拯救“黃臉婆”,變身“美嬌娘”

各位女性朋友有沒有發現?隨著年齡增長,原來鮮紅嬌嫩的臉色變得越來越蠟黃,整個人慢慢變成了名副其實的“黃臉婆”。其實,這跟年齡其實沒有多大關係,最主要的問題在於:你貧血了!!!

拯救“黃臉婆”,變身“美嬌娘”

因為女性生理週期性失血以及生育等原因,很多女性朋友都會有貧血的困擾,貧血也成為了女性的常見問題,甚至有句俗語叫“十女九貧”。貧血不僅僅使女性臉色蒼白暗黃,成為“黃臉婆”;長期的貧血還很容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成不良影響。所以,補血養血可謂是女性一生的“功課”。

缺鐵性貧血的直觀表現有①膚色暗淡,唇色、指甲顏色泛白。②時常有頭暈眼花的情況發生。③睡眠質量不高,經常無緣無故失眠。④頭髮容易乾枯、掉髮、開叉。⑤月經顏色比正常情況偏淡且量少。⑥手心偏熱或者出汗或者手冰冷。

拯救“黃臉婆”,變身“美嬌娘”

今天,劉主任就教大家幾個常見的食療方子,補氣養血,吃出紅潤有光澤。

一、當歸豬血粥:當歸身8克、黃芪20克、鮮豬血45克、米65克。用法:將當歸黃芪用布包好與米共煮,粥將熟時放入略搗碎的豬血,煮成後加入適量鹽、花生油調味。當早餐食用,補氣補血。

二、龍眼肉10克,花生米(連紅衣)12克,水煎。每日1-2次。對貧血體弱者具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。

三、香甜補血粥:將菠菜、豬肝、豆腐切碎,然後加入桂皮、當歸、紅豆、枸杞、大棗、水,在 鍋中熬製3個小時即可食用。

以上三個食療方所需材料少,製作工藝簡單,有需要補血的女性朋友可以嘗試一下。


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