春和景明，很多城市开始恢复生机勃勃的模样。
复工复产之后，很多人迅速进入到比以前更忙碌的工作状态，不知不觉，大家竟然有些怀念居家隔离时的简单生活。
其实，这种“怀念”是走出“舒适区”的必然心理状态，我们要做的，是收拾好情绪和心情，继续前行。3月24号晚，广元市精神卫生中心医生、国家二级心理咨询师王德燧，作客四川新闻广播直播间，讨论疫情之下复工人群的心理适应问题。
目前，我国绝大部分省份已经全面有序复工，专家发现，离开居家“舒适区”，部分复工人群可能因为以下情况出现心理适应问题：
1、作息时间、生活内容的快速改变，工作状态的快速启动。
2、关注点由疫情到工作内容。
3、面对的人群由家人到同事、上下级关系。
4、由家庭到单位的环境改变。
5、工作模式变为防护与职业并重。
总的来说，在疫情的全球发展趋势和经济的全球震荡态势之下，大家都会感觉生活的责任更重了，每个人都要疫情工作两手抓，在情绪、躯体和认知方面，都会有一些小状况：
情绪方面，可能会紧张、烦躁、易怒、郁闷、压抑、猜忌、力不从心；
躯体方面，可能会头昏、头痛、厌食、胸闷气短、乏力；
认知方面，可能会注意力不集中、记性差、头脑反应慢、对新技能的学习能力下降。
对此，王德燧医生建议大家有的放矢，做到以下几点：
1、规律的起居、合理的膳食；
2、尽量做到每天1小时以上的有氧运动；
3、直面并接纳自己的内心与外界的变化，不要一直怀有抗拒感；
4、主动参与人际交往、学习新技能；
5、活在当下，保持与亲戚朋友的交流；
6、必要时，主动寻求心理医生的帮助。
离开“舒适区”，迈出这一步，我们才能继续前行！
在这全民一心、抗击疫情的时光里，为了有效疏导和缓解大家可能出现的负面情绪和心理问题，四川新闻广播FM106.1全新打造心理防疫特别节目《防疫“心声”》，2020年2月17号起每晚21点15到22点，权威的心理专家将做客直播间，为您剖析、疏导与答疑。
如果您有任何关于心理防疫的问题，欢迎关注“四川新闻广播”微信公众号，以语音或者文字的形式发送您的问题，或者每晚在我们节目的直播期间，也就是9点15到10点，拨打85982561，我们将在线为您提供帮助。
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