我是街头小白
您好，就个人观点，看书是提升气质的最佳途径，但如果看书只是为了“提升气质”就会陷入功利化。气质是表现在生活的细微处的，例如你的言行举止，谈吐气场，都会体现出来。气质和一个人的精神高度与文化修养密切相关，提升气质大概也是“润物细无声”的过程。
为人处世看破不说破，淡定自如，胆大心细，独立专注。平时多练习形体，像瑜伽冥想什么的都可以，不要驼背耸肩，特别猥琐，爱干净，多去发现生活中的美，心态好胜过一切，看书运动这个真的会改变你很多。外貌上吧！找到自己的特点形象，取长补短，学会服装搭配，护肤，看起来也会让人舒服很多。
小寒有妙招xf
1:仪态！仪态！不驼背不含胸，这个真的很重要！ 但是挺直背绝对不等于仰头（用鼻孔看人）这样给人感觉很不好，会让人觉得这个人好傲慢。实用建议：肩膀往后开，向下沉，自然挺胸，照镜子的时候看看自己有没有高低肩。然后微微含一点下巴，脖子要保持直立。记住保持这个姿态，会让你看上去有气质很多。不确定的话可以侧面照镜子，看见背部是一条直线就保持住这个状态，日久一定养成习惯
2:谈吐举止 这个比较因人而异的，如果你本来是个大大咧咧的汉子，还要故意装的轻声细语也挺奇怪的。改善谈吐举止的基本是做自己！！是怎样的性格就是怎样，不要特意改变，但是讲话一定要有礼貌，谢谢请问不好意思要常说，哪怕玩的很好的朋友也不要忽略这个。谁不喜欢一个讲话彬彬有礼自然又真诚的姑娘呢？举止稍微慢一点不要莽撞
3:不变的风格 不要让自己的个人风格被周围的朋友影响，朋友买jk自己也买，朋友穿汉服自己也穿，朋友最近喜欢潮牌赶紧就去买。自己是什么风格需要慢慢观察，不要盲目跟风。总的来说，穿的简约大方一点，不要太扎眼或者太花花绿绿，可以更好的衬托出气质 衣柜里常备各色纯色体恤，基本款牛仔裤，黑色马丁靴小皮鞋，一年四季都能搭
4.涵养和格局。这个算是气质提升中最高的一个level了。很多人说多看书，这个当然对，但也挺难坚持下来的，尤其是看一些很枯燥的书。所以提升眼界当然有别的方法，比如有机会多出去走走，有条件的话可以每年去不同的城市国家旅行，扩大自己的朋友圈（朋友遍天下）当然，不要做个势力的人，和什么阶层的人都要打点交到，从接上扫地的阿姨到某些领域的精英，都可以成为你了解的对象。了解的领域广一点，足球篮球，军事历史，文学艺术，选择自己有兴趣的去学习 平时学习之余，了解一些自己不熟悉的事情，而不是一心只有眼前的考试或者学业这点事，国际上的新闻，世界各地不同的文化艺术，最近兴起的新主义新思想，都了解一下（推荐：维基百科，国家地理杂志，BBC纪录片....）看电影也可以看些大导演拍的严肃的电影，或者纪实的一些作品，了解古今中外的历史，也可以看一些小众文艺片熏陶一下心里的文艺青年。 不要天天只刷某音逛某宝，当然不是说不逛，我自己也逛哈哈哈，但是如果生活就只有这些东西真的会把人变得木讷至极。 有机会的话，做一些兼职或者公益，让自己对这个世界的残酷冰冷和温暖情怀都有一些认识，就会变得更能从容的面对各样的生活。 永远不要放弃学习，特别是毕业之后，一定还有很多很多需要学习的东西，现在网络这么发达，网上资源很多很多，可以选择自己想学习的内容不断地钻研深入，做精做细。
希望这些见解能给你你们带来一些启发嘻嘻
菲鹅爱吃鱼
气质应该是更内我在的脾气秉性所以散发出的魅力 如果较好的外形条件没有内在气质的支撑 就会显得千篇一律 性格特点和为人处事的风格 最终让不同的人有着不同的魅力
我不是很主张完全学习别人的样子 要从自身着手 可以从改掉一个不好小毛病开始 或者性格上的某个弱点 其实这些说着简单 做起来还是需要很强的自制力的 改掉缺点的同时也会培养人的自控能力 再有就是耐心和包容 遇事能看得更深远 并且有一个处变不惊的心态 随着年龄增长显得越来越重要 学会从本质看问题 更不要太过计较细枝末节 少点对小事的斤斤计较 整体会让人有一个新的境界 人们一般都习惯欣赏那些思想境界高一点的人 得到了别人的欣赏目光 或许就是另种意义上的气质
