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強迫性多想，強迫性焦慮，強迫性多疑，強迫性幻想和被害妄想，怎麼辦？
你感覺自己症狀很多，但仔細分析一下，基本都是焦慮，比如起跑線多想，是焦慮起來的時候控制不住自己的思維，想那些害怕的事情，強迫性焦慮就是焦慮，強迫性多疑也是擔心發生不好的事情，反反覆覆嘀咕，強迫性幻想，是焦慮的時候想一些沒有意義，且普通人覺得不可思議的怪異事情，被害妄想，一般屬於精神分裂症的症狀，實際也是擔心別人要害自己，有時候感覺別人真的要實施，加害自己，實際這是焦慮太高，出現的災難性思維。
總之都是焦慮，就是擔心發生不好的事情，要自己分析一下，哪一個擔心的最強烈，按照等級排序，最強烈的也是最痛苦的，這樣痛苦，主要是個性敏感， 有不合理認知，再就是受過刺激驚嚇。先解決最怕的，然後依次解決，等後邊怕的不嚴重的可能不用管，就基本沒事了。
無論如何，是可以解決的。
霍體清
您好
按您的自述，你的強迫症情況算是比較重的了，最靠譜的辦法就是及時就醫並積極配合治療。
當然，自己的心理調整也很重要,我簡單說幾點：
首先，要接納自己的心理狀態，不要想強行將焦慮感清除掉。因為想強行清除一定會讓你有很多附加行為產生，比如：洗手、檢查門窗、重新做一遍等。這樣的行為只會加重強迫症症狀。一旦離開這種附加行為，會讓自己更加焦慮不安。曾經有一個關於強迫症的段子：有一個人老是擔心自己出門沒有鎖門，為此惴惴不安。他的朋友建議他鎖門以後做一個動作，只要想到這個動作，就能確定自己已經鎖門了。剛開始，很有效。但是過了兩個星期，他發現一個動作已經不管用了，於是就再加一個動作，就這樣2個月後，他必須打一套太極拳才不能出門。
其次、順其自然，幹做什麼就做什麼（原理來自森田療法，有興趣搜一搜）。像一個正常人那樣，該上班就上班，該上學就是上學，該約會就約會。剛開始，你的焦慮感會比較強烈，焦慮來了就來了，不抗拒。帶著焦慮生活，時間長了這種焦慮感慢慢消失。焦慮感消失，強迫症自然就得到緩解了。
第三、尋找一個愛好，將你的空餘時間豐富起來，不讓自己又胡思亂想的時間。我的愛好是讀書和看電影。豐富業餘生活，提升生活品質，從而提高生活愉悅感。
生活來點心理學
主要是你缺乏自信，缺乏安全感，最根本原因就是，你自己的自身能力不足，但卻處處都想表現自己，生怕被別人搶了你的風頭，你的虛榮心太強了，很多事情超出了你的能力範疇和控制範疇，這讓你感到很不安，很怕失去現有的一切，所以你對能力比你強的人，充滿敵意，總想著擠走對方，長期下來，你的內心變得有些陰暗，只信任你認為可以信任的人，殊不知，在你開始針對對方的時候，你已經給自己樹敵，這一切都是你以小人之心度君子之腹的猜想，也是你極度自私的表現，有道是，“只有千里抓賊，沒有日日防賊的”，那會把自己累死的，讓自己的心胸開闊一點，勇於承認自己的不足，並努力提高自己，沒那麼多人成天去想著算計你，有些東西，你抓的越緊跑的越快，就像沙子，到最後，除了把手弄髒，一無所獲！
情殤73244411
可以考慮一下尋求專業心理諮詢服務機構幫助，選擇專業水平高的心理諮詢師幫助指導訓練、學習、成長,改變提高自己的智慧水平，相信就可以徹底解決問題。。。需要一個過程，需要一段時間。
羅桂田心理諮詢
楊惠卿心理諮詢師
1，如果不嚴重，可以嘗試轉移注意力，做點感興趣的事情。
2，嚴重的話需要專業治療，得趕緊看心理醫生了。
