林間農夫
睡覺時間不算，工作時間不算，好像無時無刻都有時間玩手機，可能無聊刷刷，可能工作需求，不得不承認，手機已經慢慢成為大部分普通人的生活必需品。
日常生活休閒生活中，你不拿起手機看看那你幹嘛嘞，看看書，聽聽歌，運動運動嗎，我不知道。
我不說什麼自律的話題，大家都懂的道理，好像我下面說的話也是都懂的道理。
一個是替代品的概念，一個興趣愛好，其實倆都一樣。這段時間，你不玩手機你幹啥。培養興趣愛好我覺得最好，從離開手機來說，我最近的愛好就是做飯，電腦敲敲字，手機在旁邊放著歌，以上是我的經驗分享，培養愛好。
我有個問題哈，離開手機最重要的目的是啥，防近視、防沉迷、給自己更多時間、親近大自然、溝通交流、增加自制力、提升自己或者其他原因。
我簡單的想法就是發發呆
吾是杜某人
很高興能回答這個問題，說說個人與手機的日常吧：
早晨起床被手機鬧鐘叫醒，上廁所蹲坐便刷手機10分鐘左右，出門前打開手機天氣看今天的溫度怎麼穿衣，開車去單位路上等紅燈間隔打開微信回覆一下工作事情，到單位下車第一件事把手機拿好，走路到辦公室途中一般打開頭條刷幾條新聞，然後就是一天的工作了，工作之餘基本還是與手機微信、頭條、抖音碰撞，偶爾用手機看看股票之類，午休吃飯時間短視頻或是直播相伴，飯後之餘來幾把遊戲。下午的模式參考上述上午的模式，好吧基本上工作一天就結束了。到家後，吃飯時依然是手機短視頻或直播跟上，飯後收拾完畢哄孩子過程中，還要帶孩子看一會短視頻或是照片、動畫片，順便說一句我家電視是個擺設，有線電視已經停了好久不交費了，因為基本用不著。。孩子睡了之後開始我與手機睡前的夜生活：王者、短視頻、頭條。。睡覺前不刷個遍好像心裡總不舒服。。有時候我也很想知道我屬於幾度手機依賴症？
好吧樓主可以參考一下，總結一下，除了睡覺之外的時間，幾乎離不開手機。但是週末空閒的時候，自己也會放下手機，帶孩子出去溜溜彎，散散步，其間偶爾會用手機拍拍照，就這樣了。其實不是完全離不開，只是適應了這種生活模式，生活中有很多事會比玩手機更有意義，大家覺得呢？
Mr丶SunShinE
手機把這世界上的每個人都變成了一座孤島。
現在生活中的絕大多數人，除了睡覺工作以外，全在低頭刷手機。手機裡有遊戲、有歌曲、有新聞；手機能辦公、能掙錢、能和所有的人保持聯繫；手機裡有錢、有知識，手機能帶你到達你到不了的遠方。有了手機，好像我們就擁有了全世界。
但是有了手機，這個全世界的我們。也被困在了這個小小的屏幕中。只要有一點閒下來的時間，我們就會拿出手機來看。朋友聚會的時候看；回家陪孩子的時候看；吃飯的時候看；睡覺之前也要看。現在的兩口子都是上班的時候見不到面。下班了一人一個手機在那兒看個不停。兩個人一點溝通的慾望都沒有。難怪有人說手機是夫妻之間的第三者。父母和自己的孩子也是一樣。上了一天學。放學了，孩子想和父母親近親近。可是父母的心都在手機上面。孩子跟他們說說一天的見聞。大人們都是隨口敷衍幾句。都不會靜下來和孩子走心的聊一聊。孩子氣的說自己不是爸爸媽媽的孩子，手機才是爸爸媽媽的孩子。嚴重影響了親子關係。朋友在一起。一人一部手機。偶爾想放下手機交談一下。卻發現我想和你談話，你卻只像看手機。無奈之下之後只好重新拿起手機繼續刷了起來。
所以說，有了手機我們看似擁有了全世界。其實我們都在慢慢把自己變成一座座孤島。彼此遙遙相望。卻可望不可及。不知道從什麼時候起。人和人之間的距離是一部手機的距離。雖然這個距離只有薄薄的幾毫米。卻是我們輕易跨不過的距離。
放下手機從你我開始。讓人與人交往回到正常的軌道上去。放下手機可以讓我們的心貼的更近。你所依賴的，必將限制你。希望我們都能走出手機的限制。解放雙手，解放眼睛，更解開那個被手機桎梏的心靈。
是個小美麗呀
現在的手機已經成為人們日常生活中必不可少的工具了，身邊很多人都認為可以離開父母3天，離開媳婦老公三天，離開任何人幾天都可以，唯獨一天都離不開的是手機，手機已經成為了慢性病毒，能堅持離開手機一天就算跟牛了。
莫小龍的故事
除了睡覺吃飯幹活，只要閒下來無事可做的時候你都會想把手機打開，到處看看。哪怕什麼都沒看進去。
這就是我們當代人的現狀。
其實我們並不是必須要從裡面獲得什麼知識和答案，只是我們已經形成了一種沒事就玩手機的習慣。
但是習慣是很難改正的。
所以與其改變習慣，我們不妨改變我們能看的內容。既然改變不了看手機，那我們可以改變看的內容。多下載一些對自己有益的知識類app，或者聽書軟件，抑或是學習軟件。少點開微信和朋友圈。畢竟沒有那麼多人關注你，也沒有那麼多有價值的信息需要你一字不漏的關注。
我已經開始儘量去使用學習和閱讀軟件了，你也開始行動吧！app裡面有這麼多免費提升的知識可以利用，我們幹嘛要把時間花在沒用的內容上面。手機也是花錢買的呀。
流浪的金魚
睡覺時間不算，工作時間不算，好像無時無刻都在玩手機，可能無聊刷刷，可能工作需求，不得不承認，手機已經慢慢成為大部分普通人的生活必需品。
除了睡覺吃飯幹活，只要閒下來無事可做的時候你都會想把手機打開，到處看看。哪怕什麼都沒看進去。這就是我們當代人的現狀。其實我們並不是必須要從裡面獲得什麼知識和答案，只是我們已經形成了一種沒事就玩手機的習慣。
別問我能離開手機多久，就直接問我離開手機還能活嗎？手機好像我身體的一個器官了，吃飯帶著睡覺帶著上廁所帶著。
人生無遺憾
基本上手機不離開手裡，只有晚上跳舞的時候才可以不帶手機，我能離開手機2個小時，哈哈
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大寶旭小寶慧
當下有多少人已經成了手機控？手機奴？尤其是從事做自媒體的和每天刷頭條新聞已成廣普！會讓人成癮或從自媒體的運營上得到了實惠！手機讓離開恐怕是有些難[可愛]
晨斂清荷59
我只能離開手機1分鐘[淚奔]
夢璃為蜜汁摘星
只要手裡面有事情做，可以離開手機四五個小時吧
