全科扫地僧
高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，不仅患病人数众多，也越来越趋于年轻化，需要我们引起足够的重视。面对高尿酸血症，我们要正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情，造成不可挽回的后果。
高尿酸血症的治疗应在专业医生指导下进行，要注意改善生活方式，必要时可配合降尿酸药物治疗。我们在规范化治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。
高尿酸血症患者日常生活中应注意：①尽量不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料；②少吃而不是不吃动物性肉食、鱼肉、豆类及其制品；③尽量不饮酒，难以戒酒者可在病情稳定时可适当饮红酒；④多吃新鲜蔬菜、多饮水，每日宜大于2000ml，饮水以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡。
高尿酸血症还需注意适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；控制体重，肥胖者注意减肥；规律作息和保持良好的心态。对于生活方式干预无效或血尿酸水平过高或有痛风等并发症发生的高尿酸血症患者，应注意使用降尿酸药物，以稳定控制病情。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
银杏叶的守望
高尿酸血症是我国常见的代谢性疾病。血尿酸长期升高，主要危害为导致痛风性关节炎的急性发作，后者则以关节的剧烈疼痛著称，伴随关节“红、肿、热”，严重影响患者的生活与工作，因此，发现高尿酸血症以后，应制定合理的降尿酸方案，降低痛风急发风险。那么，有哪些简单可靠的降尿酸方法吗？接下来，医学莘将为您解析。
尿酸升高的主要原因为嘌呤代谢紊乱，或肾脏疾病导致尿酸排泄减少。除开药物降尿酸的方法，医学莘重点介绍降尿酸的非药物治疗措施。非药物降尿酸包括两种途径，一是减少来源，二是增加去路。
- 尿酸由嘌呤代谢产生，当嘌呤来源增多，就会导致尿酸升高，相反，减少嘌呤来源，即可降低尿酸。人体尿酸来源分为内源性与外源性，内源性即自身代谢生成，约占嘌呤总量的80%；外源性嘌呤即食物来源的嘌呤，占嘌呤总量的20%。非药物治疗降尿酸主要为减少外源性嘌呤的来源，包括限制高嘌呤食物的摄入，包括动物内脏、海鲜、肉类、高浓缩肉汤、啤酒等，这些食物嘌呤含量丰富，长期摄入易升高尿酸；相反，限制它们的摄入，低嘌呤饮食，则可有效降低尿酸。
- 在减少尿酸生成的同时，还应增加尿酸去路，主要包括少喝抑制尿酸排泄的饮料，如白酒、碳酸饮料、蜂蜜等；多饮水，每日饮水至少2000ml可促进尿酸排泄；适当运动也可促进尿酸排泄，但应避免剧烈运动，剧烈运动消耗能量，会使尿酸生成增多。另研究发现，增加乳制品，如牛奶或植物蛋白的摄入，有利于降低尿酸，可能与增加了尿酸的排泄有关。通过上述非药物治疗，大约可使尿酸水平降低约18%左右，是除药物之外简便有效的降尿酸方法。
综上，限制高嘌呤食物的摄入，低嘌呤饮食，少喝抑制尿酸排泄的饮料，多饮水，适当运动等，是除药物之外简便有效的降尿酸方法。
感谢大家的阅读！
医学莘期待大家的关注，呈上更多健康知识！
注：本文图片来源网络，若侵及版权，请联系删除。文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。
医学莘
对于已有高尿酸血症的患者来说，如何稳定控制血尿酸水平，减少并发症的发生，是我们大家所关心的地方。我们建议高尿酸血症患者一经诊断，应积极正规就医，在专业医生指导下进行规范化的治疗。
高尿酸血症是以我们正常饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L为标准。对于高尿酸血症患者来说，其治疗主要为生活方式干预，当生活方式干预无效或血尿酸水平过高时，可考虑使用降尿酸药物。
对于绝大多数高尿酸血症患者来说，通过严格的生活方式干预就可以将血尿酸水平控制达标，所以我们要注意严格限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、适当规律运动、保暖、多饮水、规律作息和保持良好的心态，并注意控制体重，肥胖者注意减肥。
对于血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风等并发症的患者，建议使用降尿酸药物，并注意监测血尿酸水平变化和定期复查。
全科扫地僧
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
如何降低血尿酸水平？如果你已经患有高尿酸血症，建议在严格控制饮食的基础上规律的应用降尿酸药物治疗。
首先，要从饮食上抓起，少吃或不吃高嘌呤饮食，如肉类、海鲜类、啤酒或者是白酒红酒、豆类等等，不喝肉汤、老汤。烹饪时间超过一小时的食物不建议吃，尽量选择低嘌呤饮食，多吃新鲜水果蔬菜，特别是富含维生素C及含水量多的蔬菜水果，多吃碱性蔬菜，中和体内酸碱环境，促进尿酸排泄。
其次，大量饮水，每天至少2000毫升，但建议白天均匀摄入，不建议晚上多喝，否则会造成肾脏负担，也可口服小苏打，改善体内酸质。
最后，还要坚持运动，注意一下不要过量，慢慢增加运动量，以不感到疲劳为宜。
定期复查肾功能，必要的时候需要口服降低尿酸的药物。在痛风急性发作期，可以应用秋水仙碱以及激素药物治疗。在病情稳定期应当，在医师指导下应用非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物治疗。
希望我的回答对您有用！觉得不错，请点个赞。欢迎【关注】三诺讲糖，了解更多健康知识！
三诺讲糖
血尿酸升高超过420的红线，具有痛风的潜在风险，实际上是自身免疫系统发生问题，代谢过程异常，但还有百分之三十的因素是来源于吃喝，抛开药物治疗不谈，我们如何改变这七成的代谢问题，这三成的吃喝因素呢？主要以下简单可靠的方法：
第一，运动。肥胖者减肥，亚健康者健身通过锻炼改变免疫系统，改善代谢问题。
第二，多饮水。尿酸高的人体内尿酸容易沉淀，形成尿路系统结石，带来身体心理的痛苦，每天我们要饮水大约七瓶矿泉水，通过大量排尿排出尿酸。
第三，控制食物的种类，凡是嘌呤含量高的食品都应避免，比如火锅，豆制品，菠菜，海鲜等。摄入碳水化合物一般嘌呤含量较低。
第四，保持心情舒畅。对抗任何疾病心情的辅助作用都是一流，保持愉悦心情改良自身代谢系统。
总结：运动加上改变饮食结构，饮水加上愉悦的心情，如能控制在360以下，可以不就医，如不能请就医，服用苯嗅马龙等抗尿酸药物，“总有一些更重要的事情赋予我们打败恐惧的勇气”，加油。
年轻的克非（刑辩大律师）
1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
2、多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
4、少吃肉。
