废柴咸鱼
首先你要把这个懒的习惯去掉，不然什么都做不了，克服不了懒的习惯，就属于不自律的行为。然后，给自己订一个日常生活的计划，在家这里可以参照一下我的做法：
1、烟酒不沾，不熬夜，不暴饮暴食。现代社会，要完全做到这点，其实并不容易，需具备很大的自律性。
2、工作之余，多看书，充实自己，少用电子产品，以前我也很喜欢打游戏，现在都戒了。
3、制定每周固定的运动计划，我是一周至少运动三次，每次时间一个小时以内，包括慢跑、快步走等有氧运动。
以上仅供参考哦，其实只要自己有很强的自律能力，保持良好的生活习惯，制订合适自己的运动计划，是完全可以做到的。
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