麥當娜作為美國一名身帶數千萬流量的美國歌手，不管是從她天生的相貌優勢，還是從她穿透靈魂的演唱，都讓萬千少女匍匐在她的高跟鞋下。
她的人生和她的作品一樣，似茶般清冽，又似烈酒般上頭。麥當娜的一輩子都活在“熱嗨”叛逆之中，離過兩次婚，依舊豪放灑脫，很多人都認為，她可能這輩子都會這麼隨性的度過。
從初中起就喜歡聽她的歌，仔細盤算，如今她也該61歲了，是不是已經面容蠟黃，滿頭銀髮，在養老院裡帶頭開“轟趴”？
本以為這名61歲的“奶奶”已經掀不起什麼大浪，結果現實就是這麼無情，她依舊不給咱這些未來的
“花朵”留活路。
61歲的麥當娜完全顛覆了多數人對“高齡女士”的看法，死守“C位”不說，還談了不少“母子戀”，而且個頂個帥，瞅瞅，最近又瞧上了一個25歲的帥氣小夥子。
你以為兩人拿站在一起畫面會很違和？
不，你看看她的臉，再看她勁爆的身材：
小朋友，你是否有很多問號？
她這身材61歲？像話嗎你說？我不相信！T﹏T
事實證明她就是這麼有資本。記得麥當娜接受採訪時說過：
“人們總想因為各種各樣的原因讓我閉嘴。從我不夠漂亮、唱得不夠好，到我不夠有才......現在則是說我不夠年輕。”
她在用自己來證實自己的人生。
0202年又過了幾個月，奶奶“作”的能力只會上升，從未下降。
不知道大家有沒有看這兩天麥當娜曬出的浴照，面容粉嫩白皙，皮膚絲毫沒有鬆弛的痕跡，露出水面圓潤的肩頭看起來沒有絲毫贅肉，光滑的反光。
求別說這是美顏效果，你換個50歲的奶奶弄個美顏試試，能有這效果？
- 別人的60歲vs麥當娜的61歲：
歲月是我們的殺豬刀，卻是她的“保鮮膜”，難怪所有媒體都說，她是靠吸人魂魄凍齡的“攝魂怪”！
說句實在話，
麥當娜在屏幕前有多光鮮亮麗，在幕後下的功夫也不是普通人能比擬的。為了保持年輕，她可是下足了功夫，只有沒有排檔期，立馬就會往健身房跑，美好的肉體可不是說說就會來的。
付出努力總會有回報，還沒回報也會給個“安慰獎” ，而不努力，別說回報了，還會被歲月殘忍“滅口”。
- 與其羨慕別人的蝴蝶臀、A4腰，不如自己擁有呀。
說句實在話，人到中年，身材和顏值都是自己掙取來的，不管歲數多大，最重要的就是肯下狠心。
20歲的美，是基因，是運氣，可是要將這份美麗延續到60歲，除了運氣，更多的是保養和一輩子的慢慢修煉。這點即使是明星，也是同樣。
何穗曾在採訪中也表示：為了吃，我只能多運動！
好看的人都在努力，你憑啥還在好吃懶做？
- 等可以出門了，和朋友聚會，高矮胖瘦直接體現日前的生活狀態。
現在不管是學生黨還是上班族，經常一坐就是一天，不僅大腿長出肉肉，屁股也大了一圈，軟趴趴的實在不像話。
平時放假健身房就擠滿了人，一個月就去那麼兩三次真的有用嗎，沒空去的話又怎麼辦呢？
時代進步，為滿足人們的需求，很多神器也都慢慢被推廣到市面上，這不，經常在健身美容界衝浪的零零媽就發現了一個好東西——普拉提。
前段時間看到
54歲的劉嘉玲用普拉提健身後，受到強烈的啟蒙，便在各渠道搜尋，發現減肥達人孫儷堅持練了10年的運動也是普拉提！今天就來和朋友們科普下這項運動！有了解過的朋友都知道，普拉提和瑜伽很像，細心研究卻是完全不同的兩項運動，且一有根棍子的普拉提比瑜伽效果更佳！
普拉提出汗效果快，而且鍛鍊的就是核心肌肉群（腹部+腿部）！它是燃燒熱量最可觀的一項家裡日常運動。
舉個例子，做十分鐘的普拉提（3首歌的時間），就燃燒掉一塊巧克力的熱量：
但是普拉提是需要用到工具的，用到的就是
普拉提棒，下面就跟我一起來做這3個動作吧！
第一、 瘦腿
通過空中蹬腿式來回蹬腿，一天練三組，一組十五下。長期堅持能夠改正不良腿型，幫你塑造完美腿部線條。
第二，提臀瘦腰
通過弓步扭轉式左右來回轉動，一天做兩組，一組二十下，堅持二十天左右你就可以看到臀部變得更加豐滿了，腰間贅肉也消除了不少。
第三，綜合性瘦身
這個動作也是最簡單的動作之一，藉助大腿的力量進行深蹲。一天兩組，一組二十下，連續堅持二十天左右，整體效果基本驅逐明顯。
普拉提棒面積更大，手握在棒上不會覺得握不緊。這款普拉提棒採用高質量的NBR+金屬內管，防水防汗，而且摩擦力小，不會傷到手掌，握起來也不會滑：
兩端的拉力繩彈性很好，採用的是TPR的材質，一根=普通的3根，可做的運動更多！
越來越多的健身房開始這項鍛鍊，超級適合30-50歲的人，燃燒的熱量多，動作不激烈！
歲月對於有些人是把殺豬刀，對於某些人卻是試金石！你是想當前者還是後者呢？
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