或者是找到自身的一个特点 充分利用然后努力发展衍生成一种独特魅力 从而让人觉得与众不同 也可以是所谓的气质
气质就是一种别人欣赏的并适合自己的独特标签
水木川心
【冷静是人类最大的美德】
不是强求高冷或是故作高深，而是让你在清醒理智的状态下做最大方得体的自己。正如当下最流行的性冷淡风，气质其实是归属这类的，鄙人浅见。
一个人散发的气质为什么会被人感受到，人们为什么会尊重有气质或者有气场的人，和她背后代表的教养学识修养是分不开的。与其说我们向往气质女神，不如说我们向往的是她精致优雅的生活态度。
不难发现，强行卖萌嘟嘴剪刀手，或者疯狂纵欲性感风，标新立异杀马特，都是毫无气质可言的。渴望被关注，渴望快速获得认可，渴望一夜成名，在这样浮躁焦虑又欲望泛滥的心态下，气质两个字早就被踩在人们的脚底。
长期坚持削减欲望和克制自己，你会惊讶于生活变得精致，自己的头脑变得清醒。读书写字，健身练舞，摄影旅游，音乐电影。一切澄澈透明的美好都呈现在你的眼前，你有足够的理由去摆脱世俗生活的低级趣味和烂俗品味，做一个不愧于“气质”二字的
尽余夜
如何培养自己的气质？答案只有两个字:自律。气质可以分为仪态和修养，也就是内外兼修。首先来聊一下仪态:气质在肩，年轻在背，活力在腹，性感在臀，自信在腿。每天坚持贴墙20分钟，可以改善站姿，通过健身，来塑造身材。女生永远要从内心去相信自己，相信自己是美的。这就是信念，当你有了坚定的信念，你的一切行为都是围绕这而展开的，信念的强弱，决定你气质的程度。20岁之前，如果没有气质或者对长相不满意，可以说是DNA，但过了20岁，还没有喜欢上自己，那就是自己的问题了。因为随着年龄的增长，我们不再看一个的长相，而是面相，这是人的精神形象。第二，修养。修养包括多方面的修炼。知识修养通过书籍培养。除此之外，还要有对美的修养，欣赏生活中一切美好的事物，会让你的心变的柔软，这一切都会展现在我们的精神形象上。第三，坚持。如果你坚持了一年，气质可能会出现在我们的动作里，坚持三年，可能会出现在我们的生活里，坚持5年，可能会出现心里，坚持十年，可能会出现在我们的骨子里。所以，气质是一场终身修炼的旅程。
培训师任延星
25岁是最好的年龄阶段，从颜值上，要学会化妆，一个好的妆容给人干净清新的感觉，精神状态也会好很多。网络上有好多化妆视频可以去学习，例如网上最火的美妆节目。一些编发视频等等。从穿着上，可以翻看学习一些时尚杂志，学穿搭技巧可以很好的搭配提高自己的穿衣水平。从身影来说，臃肿的身体总给人不是很精神一定要多锻炼，控制饮食保持身材，有条件可以去健身房加强训练是个不错方法。有助于精神和肉体的高度统一。从读书来说，多读书总是一个提高内在修养的不错方法，一个人不光是外在形象需要保持，内在修养也会是提升气质的一大亮点，因为内在修养高的人无论各方面都给人很优秀，那就从读书来看，所以，一个女孩想要有气质，这几方面都需要做到，尤其是读书，内在气质美多余一切。抓紧时间，赶快美起来吧！
敏敏的vlog
您好很高兴能回答您的问题，您可以以下几个地方开始改变
1、可以去报个瑜伽班，坚持去上瑜伽课，不要三天打鱼两天晒网的那种哦，坚持半年就可以看到体形和气质的改变。
2、闲暇时光买基本熏陶一下自己也是一个很不错的改变哦。
3、从衣品开始改变，可以多看看网上的达人分享穿衣技巧。
4、练就自己的优雅气质需要练就自己的良好心态，良好的心态会使女人无论是在事业上、生活中亦或者是在感情上不仅能够做到如鱼得水，还会让自己平添诸多自身的魅力。
5、也可以专业的去这种学校学习。
龙燕tly
跟有气质的人在一起
麦穗466
阅读📚给养堆积会给予底气，习字，运动，每天有意义充实自己，从内到外气质自然提升
吉语诗
你的气质里，藏着你读过的书，和走过的路。
