廢柴鹹魚
首先你要把這個懶的習慣去掉，不然什麼都做不了，克服不了懶的習慣，就屬於不自律的行為。然後，給自己訂一個日常生活的計劃，在家這裡可以參照一下我的做法：
1、煙酒不沾，不熬夜，不暴飲暴食。現代社會，要完全做到這點，其實並不容易，需具備很大的自律性。
2、工作之餘，多看書，充實自己，少用電子產品，以前我也很喜歡打遊戲，現在都戒了。
3、制定每週固定的運動計劃，我是一週至少運動三次，每次時間一個小時以內，包括慢跑、快步走等有氧運動。
以上僅供參考哦，其實只要自己有很強的自律能力，保持良好的生活習慣，制訂合適自己的運動計劃，是完全可以做到的。
分享到:
