有這種體驗，就是對孩子發火吼了孩子之後，我們會特別的愧疚，會自責，有的媽媽還會因為對孩子太兇而難過的哭。所以每次想怕脾氣前，想一下這種愧疚感的折磨，想想自己事後又會後悔，這種回憶事後的愧疚感能讓我們少發很多脾氣。
3、媽媽要學會自我滿足。papi醬在《我家那閨女》採訪中對父母、孩子、伴侶和孩子的排序中，把自己排在第一位，然後才是伴侶、孩子和父母。也就是說她把孩子排在第三位，而不是第一位。為什麼呢？因為人是需要自我滿足的，如果不能自我滿足，內心會有空缺，這種空缺會影響我們的心理狀態。如果自己心理狀態不好，很難有平和的心態，也就很難控制自己的情緒。
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