陌上花开飘飘
1.想的太多，做的太少。我们焦虑的主要原因是想的太多，自己成为了空想主义者。并且在空想的过程中放大了自己对未来的恐惧，削弱了自己的斗志，空想是件消磨意志的事情。因此，从这秒开始，拒绝空想，做行动派！
2.目标不清晰，对未来毫无规划。在一个月前，我还纠结于自己的职业规划、人生规划等问题，着实不知道自己往哪个方向，不知道适合自己的行业、职业。在一位前辈的指引下，我为自己制作了人生规划表。内容涵盖：学习工作、情感生活、休闲娱乐等方面，细分为年度、月度、周计划、日计划，并且每日更新，尽量按计划行动。在目标的驱使下，顿觉思路清晰了。
3.养成早起运动的习惯。我最近一直在坚持晨练，在此不得不安利晨练。晨练给我带来了更多的精力，让自己的心态更积极，对自己更自信。强烈推荐！
总之，去行动！空想终日无果，行动方可无惧！
90后分享家
前段时间也有过类似的体验，希望对题主有帮助。
1.听音乐 尤其是轻音乐 听有歌词的歌是在别人的故事里感同身受，而听轻音乐是在聆听自己的声音。很焦虑的时候我会独自一个人出去走走听听音乐，回来心里会好受很多。
2.看书 我觉得读书对我来说，最大的意义在于可以通过他人的故事体会世间百态，然后在这大千世界中感受与成长。题主的烦恼或许可以在读书中寻找到一些解决的办法，或者也可以感同身受，起到排解的作用。我是一个还挺讲仪式感的人，喜欢泡一杯花茶，放着轻音乐在阳台读书，瞬间高大上哈哈，但这个方式确实让我很享受这种状态，可以心静下来。
3.拼图 年前买了巨幅拼图 花了一个星期拼好了 这是一个需要耐心的事情，沉得下心来，真正投入进去，你会发现时间很快就过去了，很多烦恼也消失了。
4.心病还须心药医 有些事情如果一直很烦躁，就需要我们理智的分析分析了，为什么会烦躁，找到根源，去直面它，不是自欺欺人的那种，而是打心底里明白事情的真相到底是什么，慢慢的学会去接受，剩下的就交给时间好了。
以上
是花花酱鸭
如何让自己静下来。
自从当妈妈后，我经常心烦气躁。该如何静下来？
一，哭一场，把内心的压力发泄出来。
二，把注意力转移到别的地方，例如做一次饭，搞一下烘培等自己喜欢得活动
三，最重要的一点，走出去，去一个自己想去的地方，多听听外面的欢声笑语
far甄小宝
1、静下心来听听音乐，听自己喜欢的音乐或者放松的，快乐的音乐，能够让自己的心情放松，可以让人消除工作紧张、减轻生活压力从而让自己的心情冷静下来。
2、去找一个图书馆静下来看看书，喝喝咖啡，俗话说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可以看自己感兴趣的书，全身心的投入到书中的故事情节，那就会忘了周遭的事情，从而让自己的心情冷静下来。
3、可以去散步或慢走，放空自己的思想，找一个风景好的地方，和朋友或者自己。运动运动可以让自己冷静下来，不要一直想着自己的事情，运动的时候就放空自己，什么都不要想。让肌肉的放松来达到自己心情的放松，那么就会冷静下来了。
4、找一个安静的地方坐下来闭起眼睛冥想，就是瑜伽中的冥想。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。每天进行冥想将有助于内心的平静，能有效促进身心健康,能使我们从忙碌的生活中理出头绪。让自己的思想放空，坐下来安静的冥想。
5、可以找好朋友聊聊天天，聊聊自己焦虑，感到压力的地方，好朋友可以给一些意见，或者能够得朋友的支持，不让自己觉得实在孤军奋战。或者也可以聊聊别的话题，能够让自己开心，放松的话题，转移自己的注意力。
6、还可以让自己深呼吸，呼气，吸气，跟瑜伽中的也很像。深吸一口气5秒，直到腹部鼓起，屏息5秒，然后呼气5秒。反复几次，腹式呼吸法确保你吸入的所有空气进入肺底。也可以让自己放松下来，就像平时紧张的时候深呼吸几次也能够让自己放松。
7、可以吃美食让自己心情变得更好，那自然心情就放冷，然后心情就能够冷静下来了。
可可酱的人生哲理
1、静下心来听听音乐，听自己喜欢的音乐或者放松的，快乐的音乐，能够让自己的心情放松，可以让人消除工作紧张、减轻生活压力从而让自己的心情冷静下来。
2、去找一个图书馆静下来看看书，喝喝咖啡，俗话说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可以看自己感兴趣的书，全身心的投入到书中的故事情节，那就会忘了周遭的事情，从而让自己的心情冷静下来。
3、可以去散步或慢走，放空自己的思想，找一个风景好的地方，和朋友或者自己。运动运动可以让自己冷静下来，不要一直想着自己的事情，运动的时候就放空自己，什么都不要想。让肌肉的放松来达到自己心情的放松，那么就会冷静下来了。
