美女猫妈妈
问题的关键：经济压力巨大。
反问一句：如果你收入不愁，你还会感觉压力巨大吗？
所以，问题的根本就在于解决经济压力问题。
不清楚你家里的实际情况，但我想，从你问题中学校延期开学你在家全职带娃，请问你是做教育行业的吗？
你可以试着在网络上开创一个新的副业。
如果你文笔好，你可以写写文章。
如果你摄影技术好，可以试着做做视频、摄影。
全职带娃，可以每天带一点日常带娃的Vlog啊，做成视频，坚持下去，肯定会有收获的。
可以学着去理财。
总之，你感觉快要抑郁了的根本原因，还是经济压力巨大。
因此，针对性的就这个经济问题去思考解决办法，能行的。
秦瘦瘦
1.冷静下来1.转移注意力在人们无法集中注意力去解决问题的时候，最好的办法不是强迫自己冷静思考。而是想办法从焦虑的情绪中脱离出来。转移注意力是个不错的方法。有时候越想解决问题，就越是毫无头绪。这时，你转换一下思路...
2.解决令你焦虑的问题1.检索解决办法解决焦虑的根本，是找到焦虑的原因，并寻找解决问题的方法。如果是担心失业，那么就做两手准备。年前疫情还没开始的时候，就流行第二职业，很多人在主业之外发展了副业。除了能提高收入...
爱苹果的尹先生
您好，谢谢您的主动提问。
受疫情影响，学校延期开学，娃在家得有人带，带的人还得心理素质够强大。为什么这么说？相信看到這提问非常多的人有共鸣的，疫情突发，本来大家心理压力就大，每天提心吊胆担心自己或亲朋感染的生命问题，还时时刻刻焦虑停工停学宅家防疫造成一系列生存问题，整个大环境也是人人自危的，连空气都带着各种不安的情绪在飘荡着。
所以在这种压抑氛围里，本来不安情绪很容易被传染，人也很容易感到抑郁无力，抑郁情绪会让我们感到难受无助。所以真替您感到不容易，还遇到被迫离职在家带娃，带娃也是一件考验耐力的事情。那后面，您最急切需要做的事情就是情绪调整。
首先，情绪调整能帮助您梳理目前所遇到的问题，可以静下来思考对策。如何做到情绪调整？当您情绪不稳时，感到抑郁低落时提醒自己要多爱自己，允许自去做一些让自己感到轻松愉快的事情，或者通过调整呼吸/冥想放松让自己抑郁的情绪得到调整，也可以多做点运动，让负面情绪得到释放。
其次，当您感到抑郁情绪有所缓解时，您可以多收听一切正能量的事情，减少接受负能量多关注积极向上的信息，去发现生活的美好的一面。相信一切都是危中带机，事情有两面，机会还是有的，未雨绸缪，值得我们去探索。
最后，您可以去慢慢回想一下，这次的疫情，除了抑郁的情绪还带给您哪些启发？让自己跳出黑洞，站在洞外看问题。例如：从来没有如此一家人这么难得相聚时光，还有从来没有这么长的休息时间，或是从来没想过原来宅在家里能为国家做出力所能及的贡献…
接纳现实处境，才能真正地看见事实，才会遇见生机。借这次疫情，相信我们都成长很多，无论哪些方面，而我们还要记得好好爱自己，觉察到自己情绪发生问题就放下手上的事情先好好地调整自己的情绪。
谢谢您的观看，愿我们都能平安健康，简单幸福。
绘心瞄fafa
你此感觉，与我感同身受，要解此烦恼，唯有放平心态，了解此次疫情系全球之灾难，不独你一人之难熬。平时在家，多与孩子寻找乐点，可以下棋，可以练字，可以游戏。静下心来，待疫过之后，再重出江湖。
飞哥流浪的心
现在应该可以出门了。多出门走走吧，记得戴口罩。
