你爱过的人，走过的千山万水，经历的人生重重，都能够从你的脸上，你的身材中得到很好的反馈。2020年的闫妮已经49岁，在娱乐圈中摸爬滚打数年，岁月在她的生命中留存下来的是各种各样的成功。
拍摄的影视作品荣获数个奖项，在事业上顺风顺水的闫妮，对于自己的身材管理更是一绝。不到两个月的时间里，从112斤直接到78斤，34斤的减重量，“脱胎换骨"的她，通过自己的努力，又一次达到了人生的新高度！
女人并不可怕，对自己狠一点的女人也并不可怕，可是唯独这对自己高要求，将生命中的韧劲儿和狠劲儿用到自己的身上，这样的女人才是真正的令人欣赏和敬佩。演员闫妮就是这样一个活脱脱的例子，初入演艺圈的闫妮演技好，人缘好，肯吃苦耐劳，但是接到的一些戏份却不是大姐就是大妈。
容颜姣好的她因为自己的身材而被迫接受一些"大姐、大妈"的戏份，人过一口气，闫妮并没有选择随波逐流放任自己身上的肥肉不管，相反，闫妮选择改变！选择减肥！选择让自己脱胎换骨！
每一个肯努力付出的人都值得去得到应有的回报。俗话说得好，七分吃三分练。好的健身方式不仅能够提升人体内的新陈代谢，还能够加快身体内脂肪的燃烧
。闫妮每天都坚持做运动，从最开始的因为减肥而健身，再到最后的因为减肥而爱上了健身，健身成为了闫妮生命中必不可少的一部分。
闫妮从决定减肥开始就给自己定下了目标，一定要瘦下来！瘦了生活中就有可能会多出一种可能，自己的身材变好，得到有效管理，开心的同样是自己。就这样，闫妮每天把自己沉浸在工作与健身中，一天天，一个多月以后，闫妮身上的赘肉不再有，身材更是大变样！
小胖妞变成了性感时尚女性，一双纤细的长腿更是数次登上微博热搜。国民大妈闫妮摇身一变成为了国民知性女人代表。通过健身减肥成功的闫妮，工作也变得越来越顺风顺水，数次登上春晚的舞台，与国际大牌明星合作拍戏，代言接到手软。
年过半百的闫妮活出了二十几岁的少女模样，这是她的蜕变，更是有可能成为现实生活中无数个"闫妮"的缩影。纤细的小腿，肤若凝脂，身形曼妙，这都是我们可以拥有的身材，只要我们肯去努力健身，让健身成为我们生活中必不可少的一部分，减肥改变的不仅仅只是我们的身材，更可以改变我们的人生。作为家庭主妇的你应向她学习。
好的身材不仅仅只是在健身房中可以获得，只要选对了方法，家也可以变成健身的场所！
其实娱乐圈很多明星都在偷偷健身让自己拥有更好的身材，最近被称为"国民闺女"的关晓彤在社交平台发出在家里坚持运动的短视频。
从视频中可以看出她身材比例非常好。只见关晓彤借助了个仰卧起坐辅助器在锻炼，感觉非常好用，即使没有人帮你压腿，仅需借助这样的辅助器都可以完成仰卧起坐。其实她的身材一直保持很好，但在家里还依然坚持健身，看来保持好身材是每一个女生必备的事情。
那下面小一就给大家安利几个仰卧起坐的健身步骤
运动步骤
在这里我们需要一件小小的健身辅助工具让瘦身变的简单又高效，哪即使是健身小白也能快速的上手！比如这款即小巧又高颜值的的运动辅助器，不像跑步机这种器材不仅昂贵还占空间，还能够实现多种训练动作，简直是完美的小神器！
第一步：全方位拉伸
不管做什么运动，都是需要拉伸来进行热身的，用辅助器进行身体全方位的拉伸，不仅可以在运动前很好的打开自己的身体，还可以在运动完成后，在进行一遍全方位的拉伸，不仅可以放松肌肉还可以缓解运动带来的疲劳。
第二步：网红平板支撑
平板支撑这项网红动作大家肯定很熟悉了，但是真正锻炼起来还是比较难的，很多人根本做不到标准的姿势，效果会大打折扣，有辅助器帮助的话，你不仅可以又快又好的做到标准动作，还可以增加你的动作持久力哦。
第三步：仰卧起坐
这个动作大家可以说是相当的熟悉了，全民动作，难度虽然不大，但一定需要别人辅助才能完成，而有了辅助器完全可以让你随时随地"虐腹"
第四步：俯身挺背
这个动作在大家看起来很有难度，但有了辅助器吸盘的帮助，完成动作毫无压力，把双脚放在辅助器把手下顶住，双手交叉在脑后做俯身挺背。
其实想要拥完美身材其实并不难。通过健身的途径你也能够塑造好身材！
上班族，学生党想运动又苦于没有时间去健身房，那有没有足不出户就能运动瘦身的好办法呢？
那拥这款仰卧起坐辅助器就可以轻松解决你的烦恼！
不仅动作难度低，而且热量燃烧的程度完全不比跑步低，而且安装和拆卸都非常的方便，不仅轻便还体积小，真是居家出门旅行必带的健身神器。
拥有它，你还想当一个躺着的胖子吗？小一建议小仙女们每天坚持30-60分钟，坚持半个月，你会发现整个人都不一样了，你能得到的不仅的好的身材，还有绝佳的气质。
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