有人说，成年人的生活里没有容易这两个字，但是容易老、容易胖。
可偏偏就有些人，能够打破岁月催人老的定律，人到中年依旧美的闪闪发光。
就像连续两年登上春晚的闫妮，一身西装，自带气场，身材气质完全不输给二十多岁的小姑娘。但其实1971年出生的闫妮，今年已经49岁了。
如果说其他女明星是从小美到大的，那闫妮可是在我们的眼皮底下偷偷变美的。
最开始在《武林外传》里的她，是风韵犹存的佟掌柜，皮肤不怎么细腻，又双下巴，身材也格外的圆润。
但现在的闫妮，减重30斤，拥有一双人人都羡慕的丝袜腿，更是跟各个一线男星合作，堪称人生逆袭。
其实闫妮减重的真正原因，是为了事业的。虽然演技无可挑剔，但因为身材的原因，她的戏路总是有局限性，也因此错过了很多的机会。
按照普通人的想法，都会认为，四十多岁的年纪了，改变真的太困难了。但对于想要追求梦想的闫妮来说，现在才是新生活的开始。
那时候的闫妮深刻意识到了自己的形象问题，开始健身，开始从零开始学瑜伽。跟着教练把健身房当家，衣服都不知道湿透了多少件，心里也无数次的想过放弃，但她都坚持下来了。
3个月后，她成功减重30斤。虽然“30”斤这个数字，看上去并不夸张，但我们可以清楚的看到闫妮前后的变化。
瘦下来的闫妮说：我以前都特别不注意自己，但其实有时候，人自身的节制还是要有的，有了之后你就会发现另外一种风景。
而闫妮也让我们看到了她的另外一种风景。
有人说，千万不要招惹身材好的女人，因为身材好的女人对自己都这么狠，对别人会更狠。但其实身材好的女人不是对自己狠，而是嫉妒自律。
就像双腿投保3000万的莫文蔚，为了能在舞台上保持好身材，除了接受健身教练严格的饮食要求以外，还要每天在健身房里待两个多小时，有时还会更多。
正是有了这份自律，莫文蔚才能数十年如一日的保持自己纤细苗条的身材。才可以在演唱会是穿着薄纱连体衣，在舞台上闪闪发光。
相信每个女生都希望拥有苗条的身材，看到那些身材纤瘦的女生也总是忍不住去羡慕。但是像明星一样的减肥法，正常人是真的无法坚持的，所以今天小编就来推荐一个比较简单瘦身方法。
想要减肥有效果，一个辅助健身的工具千万不能少。普拉提棒就是一个很好的选择，对柔韧性没有要求，对场地也没有限制，可以说是懒人一族的必备神器了！而且普拉提棒使用起来也很简单，在这里就教几个瘦身动作给大家。
1、翘臀瘦腿
俯卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑形效果。
每天做3-4组，1组20下，还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果，瘦腿的同时练出蜜桃臀！
2、纤细长腿
平躺在垫子上，用手紧握住拉力器的把手，然后用脚蹬着拉力器的脚蹬。
抬起你的上半身时候收腿，像下图小姐姐一样，把膝盖往胸前靠着，然后让小腿平行地面，一直平行。
这个方法主要是针对大象腿和腰部赘肉，在瘦腿、消耗腿部脂肪的同时，还能瘦腰收腹。
3、纤细手臂
普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
一个人如果有了驼背的情况，一定会让你的气质大打折扣，这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量。
坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。
小小的一款普拉提棒，只要49元就能包邮到家，每天20分钟，坚持一周就能看到效果！
不要再为自己的懒惰找借口了，我们没理由一直胖下去！点击上方商品卡即可购买。
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