曹正彪
宋媽說:吃不動啦，快不行了。
老院子有個宋媽，不管吃什麼飯，都是大海碗，吃什麼都要吃滿腹，吃過癮。
說話嗓門大，宋媽年輕時在街道上班，主管我們小院，二十多年前手機沒普及，她家裝了一部公用電話，她要守家裡小店又要喊人接電話，腳步騰騰騰，大嗓門隔著前院後院都能聽到，從不耽誤接電話。
放下電話就要調侃她幾句，中午又吃紅燒肉啦，勁飽的很。
老太太便會哈哈大笑:吃了一碗，兩個饅頭，這老命全靠吃，那天不能吃人就不行啦。
那時節，宋媽已經是滿頭白髮，滿臉溝壑了，七十來歲了。
前段時間去社區，遇到宋媽拄著拐，也來社區辦事，彎著腰，弓著腿，臉上溝壑變咖色了，看不出深淺，頭髮還是那樣，冬天有風，吹的有點亂糟糟。我幫她捋捋頭髮。笑著說:宋媽，你要變妖啊，身體還這麼硬朗，現在吃飯咋樣？
老宋媽說:只能吃一碗啦，自從去年被自行車撞了，越來越吃不動了，快不行了，你個哈貨，幾年也不來看我，也不問我死活。
我說:你這年紀一頓一碗肉，還說吃不動，吃多少算夠啊。
現在碗小了，胃也小了，今年過來更不行了，快要變麻葉子了，我死了，你不來，我要罵你…
你今年九十幾啦？
她傲嬌的說:九十幾沒我啦，我一百歲了。
我說:你吹的習慣沒變啊，不可能一百歲，最多九十歲。
老宋媽哈哈大笑，97歲了，在三年就一百歲。
我也哈哈大笑:等你走了，我來掌勺，做臊子湯，要是忘記了，你也別罵，我也聽不到。
罵死你尼，還不罵，追到你家罵你來尼。然後扁著嘴咯咯咯
我心裡想，死了還能罵人，除非變妖，活到兩百歲。
我們老院子是平房，端著飯碗串門，鄰居之間相互逗樂，有事幫忙，誰家有事就是一院子的節日，喪事更熱鬧，院子裡老的小的女人全在後廚笑鬧，男人們四面八方趕來吹牛掐架。
所以說，宋媽一天吃幾碗飯，我們一清二楚。
老年人能吃就是福，那天飯量不行了，人也就快了。
人生一輩子，吃飽穿暖，心閒無事就是好日子。
文君675057
同意，飯量小的人，平時病病歪歪，三天打針，兩天吃藥，反而活的時間長，平時身體好，吃嘛嘛香，五大三粗的人，不知道醫院門在哪，反而走的早，我姑姑今年八十八了，平時飯量就小，很瘦，眼不花耳不聾，身體直溜也不馱背，也沒啥大病！年輕時操勞，老了也不大運動！
手機用戶95420263034
“吃得越多，確實死得越快…”
相信人人都希望能擁有一個健康的體魄，在我國古代，就有帝王將相致力於研究長生不老之術。
人們通常認為，過著“衣食無憂”、“酒足飯飽”的富足生活的人，更能長壽。
然而，一項長達10年的最新研究結果顯示：如果想老得慢些，請適當保持飢餓！
01
關於兩群猴子的研究
“如果想老得慢一些，請適當保持飢餓。”
這聽起來確實很顛覆，但可不是信口胡說的。
這要從一個實驗說起，美國科學家曾做過的一個實驗：
研究人員將200只猴子分成兩組：
一組猴子不控制飲食，管飽；
另一組猴子嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。
10年後：
敞開吃的這100只猴子中，很多體胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血壓的，100 只猴子死了50只；
而控制飲食的那100只猴子中，只有12只死亡。
這就說明了，適當控制飲食是有利於長壽的。
看來麻將桌上常說的“吃得多，死得快”是有道理的……
那麼，為什麼控制飲食可以延緩衰老呢？
02
延緩細胞老化
美國佐治亞州立大學的一項血管衰老的研究中發現，在食物攝入量較低時，人體可產生一種稱為β-羥丁酸的分子，是由肝臟產生的酮基分子，可以減緩血管系統的細胞老化。還有一些研究已經證明，適度飢餓對延緩衰老是有幫助的。
如果我們能夠提取或者合成β-羥丁酸，是否可以減緩人類的衰老呢？
03
減少氧自由基的產生
氧自由基，能加速人體細胞的衰老。當能量攝入過高，會產生更多的氧自由基。
因此，適當控制飲食，能減少氧自由基的產生，避免它對細胞的損害，從而達到延緩衰老的目的。
美國和日本有些團體嚴格遵守低卡飲食的原則，他們的壽命就比全球平均壽命長。英國倫敦大學學院健康老化研究所研究發現，食量減少40%，可能讓壽命延長20年。
04
減輕腸胃負擔
攝入食物過多會讓胃部可用空間變小，腸道的蠕動功能變差，影響腸道內食物的排空。
如果是蛋白質和脂肪類的食物，在腸道內停留時間過長，可產生大量的毒素和致癌物質，甚至導致癌症的發生。
而減少食物的攝入，可使腸蠕動增加，加速食物的消化和吸收，加速了代謝廢物的排洩，減少毒素和致癌物對人體的影響。
05
避免大腦代謝紊亂
飽食後，大腦中的一種因子——纖維芽細胞會增長數萬倍，造成大腦皮質血氧供應不足、腦組織萎縮及腦功能退化，最終出現痴呆而減少壽命。
日本研究顯示，老年失智症人群中有30-40%的人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
06
減輕體重
減少食物的攝入，可以減輕體重，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病。
在上個世紀60、70年代物資不是特別豐富的年代裡，每人每月只有半斤油、一斤肉，糧食定量供應，那時很少有高血壓、糖尿病和痛風的病人。但現在，這些疾病的發病率逐漸增高，並且越來越年輕化，不得不說是與我們過量的飲食有關的。
“要想身體好，三分飢和寒”
“吃飯七八分飽，上樓慢步跑”
“想要活久一點，就要少吃一點”
這些順口溜是有科學道理的，相信你會做出明智的選擇的~
不過說到養生，曾經肆意青春的“90後”愈感“初老”危機，開始端起保溫杯，泡起枸杞，邁入養生行列。
讀點快訊
絕對同意！如果一個人一天只需攝入二千大卡熱量就可維持身體所需，卻因貪吃貪喝攝入五千大卡熱量，那麼多餘的熱量就會變成廢油脂肪堆積在你的肚子腰間等身體各個部位，日積月累就會肥胖超重三高不請自到最終百病纏身一般四五十歲就提前掛掉了！想一想一個標準體重的人如果給他的腰間掛上一⭕️圈三四十公斤豬肉他還會身輕如燕嗎，而是步履蹣跚稍微運動大一點就會氣喘吁吁，結果就是越來越不想動最終意志昏庸混吃等死了！吃的越多身體的各器官就會加重負擔拼命工作消化這些食物，結果就如一臺超負荷運轉的機器，時間不長各零件就提前報廢歇菜啦？現在中國的超重肥胖人數早己是世界第一，造成中國人的顏值身材嚴重下滑走形，滿大街禿頭謝頂大餅臉大肚腩醜而不自知的人們，與上世紀七八十年代瘦卻😎帥氣有英氣有精氣神的人們相比差遠啦！再看看滿大街的大藥房和人滿為患的各大🏥醫院我們還不警醒嗎？如果管不住嘴邁不開腳繼續胡吃海喝沉淪下去，不用敵人打進來我們自己就垮掉了，我話粗糙理不糙一片冰心在玉壺，希望同胞們少吃多運動保持健康的體質，才能應對當前險惡的世界大勢，才能讓我五千年文明之中華民族屹立於世界民族之林立於不敗之地！才能確保我神州不滅中華任重而道遠！！！
帝都一帥137O128
每個人一生，吃多少東西，被造物主設定了的。吃夠了，就該死了。
別以為不吃或省著點，就能活得更長久。吃不夠，也有可能營養不良，激發其它問題。
因此，根據自己的消化系統能力和身體健康需要，攝入適量的食物，既不缺乏營養，又不營養過度。不給消化系統造成負擔。
本人以為，適當適時空腹，有利健康。消化系統負擔過重，容易出現紊亂和細菌感染。腸道感染是許多疾病的根源。
X二曰
有一佰歲以上的長壽老人都從舊社會出生的，那時候的生活現代人是無法想象的，但他（她）們的堅強力和生命力是現在的十倍以上，沒有那麼多的想法，唯一的目標就是溫飽問題，而現代人就不一樣了。吃飽飯要麼睡覺，，要麼左思右想，最缺少鍛鍊，所產生的疾病是以前的十倍以上，
家庭祥瑞
我奶奶從小家裡富裕，上面三個哥，家裡開店做生意的，也可以說小姐，嫁給我爺爺，爺爺什麼好吃的都給我奶奶吃，我奶奶從小就愛吃肥肉，一餐一碗豬腳可以吃完，一直到晚年天天要吃肉，照樣九十四歲。
月老是我
關於吃都是有限的，每人都要把握好一個量，每天要換了吃，身體需要的維生素就全面，吃的越多而無法全部吸收排出又少，儲存在身體裡就變成了毒素侵害身體，產生病根，使人早亡。
用戶2914863520049
這個說法不完全對，看各人的身體素質，代射血液循環快，和周圍環境，家庭和睦，心態很重要，有些人本身飯量少，吃肉少之外，消化功能有限，想吃多也不行滴，有些人身體素質很好，包括老年人，肉量大，比如有人是一日無茶不歡，有的人一日無肉不歡同樣的道理，民以食為天，食的是福！特別上年紀的老年人能吃，更有福氣，更長壽，心情心境是長壽藥，我奶奶活到九十六歲高齡，一生沒有什麼痛，自然安樂的走，是子孫最大的福氣！[呲牙][玫瑰][玫瑰]
最愛工夫茶
人這一輩子能吃多少飯，能享多少福都是定數，誰早吃完了，早享完了福，誰先走人；所以人要學會惜福，並且要不斷地積累福報，才能福壽延綿。
