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恐惧是人类最基本的情绪之一，恐惧反应帮助我们为逃离危险情境做好准备。我们童年城成长的一个重要部分，就是学会如何克服恐惧。
常见的恐惧有：害怕黑夜，怕高，怕去幼儿园等等。我们会发现小时候害怕的事情如果没有很好的解决，会伴随我们一生，最典型的就是恐高症。那么，如何帮助孩子摆脱恐惧，获得迎接挑战的信心？这一重要任务，就落在了家长、老师身上了。
恐惧常常带来身体的“不舒服”
因为小孩子的表达能力有限，他们往往会说“妈妈，我感觉不舒服”来表达自己恐惧焦虑的情绪。要知道和大人一样，身体会对恐惧作出最直接的反应，例如心跳加速、呼吸加快，心口发紧，痉挛、出汗或者胃部震颤。而这时候，你要观察孩子的不舒服，其实是因为心里的害怕、压力、紧张造成的。而不是真正的疾病。
除了上述生理反应之外，他们也会表现出唠叨、抱怨，变得激动或者沮丧，拉着父母的手寻求安慰……
害怕，可能来自于孩子的想象？
研究发现，学龄前孩子口中害怕的对象，常常来自于他们看过的动画片、玩过游戏的情节。由于大脑逻辑思维的发展还不成熟，他们有可能会因混淆，产生想象中的恐惧。
而到了小学阶段，他们会逐渐对未来会发生的事情，产生担忧、恐惧。例如害怕考试成绩不佳，引起的可怕后果。同时，他们会更重视别人的反应，害怕社交中，遭受不喜欢。
通常来说，“内向”的孩子会更容易表现出焦虑，如果你的孩子总是喜欢“黏”在你的身边，并且不愿意和陌生人交流，这并不是一件好事。他们的粘人、听话、乖——可能是出于社交的恐惧。
父母是孩子最好的“依靠对象”
首先，判断他们的恐惧来源，可以参照下面的表格。找到孩子的反应表现，再找到你的应对技巧。这些只是参考，孩子是丰富的个体，更多的了解他们，有助于你的判断。
其次，充分的安慰，先让他们的恐惧情绪，得到宣泄和舒缓。例如，你可以多多和他们交谈，“听起来你有点担心......”，“你感觉有点害怕，是吗？”告诉他们哪怕是成年人也会害怕，这是人类正常的情绪。
最后，鼓励他们克服恐惧，去尝试做那些曾让他们害怕的事情。例如，对于害怕社交的孩子，可以鼓励他们去商店，购买自己喜欢的文具。通过鼓励他们和陌生人沟通交流，来逐步消除他们的恐惧心理。
孩子们学会有效地管理恐惧离不开成人的支持和指导。承认和确定孩子的恐惧是这个过程中至关重要重要的第一步。帮助孩子了解恐惧如何影响他们的身体和思考是帮助孩子管理恐惧的第二步。父母和照顾者在向孩子们展示如何运用有效应对技能减少恐惧方面也起着重要作用。
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