陌上花開飄飄
1.想的太多，做的太少。我們焦慮的主要原因是想的太多，自己成為了空想主義者。並且在空想的過程中放大了自己對未來的恐懼，削弱了自己的鬥志，空想是件消磨意志的事情。因此，從這秒開始，拒絕空想，做行動派！
2.目標不清晰，對未來毫無規劃。在一個月前，我還糾結於自己的職業規劃、人生規劃等問題，著實不知道自己往哪個方向，不知道適合自己的行業、職業。在一位前輩的指引下，我為自己製作了人生規劃表。內容涵蓋：學習工作、情感生活、休閒娛樂等方面，細分為年度、月度、周計劃、日計劃，並且每日更新，儘量按計劃行動。在目標的驅使下，頓覺思路清晰了。
3.養成早起運動的習慣。我最近一直在堅持晨練，在此不得不安利晨練。晨練給我帶來了更多的精力，讓自己的心態更積極，對自己更自信。強烈推薦！
總之，去行動！空想終日無果，行動方可無懼！
90後分享家
前段時間也有過類似的體驗，希望對題主有幫助。
1.聽音樂 尤其是輕音樂 聽有歌詞的歌是在別人的故事裡感同身受，而聽輕音樂是在聆聽自己的聲音。很焦慮的時候我會獨自一個人出去走走聽聽音樂，回來心裡會好受很多。
2.看書 我覺得讀書對我來說，最大的意義在於可以通過他人的故事體會世間百態，然後在這大千世界中感受與成長。題主的煩惱或許可以在讀書中尋找到一些解決的辦法，或者也可以感同身受，起到排解的作用。我是一個還挺講儀式感的人，喜歡泡一杯花茶，放著輕音樂在陽臺讀書，瞬間高大上哈哈，但這個方式確實讓我很享受這種狀態，可以心靜下來。
3.拼圖 年前買了巨幅拼圖 花了一個星期拼好了 這是一個需要耐心的事情，沉得下心來，真正投入進去，你會發現時間很快就過去了，很多煩惱也消失了。
4.心病還須心藥醫 有些事情如果一直很煩躁，就需要我們理智的分析分析了，為什麼會煩躁，找到根源，去直面它，不是自欺欺人的那種，而是打心底裡明白事情的真相到底是什麼，慢慢的學會去接受，剩下的就交給時間好了。
以上
是花花醬鴨
如何讓自己靜下來。
自從當媽媽後，我經常心煩氣躁。該如何靜下來？
一，哭一場，把內心的壓力發洩出來。
二，把注意力轉移到別的地方，例如做一次飯，搞一下烘培等自己喜歡得活動
三，最重要的一點，走出去，去一個自己想去的地方，多聽聽外面的歡聲笑語
far甄小寶
1、靜下心來聽聽音樂，聽自己喜歡的音樂或者放鬆的，快樂的音樂，能夠讓自己的心情放鬆，可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力從而讓自己的心情冷靜下來。
2、去找一個圖書館靜下來看看書，喝喝咖啡，俗話說：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。可以看自己感興趣的書，全身心的投入到書中的故事情節，那就會忘了周遭的事情，從而讓自己的心情冷靜下來。
3、可以去散步或慢走，放空自己的思想，找一個風景好的地方，和朋友或者自己。運動運動可以讓自己冷靜下來，不要一直想著自己的事情，運動的時候就放空自己，什麼都不要想。讓肌肉的放鬆來達到自己心情的放鬆，那麼就會冷靜下來了。
4、找一個安靜的地方坐下來閉起眼睛冥想，就是瑜伽中的冥想。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。每天進行冥想將有助於內心的平靜，能有效促進身心健康,能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。讓自己的思想放空，坐下來安靜的冥想。
5、可以找好朋友聊聊天天，聊聊自己焦慮，感到壓力的地方，好朋友可以給一些意見，或者能夠得朋友的支持，不讓自己覺得實在孤軍奮戰。或者也可以聊聊別的話題，能夠讓自己開心，放鬆的話題，轉移自己的注意力。
6、還可以讓自己深呼吸，呼氣，吸氣，跟瑜伽中的也很像。深吸一口氣5秒，直到腹部鼓起，屏息5秒，然後呼氣5秒。反覆幾次，腹式呼吸法確保你吸入的所有空氣進入肺底。也可以讓自己放鬆下來，就像平時緊張的時候深呼吸幾次也能夠讓自己放鬆。
7、可以吃美食讓自己心情變得更好，那自然心情就放冷，然後心情就能夠冷靜下來了。
可可醬的人生哲理
1、靜下心來聽聽音樂，聽自己喜歡的音樂或者放鬆的，快樂的音樂，能夠讓自己的心情放鬆，可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力從而讓自己的心情冷靜下來。
2、去找一個圖書館靜下來看看書，喝喝咖啡，俗話說：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。可以看自己感興趣的書，全身心的投入到書中的故事情節，那就會忘了周遭的事情，從而讓自己的心情冷靜下來。
3、可以去散步或慢走，放空自己的思想，找一個風景好的地方，和朋友或者自己。運動運動可以讓自己冷靜下來，不要一直想著自己的事情，運動的時候就放空自己，什麼都不要想。讓肌肉的放鬆來達到自己心情的放鬆，那麼就會冷靜下來了。
4、找一個安靜的地方坐下來閉起眼睛冥想，就是瑜伽中的冥想。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。每天進行冥想將有助於內心的平靜，能有效促進身心健康,能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。讓自己的思想放空，坐下來安靜的冥想。
5、可以找好朋友聊聊天天，聊聊自己焦慮，感到壓力的地方，好朋友可以給一些意見，或者能夠得朋友的支持，不讓自己覺得實在孤軍奮戰。或者也可以聊聊別的話題，能夠讓自己開心，放鬆的話題，轉移自己的注意力。
6、還可以讓自己深呼吸，呼氣，吸氣，跟瑜伽中的也很像。深吸一口氣5秒，直到腹部鼓起，屏息5秒，然後呼氣5秒。反覆幾次，腹式呼吸法確保你吸入的所有空氣進入肺底。也可以讓自己放鬆下來，就像平時緊張的時候深呼吸幾次也能夠讓自己放鬆。
7、可以吃美食讓自己心情變得更好，那自然心情就放冷，然後心情就能夠冷靜下來了。
詩樂琛
按照弗洛伊德理論，“潛意識”會時時刻刻作祟影響我們的所思所想。如果你已經意識到了這個“潛意識”，那就是你的“慾望”了。
不知道題主的具體情況是什麼，如果有辦法可以聯繫，見面，就大大方方的去找，把想要表達的情感告訴他。如果實際情況，不允許你這麼做，先放空讓情感疏通，心理上慢慢接受“不能找他”、“想他”這一事實。
情感受挫時，想安靜下來的辦法呢，冥想、運動、刷劇、找朋友聊天。
1.冥想
放一些舒緩、柔和的冥想或者瑜伽音樂，古琴，古箏類音樂也可以。閉上眼睛，將注意力集中在自己的呼吸上，一呼一吸，如果思想跳到了別的許多事情上，不必著急，靜靜的看著它、識別出它就可以；然後繼續將注意力轉移到呼吸上，不必勉強自己。慢慢的，意識集中的時間會越來越長，睜開眼鏡後，你會感覺到寧靜給你的力量。
2.運動
其實，「心煩意亂」的時候不是“心理”問題，而是大腦刺激減少。國內外許多學術論文已經證實了，運動可以刺激大腦活躍，讓心情變好。更何況，運動還可以讓自己的身材變得更好，有一個全新的更好的自己，不好麼？
3.刷劇
如果嚴重到已經“懶”得冥想和運動了，那就拼命的刷劇吧。動作片、刑偵片、悲傷的情感片都可以。其實，長時間刷劇會讓大腦運動變得緩慢、延遲，但是此時唯一的好處是，可以讓活躍的畫面充斥大腦，把心煩意亂的事情“擠”出去。慢慢的，讓自己心裡接受不願接受的事實。如果，運氣好，刷一部好劇，可能也會帶來一些積極的鼓勵。
4.找朋友“話聊”
找朋友傾訴最大的好處就是把壓在心裡的情緒，全部發洩出來。在傾訴的過程中，也許會發現其實一些事原本沒有自己想象的嚴重。
總而言之，不要勉強自己必須怎樣，讓情緒有出口就好。、
little羽佳
看書
黑曼巴我啊
靜下來的方法有很多。
1 看書或者看小說。
通常情況下我會先看會小說，沉浸到小說裡，內心就會慢慢平靜。心情平靜了我會去看看一些自己買的書或者收藏的書，認真去吸收，一般這樣子效果都還是挺不錯的。
2
出去走走，看看風景，拍拍照，曬曬太陽。
我一直覺得大自然對我們有很好的治癒效果，自己心情不好或者起伏大的時候都會選擇出去走走。讓大腦放空，就隨意的走走逛逛，聞聞花香、聽聽鳥叫、感受太陽的溫暖、微風的吹拂，拍著美美的照片，尤其時拍拍美美的自己。心情一下子就好了，也很安靜。
3
做做手工或者釣魚，做些自己喜歡的、想做想學的、平時沒時間做的。
讓自己注意力集中，享受做一件事的樂趣中，是很容易精下心來的。女孩子做手工的比較多，男孩子釣魚比較多，都是比較修身養性的。
4
運動
比如做瑜伽、跳舞、跑步等
同樣也是注意力集中，然而效果是相當好的，讓自己沒得心思去想別的，沉浸在運動中，做更好的自己，愛更好的自己。
簡單是簡簡單單的簡單
很多時候我們靜不下來太浮躁多是因為我們自身沒有達到自己的狀態處於非理想階段，要想靜下來就得找到自己浮躁的點，你究竟對現在的哪方面不滿。
你可以嘗試拿一個隨身攜帶的筆記本，寫下自己不滿的點，對自己條件還是環境，也寫下你想要的東西，你所向往的生活，還有你的理想狀態，一定要到是你最期待的畫面，用筆寫下來就像願望清單那樣！
不要以為這樣就結束了，接下來你該將前面寫的繼續往下細分，具體到每個小行為，這些小行為是能幫助你一點點改變現狀的助推器，比如我對現在自己的外貌不滿，想變得更美，那我需要減肥，養好皮膚等，減肥可以具體做：每天練什麼瑜伽，做多久，早餐吃什麼低脂食物等等；想暴富，那我該找賺錢渠道，除來朝九晚五的工作外還能找什麼兼職等等。
然後從寫完這一刻開始照著你的行動單動起來！自己做到一樣就化掉一樣，這樣真的還是蠻有成就感的，長期堅持你會變得越來越好。
如何靜下來歸根到底是你到底想要什麼到底想怎麼樣生活，知道明確目標後自己就會專注到這個過程了就自然忘了浮躁。
加樹遇星
多花錢，下手對自己狠點
