咨询者零零最近向我诉苦，她觉得自己没有任何的价值。她会无限的放大自己的缺点，觉得自己没有能力处理生活中的各种事情，尤其体现在谈恋爱方面。
她总是认为自己做的不对，从而惹对方生气不开心，自己受尽了委屈，却不敢面对，一旦两个人产生了问题，就会逃避。
不敢提要求，当男朋友越优秀的时候，她却越想要放弃。但是我了解到，她男朋友并没有她优秀，反而是她自己的自卑，让她受尽委屈。
随后我了解了她的原生家庭，从小他的父亲就特别严厉，经常责骂他的母亲，由于母亲爱打扮，经常怀疑母亲外面有人，动不动就会家暴，她更是难以体会到父爱。
所以，在她上小学的时候，父母就离婚了，母亲含辛茹苦地带着她，母亲经常给她灌输远离那些所谓的不良爱好，只能用功学习，才有出路。
在这种环境下的影响，我为他总结了以下6点：
● 想法很多，不敢行动
● 说话做事没有底气
● 不敢参加聚会，害怕社交
● 总是在意别人的想法
● 在爱情面前拘谨，不能做真实的自己
● 不会表达自己，经常被男朋友、身边人误会
正是因为这样对自我不认可的想法，这样自卑的性格，让她本来应该拥有的东西，都失去了。
比如健康的感情，比如正常工作的晋升机会。
自卑，对我们的影响非常深远，那么我们如何远离自卑，建立自信呢？
第一，不要和别人做比较。
自卑的人看到的都是自己的缺点，自信的人看到的都是自己的优点。
不要拿自己的缺点和别人的优点去比，拿自己的弱项和别人的强项去比，这种比较是没有意义的。
拿着自己的短处和别人的长处去比，最后的结果一定都不客观。
第二，强化练习。
对于不敢社交，不敢面对其他人，不敢穿亮眼的衣服的自卑人士，需要克服这样的困难。
比如不敢去穿的衣服，可以先买回来，不要强迫自己一定要马上穿。
而是每天增加一点点不同的修饰，改变一点点衣服的风格，让自卑的人每天去习惯穿引人注意的衣服。
同样如果不敢说话，也需要做强化练习，每天规定跟陌生人说一句话，然后逐渐增多人数和说话的数量。
只要每天能够完成强化练习，自信就从训练当中得来了。
第三、逐渐培养成功体验。
自卑的人很难发现自己到底哪里做的好，哪里做的成功。
即使自己很优秀，也不会去认可自己，但是只要自己有缺点，就会无限的自我批评。
对于自卑的人，一定要注意那些一点一滴的成功事例，每一个自己做的成功的事情，即使很小的事情都要开始关注。
从小事开始再到大成功的记录，从而逐渐认可自己的能力，认可自己的优秀。
当我们认为自己是优秀的人，就不会被他人的评价所左右。
无论他人怎么评价我们，我们都会认为自己是有能力的，不需要他人的证明。
包括在感情里，当我们自信时，就不会卑微的不敢说话，并且敢于提出自己的想法，提出自己的要求。
而当我自信了，自己的爱人就不会因为自己自卑的状态而轻视自己。
当我们自己看到了自己的价值，认可了自己的价值，在爱情当中，对方也必然会认可我们的价值。
愿每一个自卑的人，都能打破命运的桎梏，拥有幸福的人生。
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