差一點遇見你和他
運動可以說是長高的條件之一，但不是唯一。相對不愛運動的孩子來說，無疑愛運動的孩子普遍身高要高些。再一個就是孩子本身的基因，先天的因素要看父母的遺傳了。後天的話，只要營養充分跟的上，加上適當的運動，身高一般都會在中等偏上的範圍，但是一定要注意，千萬不要超負荷運動，那樣不僅起不到長高的作用，還有可能造成韌帶撕裂，軟骨損傷，錯位等傷害，可能還會抑制生長。長高還有一些因素需要注意，比如壓力的釋放，心中一定不要有太大的壓力存在，還有就是不要熬夜，保障充足的睡眠也是關鍵。規律的作息，良好的飲食習慣，都會為長高保駕護航，希望對你有所幫助。
日月醉心齋
想要寶貝長得高，是每個家長的心願。在影響孩子身高的因素中，遺傳約佔23%，運動因素佔20%，環境因素佔16%，營養因素佔31%，其他因素佔10%。所以，自己身高有遺憾的寶爸寶媽們不用擔心，除了遺傳因素以外，另外的77%的後天因素其實是能夠改善的。
那麼如何通過這些後天因素逆襲呢？
兒童健康專家研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米，適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌帶，有助於孩子兒童長高；
像跳繩、慢跑、快走、游泳、打籃球、踢毽子都能促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。這些運動中，我們重點推薦的是跳繩運動。
跳繩的好處
跳繩和其它運動相比較，對於身高的促進作用比較明顯，而且基本上沒有場地限制，只要一根繩子就可以動起來,十分簡便。
1、促進心肺功能
跳繩能加快全身血液循環、提高心肺功能和呼吸功能，促進新陳代謝，促使全身肌肉得到了鍛鍊、骨骼快速生長。
2、刺激左右腦共同協作進步
跳繩能促進孩子左右腦的協作，鍛鍊身體的平衡協調性、敏捷度、耐力和爆發力。
3、燃燒多餘脂肪
跳繩能輕鬆燃燒掉身上多餘的脂肪，這是一項最佳的瘦身操，而且安全有效。有相關測試數據表明，每分鐘120~140次，一個小時就可燃燒掉600~1000卡的熱量。
跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。如果天天堅持，很快就能看到效果。
孩子怎麼跳繩才合理？
根據孩子年齡不同，要求不同。
剛開始可以每天跳60-100下，並分2-3次跳，間隔休息1分鐘左右。
孩子適應後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。
6週歲以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳繩300-1000個，有的孩子喜歡早上跳繩也是可以的。跳繩的時候不要過飽或者過飢。時間控制在半小時到一個小時比較合適。
這裡教給家長一個小竅門：可以讓孩子一邊跳繩一邊數數，既能幫助孩子初步理解“數數”的實際含義、有數字的概念，同時也提高了記憶力。
當然，做好了運動這一項，長高的科學方法還有：
1、食物多樣化、膳食要均衡。平時可以多吃點含鈣量高、富含蛋白質的食物如魚、蛋、牛奶、乳製品、蔬果類。
2、充足的睡眠。孩子在睡夢中生長激素分泌比較多，從小養成早睡早起的好習慣。
3、多曬太陽和補充維生素D。條件允許建議每天帶孩子到戶外活動2小時，曬太陽不但可以促進長高，而且可以預防近視呢。
如果是剛剛1歲以後的小寶寶，可以補充維生素D400製劑單位，也可以促進鈣吸收，促使長高。
還在擔心孩子長不高的家長們，陪孩子每天堅持跳繩吧，再配合充足睡眠以及合理飲食，相信身高會蹭蹭蹭長！
俏皮層
個人體制和基因決定的
臨沂刑辯律師王建偉
你好！我是運動康復吳醫生！人體的身高決定因素很多，包括先天條件和後天的因素，先天條件也就是父母的基因、孕期營養和生產時順利與否，後天因素包括生長環境、營養情況和其他因素。很多人先天條件改變不了，所以想要長高就只能在後天因素想辦法了。最主要的首先是營養，現在人們生活水平高了，牛奶、牛肉等充足，只要營養吸收的好，小孩子的身高都普遍高一些。至於運動，也是促進身高發育的一個方法，特別是一些跑跳類運動，比如籃球、足球等運動都是不錯的，這些運動能促進營養吸收，幫助身高發育！
以上是我的個人觀點，謝謝！
運動康復師吳醫生
親測可以，我兒子在小伢兒上了6個月的水中體適能課，長高挺多的。
百分百溫柔
首先需要充足的睡眠
Gary嘉利
想長高也要挑選合適的運動，同時也要配合別的方案，才能達到理想的效果。
用戶58699909311
適量的運動，充足的睡眠，會長高的，期間也要保證孩子營養的攝入
