在這場突如其來的疫情裡，恐慌、焦慮、煩躁……各種情緒先後向我襲來，我該怎麼辦？
不用怕！我是心理諮詢專家，可為您提供情緒舒緩、壓力釋放、積極心態、婚戀家庭、親子教育、職業發展等方面的建議！
高新區青年之家
疫情期間，
如何保持良好心態，
平安度過這段特殊時期？
高新區青年之家心理諮詢熱線
來幫您！
高新區青年之家心理諮詢熱線
在高新區團工委的指導下，
高新區青年之家開設防疫心理熱線：
肖社工：13160671854
孔社工：13926962904
諮詢時間：
8:30-12:00、14:30-17:30
除此之外，廣東省青少年綜合服務平臺12355熱線也已開通24小時服務電話，只需撥打12355（廣東省內免區號撥打），按照語音提示進行諮詢，非人工接聽時段可自助語音留言，12355將在1個工作日內致電回訪。
面對不同群體的不同需求，
這裡還有一份心理干預建議，
一起來看看吧！
應對疫情心理影響建議
根據疫情期間出現的心理健康問題，
可以建立目標人群心理干預機制，
對受影響的人群實施分類預防干預，
並提出心理干預建議。
普通人群
01
開展健康教育
學習新冠肺炎防治知識、傳染病防治法、 良好衛生習慣等知識，建立科學健康觀。
02
豐富家庭生活利用居家時間
倡導健康生活理念，養成良好的作息習慣，培養積極向上的興趣愛好。
03
關心疫情防控
通過電視、新聞、新媒體等多種形式瞭解疫情防控工作，不聽謠、不傳謠，保持積極心態。
04
培育家庭親情
利用家庭團聚機會，加強親子之間的互動， 溝通感情，培養良好親密的親子關係。
確診、疑似
或有新冠肺炎密切接觸史
所致應激反應的重點人群
- 開展隔離人員心理諮詢
因確診、疑似或有新冠肺炎密切接觸史需要住院、集中隔離或居家觀察的人群，可提供網絡熱線諮詢，緩解其緊張、焦慮、恐慌情緒。
受復工復產影響的人群
01
加強健康教育，消除恐慌情緒
疫情防控期間，社會焦慮心理加劇，員工的生理、心理狀態異於平常。各企業要在科學防控疫情的基礎上，通過領導和企業內部骨幹力量的引領帶頭，提前做好新冠肺炎防控知識的宣傳教育，樹立“新冠肺炎可防可治” 的科學觀念，消除因無知導致的恐慌。
02
開展心理減壓，加強心理自我調節
對因疫情導致失業、無法復工、崗位變動、待遇下降等問題，用工單位要積極引導員工，宣傳國家復工復產相關政策，樹立重返工作崗位信心。有條件的用工單位可利用工間休息時間，在專業人員指導下開展心理減壓活動，進行自我心理調節，恢復和提升心理健康水平。
青少年學生
01
做好線上教學引導
分學段做好線上教育指引和資源供給，為高校畢業生提供網上校園招聘活動，關愛特殊、困難學生群體，免除學生和家長的後顧之憂。
02
倡導健康生活理念
培育家庭親情營造良好家庭氛圍，倡導健康生活理念，養成良好的作息習慣，培養積極向上的興趣愛好。對因親子關係、家庭矛盾出現的問題，可藉助社會心理專業機構獲得家庭關係、親子關係的心理健康教育課程或網絡家庭心理諮詢服務，促進良好溝通，改善家庭關係。
03
科學上網與遊戲
學校、家庭應正確對待青少年使用電子遊戲產品、上網的行為。對有長時間玩電子遊戲、上網習慣的青少年，要進行科學引導，合理安排電子遊戲和上網時間。可適當安排課餘趣味活動，培育發展積極的個人愛好與特長。
04
加強安全防範
加強安全防範在復工未復學之際，部分成年人復工，留下青少年居家，安全風險增高，如煤氣開關、窗戶封閉不嚴等，建議家長提前做好居家安全風險教育，社區、街道也作出相應措施加強監督管理。
05
提供相關諮詢服務
用好心理熱線充分利用現有防疫心理熱線或網絡諮詢服務資源，為青少年學生提供相關諮詢服務。
保持正面情緒、陽光心態，
構築堅實的心理防線，
共克時艱，
一起期待疫情防控全面勝利的到來！
來源/高新青年
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