只會自重健身的萌新
妥妥的民間高手！站姿健腹輪可不是一個隨隨便便就能完成的動作，它需要非常強大的核心力量才可以！
健腹輪是鍛鍊腹肌核心肌群的經典器材，在家或者公園戶外就可以完成一次核心肌群的歷練。我們經常看到一些老年人在公園練習它，展現出驚人的技藝。
健腹輪訓練主要以跪姿健腹輪和站姿健腹輪兩種姿態為主，初學者從跪姿健腹輪開始訓練，高手才可以練習站姿健腹輪。
在訓練當中一定要注意核心的始終繃緊，千萬不要塌腰。正確的腹肌收緊會成骨盆後傾的姿態，這是正常的，也是安全、高效訓練的保障。
能夠完成10個站姿健腹輪的訓練，這絕對是一個高手水平。但在追求極限的路上永遠有更高的大山存在，所以請努力訓練繼續提高！
健腹輪之上還可以練習前水平、順風旗等高階動作。
藝無止境！
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大囚自重健身
這個太容易了，我隨隨便便就是五十到一百個不是問題。是不是下面這種腹肌輪，太小兒科了。
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