最好的问题吗
好的精神面貌，也会给人留下不错的印象。
如果成天萎靡不振的样子，谁看多了都不舒服
其中所影响的因素有如下几点：
一，充足的睡眠，能够提供身体和精神足够的能量。这个是给人最能直观看到的一点。
二，个人形象整洁，这就和你的个人气质相关了。每天头发乱糟糟的，满脸油光，牙缝里还有昨天的菜丫，你身体再怎么能量十足，也会给你大打折扣。
三，心态正能量，这和个人的磁场相关。心态低靡的人，从眼神以及举手抬足之间都会透露出对生活的失望。满满的负能量压着你，同时也会影响到你身边的人。平时可以多看些鸡汤，多和心态好的人交流，定期发泄自身负能量，保持愉悦的心情，
四，坚持运动好习惯，首要推荐有氧运动，如：跑步，游泳等等。运动产生的多巴胺，可以让你心情更好，更容易释怀。给人视觉，一股力量性的视觉感官。
唐僧说道
1．清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人错错欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。 2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。 3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。 4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。 5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。
我叫自己猜
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展。保持蓬勃朝气也并不是在公众场合装装样子，而透支心力体力，留下一身疲惫。而是以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。
在家中 1．清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人错错欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。 2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。 3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。 4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。 5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。
在学习时 1、调校灯火，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在学习间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。 2、减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。 3、伏案工作过长，不妨打一两个呵欠，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业玻 4．如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变，在工作程序上作此变动以加快效率。 5、可适当调整环境的布置，给人面貌一新之感，也可在学习的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。
体操锻练 1、感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。 2、如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。 3、以舒缓松驰的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。 4、大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分的休息调整。
就寝 1、确定睡眼休息时间早晚的上限和下限，如11点半至晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。 4、避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后二小时才入睡。
饥饿走向夜90
1.做晨练
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
铁鹰王者
“精神”？婴儿儿童成年自己已经经过了人生中的三个阶段，越往后自己的精气神越差，越发提不起精神。现在更多的是碍于生活中琐事，工作中的种种任务而在忙碌中战斗，忙碌过后人就处于虚脱的状态越发提不起精神。记得那天洗刷玩，疲惫不堪地躺在床上，身旁2岁多的女儿拉着我说“妈妈，我们来蹦蹦跳跳，她一脸兴奋”起初我并不愿意，但跳着跳着我也像个孩子般开心，快乐，好像回答了兴奋的儿童时代。原来，忘乎所有，尽情地跳跳，忘乎所以地笑，就可以让自己整个人精神饱满，开心，快乐！
龙银2016
心态平衡点
用户3927077910745933
怎么让自己更精神呢，个人感觉有以下种种，
第一个就是尽量早睡早起，晚上尽量睡足8个钟，中午尽量睡20分钟以上，有没有人感觉中午休息20钟以上的话下午精神多了。
第二个多锻炼，跑步，爬山，游泳，羽毛球等等，坚持锻炼慢慢的你会自然的精神起来。
第三吃早餐，早餐要吃好吃饱，人是铁饭是钢一餐不吃饿的慌，你都没吃饱那有精神感。
第四就是穿着及发形，我们把内在精神搞起来后，还要把外在精神也整好，因为外人第一眼看到的就是你外在精神面貌，所以我们衣服要选择适合自己的，穿着舒服的，发形整个适合自己看起来比较精神的发形。
第五就是有条件多练习口才，各方面的事都了解下，跟别人吹牛时才有条件去跟别人吹，你什么都不知道怎么说得上话，话都说不上你看上去还有精神吗？
乡野老牛
每天洗头打扮自己[捂脸]
小陈带快乐
一个人的精神面貌由外在形象和内在涵养两方面决定。在外在形象上，要基本做到“头要正，身要直，面要净，目光集中，呼吸平稳”。如果一个人弓腰驼背，眼神涣散，气喘吁吁，就会看起来萎靡不振，反之，则会表现得神采奕奕。另一方面，人的心理活动会通过人的面部神色和肢体行为展现于外，要有好的精神面貌，必须具备优秀的内在涵养，比如三观正确，积极向上。如果一个人内心阴暗，即使其妆容精致、锦衣华服，给人的感觉也是不好的，武侠小说里有很多反派人物描写，外表光鲜，目光阴鸷，就是内涵影响精神面貌的表现。所以，要有好的精神面貌，需要内练一口气，外练筋骨皮，做到积极乐观向上，言行表里如一。
辛农夫157413229
只需要做到在别人眼中你属于是精神病患者就可以了。从此以后你就更精神了