4、找一个安静的地方坐下来闭起眼睛冥想，就是瑜伽中的冥想。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。每天进行冥想将有助于内心的平静，能有效促进身心健康,能使我们从忙碌的生活中理出头绪。让自己的思想放空，坐下来安静的冥想。
5、可以找好朋友聊聊天天，聊聊自己焦虑，感到压力的地方，好朋友可以给一些意见，或者能够得朋友的支持，不让自己觉得实在孤军奋战。或者也可以聊聊别的话题，能够让自己开心，放松的话题，转移自己的注意力。
6、还可以让自己深呼吸，呼气，吸气，跟瑜伽中的也很像。深吸一口气5秒，直到腹部鼓起，屏息5秒，然后呼气5秒。反复几次，腹式呼吸法确保你吸入的所有空气进入肺底。也可以让自己放松下来，就像平时紧张的时候深呼吸几次也能够让自己放松。
7、可以吃美食让自己心情变得更好，那自然心情就放冷，然后心情就能够冷静下来了。
诗乐琛
按照弗洛伊德理论，“潜意识”会时时刻刻作祟影响我们的所思所想。如果你已经意识到了这个“潜意识”，那就是你的“欲望”了。
不知道题主的具体情况是什么，如果有办法可以联系，见面，就大大方方的去找，把想要表达的情感告诉他。如果实际情况，不允许你这么做，先放空让情感疏通，心理上慢慢接受“不能找他”、“想他”这一事实。
情感受挫时，想安静下来的办法呢，冥想、运动、刷剧、找朋友聊天。
1.冥想
放一些舒缓、柔和的冥想或者瑜伽音乐，古琴，古筝类音乐也可以。闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，一呼一吸，如果思想跳到了别的许多事情上，不必着急，静静的看着它、识别出它就可以；然后继续将注意力转移到呼吸上，不必勉强自己。慢慢的，意识集中的时间会越来越长，睁开眼镜后，你会感觉到宁静给你的力量。
2.运动
其实，「心烦意乱」的时候不是“心理”问题，而是大脑刺激减少。国内外许多学术论文已经证实了，运动可以刺激大脑活跃，让心情变好。更何况，运动还可以让自己的身材变得更好，有一个全新的更好的自己，不好么？
3.刷剧
如果严重到已经“懒”得冥想和运动了，那就拼命的刷剧吧。动作片、刑侦片、悲伤的情感片都可以。其实，长时间刷剧会让大脑运动变得缓慢、延迟，但是此时唯一的好处是，可以让活跃的画面充斥大脑，把心烦意乱的事情“挤”出去。慢慢的，让自己心里接受不愿接受的事实。如果，运气好，刷一部好剧，可能也会带来一些积极的鼓励。
4.找朋友“话聊”
找朋友倾诉最大的好处就是把压在心里的情绪，全部发泄出来。在倾诉的过程中，也许会发现其实一些事原本没有自己想象的严重。
总而言之，不要勉强自己必须怎样，让情绪有出口就好。、
little羽佳
看书
黑曼巴我啊
静下来的方法有很多。
1 看书或者看小说。
通常情况下我会先看会小说，沉浸到小说里，内心就会慢慢平静。心情平静了我会去看看一些自己买的书或者收藏的书，认真去吸收，一般这样子效果都还是挺不错的。
2
出去走走，看看风景，拍拍照，晒晒太阳。
我一直觉得大自然对我们有很好的治愈效果，自己心情不好或者起伏大的时候都会选择出去走走。让大脑放空，就随意的走走逛逛，闻闻花香、听听鸟叫、感受太阳的温暖、微风的吹拂，拍着美美的照片，尤其时拍拍美美的自己。心情一下子就好了，也很安静。
3
做做手工或者钓鱼，做些自己喜欢的、想做想学的、平时没时间做的。
让自己注意力集中，享受做一件事的乐趣中，是很容易精下心来的。女孩子做手工的比较多，男孩子钓鱼比较多，都是比较修身养性的。
4
运动
比如做瑜伽、跳舞、跑步等
同样也是注意力集中，然而效果是相当好的，让自己没得心思去想别的，沉浸在运动中，做更好的自己，爱更好的自己。
简单是简简单单的简单
很多时候我们静不下来太浮躁多是因为我们自身没有达到自己的状态处于非理想阶段，要想静下来就得找到自己浮躁的点，你究竟对现在的哪方面不满。
你可以尝试拿一个随身携带的笔记本，写下自己不满的点，对自己条件还是环境，也写下你想要的东西，你所向往的生活，还有你的理想状态，一定要到是你最期待的画面，用笔写下来就像愿望清单那样！
不要以为这样就结束了，接下来你该将前面写的继续往下细分，具体到每个小行为，这些小行为是能帮助你一点点改变现状的助推器，比如我对现在自己的外貌不满，想变得更美，那我需要减肥，养好皮肤等，减肥可以具体做：每天练什么瑜伽，做多久，早餐吃什么低脂食物等等；想暴富，那我该找赚钱渠道，除来朝九晚五的工作外还能找什么兼职等等。
然后从写完这一刻开始照着你的行动单动起来！自己做到一样就化掉一样，这样真的还是蛮有成就感的，长期坚持你会变得越来越好。
如何静下来归根到底是你到底想要什么到底想怎么样生活，知道明确目标后自己就会专注到这个过程了就自然忘了浮躁。
加树遇星
多花钱，下手对自己狠点
