在这场突如其来的疫情里，恐慌、焦虑、烦躁……各种情绪先后向我袭来，我该怎么办？
不用怕！我是心理咨询专家，可为您提供情绪舒缓、压力释放、积极心态、婚恋家庭、亲子教育、职业发展等方面的建议！
高新区青年之家
疫情期间，
如何保持良好心态，
平安度过这段特殊时期？
高新区青年之家心理咨询热线
来帮您！
高新区青年之家心理咨询热线
在高新区团工委的指导下，
高新区青年之家开设防疫心理热线：
肖社工：13160671854
孔社工：13926962904
咨询时间：
8:30-12:00、14:30-17:30
除此之外，广东省青少年综合服务平台12355热线也已开通24小时服务电话，只需拨打12355（广东省内免区号拨打），按照语音提示进行咨询，非人工接听时段可自助语音留言，12355将在1个工作日内致电回访。
面对不同群体的不同需求，
这里还有一份心理干预建议，
一起来看看吧！
应对疫情心理影响建议
根据疫情期间出现的心理健康问题，
可以建立目标人群心理干预机制，
对受影响的人群实施分类预防干预，
并提出心理干预建议。
普通人群
01
开展健康教育
学习新冠肺炎防治知识、传染病防治法、 良好卫生习惯等知识，建立科学健康观。
02
丰富家庭生活利用居家时间
倡导健康生活理念，养成良好的作息习惯，培养积极向上的兴趣爱好。
03
关心疫情防控
通过电视、新闻、新媒体等多种形式了解疫情防控工作，不听谣、不传谣，保持积极心态。
04
培育家庭亲情
利用家庭团聚机会，加强亲子之间的互动， 沟通感情，培养良好亲密的亲子关系。
确诊、疑似
或有新冠肺炎密切接触史
所致应激反应的重点人群
- 开展隔离人员心理咨询
因确诊、疑似或有新冠肺炎密切接触史需要住院、集中隔离或居家观察的人群，可提供网络热线咨询，缓解其紧张、焦虑、恐慌情绪。
受复工复产影响的人群
01
加强健康教育，消除恐慌情绪
疫情防控期间，社会焦虑心理加剧，员工的生理、心理状态异于平常。各企业要在科学防控疫情的基础上，通过领导和企业内部骨干力量的引领带头，提前做好新冠肺炎防控知识的宣传教育，树立“新冠肺炎可防可治” 的科学观念，消除因无知导致的恐慌。
02
开展心理减压，加强心理自我调节
对因疫情导致失业、无法复工、岗位变动、待遇下降等问题，用工单位要积极引导员工，宣传国家复工复产相关政策，树立重返工作岗位信心。有条件的用工单位可利用工间休息时间，在专业人员指导下开展心理减压活动，进行自我心理调节，恢复和提升心理健康水平。
青少年学生
01
做好线上教学引导
分学段做好线上教育指引和资源供给，为高校毕业生提供网上校园招聘活动，关爱特殊、困难学生群体，免除学生和家长的后顾之忧。
02
倡导健康生活理念
培育家庭亲情营造良好家庭氛围，倡导健康生活理念，养成良好的作息习惯，培养积极向上的兴趣爱好。对因亲子关系、家庭矛盾出现的问题，可借助社会心理专业机构获得家庭关系、亲子关系的心理健康教育课程或网络家庭心理咨询服务，促进良好沟通，改善家庭关系。
03
科学上网与游戏
学校、家庭应正确对待青少年使用电子游戏产品、上网的行为。对有长时间玩电子游戏、上网习惯的青少年，要进行科学引导，合理安排电子游戏和上网时间。可适当安排课余趣味活动，培育发展积极的个人爱好与特长。
04
加强安全防范
加强安全防范在复工未复学之际，部分成年人复工，留下青少年居家，安全风险增高，如煤气开关、窗户封闭不严等，建议家长提前做好居家安全风险教育，社区、街道也作出相应措施加强监督管理。
05
提供相关咨询服务
用好心理热线充分利用现有防疫心理热线或网络咨询服务资源，为青少年学生提供相关咨询服务。
保持正面情绪、阳光心态，
构筑坚实的心理防线，
共克时艰，
一起期待疫情防控全面胜利的到来！
来源/高新青年
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