剖腹產後如何預防產後腰疼?在六個月的恢復黃金期內如何做到減脂不減奶?

琴親27


頭胎順產,本以為二胎也會是順產,結果下午去醫院產檢被拉去緊急破腹,前後半個多小時就進了手術室,中午還吃飽了飯。 6個多月就一直羊水過多,羊水指數300多,醫生說的嚇死人,到後期一直羊水多,38周打b超羊水指數126,正常範圍,到了39周我想著快生了就沒去醫院,39周加5天的時候我吃了午飯就去了醫院,本想著就做個胎心監護,醫生說要不做個b超看看,結果打b超的時候醫生問我是不是破了羊水,我說沒有啊,她說你羊水都沒了,羊水指數只有18,18什麼概念啊,4個角有3個角的指數都是零,幾乎已經沒了羊水,醫生說趕緊住院破腹,一分鐘都拖不得,於是辦了住院。



主治醫生交代了後就立馬進了手術室,醫生說如果我的羊水有40到50多都會讓我嘗試著順產,因為我一胎是順產,醫生說也希望我順產,可我這種情況根本不可能順產,做手術的時候醫生破開我的肚子說天哪,一丁點羊水都沒有了,還說我跟寶寶心有靈犀,不然第二天早上去寶寶都有危險。 我之前沒有止不住的流羊水,我也不知道羊水其實早就破了,更沒想到羊水會在一個禮拜之內全部流光,就是之前總是想拉尿,其實那個時候羊水已經慢慢尿光了,我以為羊水破了會止不住的,醫生說破口不一樣,有的就是慢慢流光的,但我也沒感覺肚子痛什麼的,所以不知道,頭胎是先見紅,到我出院那天別的醫生都還在討論我,真的是太危險了,所以後期真的是要多檢查,一個禮拜一次b超,我就是因為偷了次懶差點失去了我的孩子,現在想想都後怕。

中晚期的羊水過多也不要擔心,我那時候羊水過多都還去了市醫院做產前檢查,醫生也說不出個好歹來,後來就突然變正常了,寶寶生下來才5斤半,大寶生下來7斤多,二寶因為羊水多寶寶不長。 真心覺得順產好,剖腹產過後的那種痛真心難受,順產過後當天就可以下地走,我頭胎從晚上9點多痛到另一天下午2點多生的寶寶,生完自己進的病房,剖腹產後下地走路真的是要人命,按肚子也痛的不行啊,還特別難恢復,希望能順產的寶媽千萬不要剖腹產,這一輩經歷了一次順產一次剖腹產真的是覺得自己無比偉大。

月子期間儘量不要起床,寶寶哭也交給別人,換尿布這樣的事儘量別做,產後及時補鈣,最少要吃三個月左右,我當時就是產後腰疼,連續吃了三個月症狀就消失了。多喝骨頭湯也是補鈣的,月子裡寶媽們多休息。再來給大家說說我的產後恢復經歷

惡露開始到結束一共是23天,說明我的子宮恢復的還不錯,滿月後老公就帶上寶寶去打預防針,在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛,的衣服,我看著不錯,老公立馬就給我拿了兩套。 (一套肉色的➕黑色的,本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些


拿回來的第二天就開始用了,剛開始的那個月每天堅持起床開始,一直氚到睡覺,我一直期待自己會有所變化,沒想到一個半月下來真的少了16伒,看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月,每天除了洗澡睡覺都穿著,終於快四個月的時候,我掉了近30想想好老公直接拿了,當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的,現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了,帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好,美得我呀!感覺每天心情超好。

產後減肥注意事項

1、一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐,不能敷衍了事,最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計劃。

2、多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,這兩種水果熱量很高。香蕉還有潤腸的作用,但是芒果就完全對減肥有害無利,芒果的熱量相當於肉,吃多大的芒果就等於吃了相等大小的肉。

3、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠喝帶氣飲品,會吞食很多空氣,特別是香口膠中含有的多元醇,不會被小腸消化。

4、控制呼吸正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒,使人感覺良好,保持優美的體態姿勢。

5、運動後不要吃太多,睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西儘量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一點吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚飯!吃了東西以後半個小時不要坐著,要走動走動。


分享到:


相關文章: