明兲的
工作压力大的时候，每个人也许都有一些自己解压的办法，在这里，我只说说我自己吧。
1、有时如果感觉很苦闷，我会把自己关起来，一句话也
不说埋头睡觉，能睡着就睡着，不能睡就闭着眼睛任由思绪飘想吧。有时真生气或累起来能睡个半天一天的。
2、找部电影，只看电影，不去
想那些让人心烦的事，或者说是尽量不去想，希望能不想吧。
3、独自到外面走走，坐坐。找个没有人的地方或者没有人认识你的地方，发呆着，坐着，也许，有时想着想着就想通了。
4、找人说说话，这种情况还是比较少的，但偶尔也会去找人吐苦水，找的对象也不可能比自己厉害的啦，不然更让自己心累，是吧。人就这么样子，人比人气死人。人为什么会累，为什么会感觉到工作压力大，还不是对比的吗？
其实上面说的这些办法都是不能提倡的啦。虽然再苦再累，生活还得继续的，是吧？所以，无论面对多在的压力多大的苦衷，发泄都只能是暂时的，更多的是想办法去解决，或者向别人讨教该如何解决问题，是吧？不能一味地沉浸在这种苦闷之中，对解决问题是没有好处的。
努力，加油，多看一些积极向上打“鸡血”的书，多与正能量的朋友聊聊，你会长大的！
杯中无酒
这个问题很有趣。
如今人们的生活丰富多彩，积极的人生压力很大。但是压力越大，越刺激，越有情趣，更让人容易出彩。
年轻人，完成一天任务，邀几个朋友掼蛋，输了赢了都请大家饭店酒馆啜一顿，顺便捞点口福，放松一把。或去浴室搓一把澡，将一天的疲劳涮掉。明天便可精力充沛，全力以赴。
上点年纪的，有的人，一下班，便钻进花房，给花姑娘洗洗脸，剪剪头，美容一番，自己也纨绔一回，花下花间，乐以忘忧。
或宅入书房，邀齐文房四宝，会诊上次比赛没能入围的病根，同时治理一番，力争下次晋级。
更多的家长，下班以后，跟孩子一起做作业，顺便给自己补课，争取能够有领跑孩子的资格，不断掌握主动权；消除自身压力的同时，让自己的“与时俱进”不是一句空话。
更多的人，为了减轻班上的压力，把部分任务带回家，一边跟家人、邻居们聊天，一边手脚不停，既轻松，又愉快。说不定第二天，他便是单位上的标兵。
我跟我朋友圈的老人们，本不该有什么压力，但自知时日无多，又不甘自我淘汰，变成废物；想学，想做的事情太多，无形中给自己形成巨大的压力。
打酒问提瓶，减压还从去掉压力做起：保持清醒，需要什么学什么，想干什么干什么……
一，我想周游世界。先学习旅游知识，找出没去过的胜地，排好日程，带领全家，点开网络，每天一个景点，居家旅游。先国内，再国外，然后漂洋过海，这一压力正在按计划减轻……不劳力伤财，又轻松学习地理人文知识，一举多得。
二，爱教育，每天带几个关门弟子以写作为契机：谈人生，谈生活，谈表达方法，一小时；然后，再辅导练习一小时。这两小时，只要不浪费，每天可以获得没有成就的成就感。
三，爱文学。我知道，文学是个汪洋大海，人生解渴，只取一瓢饮足矣！但我还是把所有的空余时间，都用在学习和习作上。明知我的努力，只是滴水车薪。但我每天只要有所收获，有所付出，晚上便可释然入眠。
最后，我想说，每个积极生活的人，若都有个无悔人生，终年都能阖然长眠，人间将变成无限美好的世界。
安东佚夫
我是麦子不带围脖。
我的解压方法除了听音乐，看电影和运动之外。
还会
一 去不近不远的陌生地方走走。
一个人，去隔壁陌生的城市溜达。或者买一张慢悠悠的绿皮车票，穿城市里每一个陌生的街道。当作一次寻宝游戏。寻找美食，便宜的店铺，好玩的东西，或者遇见一些无聊的人，说些有趣的话。骑自行车乱溜达，去公园的草坪上睡一觉。让自己置身于陌生的环境，去感受新奇和不同。心情便会变得好起来。
二 沉溺于自我的回忆
闭上眼睛，想过去的自己。自己的学生时代，收到的情书，做过的傻事，谈恋爱的女孩子，你的浪漫，你的不安，你的青春懵懂和充盈饱满的灵魂。你做过的傻事，和经历的美好，你最深的遗憾，以及最难忘的感动。让生命重新上演。把自己拿出来，放在命运外面，看自己一路上的酸甜苦辣，经历的美好的人。
三 脑洞一个世界，或者一个故事，一本小说。
例如像一本大的结构的小说，开始你的脑洞，把自己在现实生活中的幻想，苦涩，不安，压力，在你构想的世界里尽情的夸张，释放，感悟。你做过的离奇古怪的梦，你想不通的疑问，你想办成的事，需要通过什么方法，什么手段，用你的智慧去解决它们，用你的有趣来充盈你构造的完美世界。这个世界里，你就是主宰，你可以是才子佳人，可以是商界大亨，可以和任何人匹敌。可以唯我独尊，舍我其谁。
总之就是让思想飞起来，别停留在压力的地方，烦恼的地方。再回来解决或许迎刃而解。
麦子不带围脖
我不知道什么时候养成了一个习惯。
每当遇到不开心的事、难过的事，我想做的只有吃东西。
吃自己喜欢、好吃的东西。买很多。即使明知道吃不完。
可能这不是一个好习惯，但是，对我来说最有效。它能缓解我悲伤的情绪。
我也会和朋友倾诉，可是和朋友倾诉我也得不到释放，有时候一些事情做不到感同身受，且怕给朋友带来负面情绪。我这人容易自己走进死胡同，但是，给我几天，我自己可以自己走出死胡同。😂😂😂😂
说实话，因为我还是95后，经历不多。但是慢慢的，逐渐意识到一个成年人身上背负的责任有多重、有多少。家庭的、个人的、社会的……四面八方，完全完全没有逃避的空间。生活不会给一个人做懦夫的条件。你逃避，他紧追。
有时候觉得，作为女生不容易，男生也不容易。生而为人，一生都不容易。
我是粥粥啊
让自己有属于自己的时间
我觉得我的压力都是来自于手机传递，而晚上最容易让我情绪崩溃，我压力大的时候就喜欢关掉手机，关上灯，抽支烟，给自己一段时间放空自己，只是静静什么也不想，这个时间属于自己，哪怕只有十分钟，也许这种是逃避，可生活就是这样，压力还在那里，我只有短暂的逃避，才能更好的去迎接这些压力，面对它们，解决他们
小白飞
这么跟你说吧，身体和心理是能相互影响的。所以心理的压力可以通过身体的发泄来释放，所以运动是一个好方法，具体运动，视个人喜好。如拳击，羽毛球，篮球等。
还有呼喊，唱歌飙高音等，希望能帮到你。
SkySeaSnow
努力工作，也要学会放松，其实人在精神上思想上会把人压垮，多干点活倒没事，建议大家看看戴尔-卡耐基写的〈人性的优点〉这本书，会对你我有所裨益。
根土12
现在一地鸡毛，人人负债累累。什么办法都没有，钱又挣不到。过得一天算一天！
550721
压力大，要根据压力来源采取有效的应对。
首先查看回顾一下自己的压力来自哪里，比如工作、婚姻、家庭、人际关系等等，看是哪方面的。找到了准确的压力来源，按照生本能心理学的认识，往下主要有两个思路。一是集思广益想办法，打开思想的束缚，让更多灵光闪现，把能想的办法都想到，去解决这个给自己造成压力的问题。二是实在解决不了的，也要接受现实，该放弃的就放弃。
比如，我有个朋友近期感觉压力大，经过分析发现是投资不利导致的，于是认真回顾自己的投资做法，发现了一些错误理念，及时调整。还发现自己投资数量过大，产生担忧，于是认识到自己的能力不足，不能跟现实较劲，主动撤回了一部分风险大的投资。这样联合发力，压力减小了。
这上述调整的基础上，再加强运动，听听音乐，做些文娱活动，让焦虑的心灵安静下来。
飞扬心理王主任
当今社会，人们社会压力大，是个事实。尤其是年轻人。社会发展节奏加快，人们的步伐不可能同步，使得贫富差距拉大；住房、医疗、子女培养、养老等等都可能给人们带来压力。关键是如何正确对待压力，让自己有一个好的心态，健康的心理去投入到生活当中这就是关键了。
第一，学会自我解压。要发现或找准自己的健康的兴趣爱好，生活工作之余要投入到自己的兴趣爱好中去。比如：戏曲、曲艺、书法、诗歌……都是很好的正能量的兴趣爱好。如今，媒体也很丰富便捷，你可以很轻松的获取或参与其中。从中获得快乐，获得享受。旅游啊，交友啊，只要是健康向上的，都是有益的。
第二，多和正能量的朋友往来，尽量远离整天牢骚满腹、唉声叹气，天天传播负面新闻的人。不了解真相，曲解妄议自己道听途说的事件、观点。让自己少带负能量。
第三，多学习知识。文化知识也好，自己从事的职业技能也好。都要努力学习，这样，一方面充实了自己，另一方面也可以得心应手的去应对工作，从而减轻工作压力。也是很好的减压方法。
总之，一个人的时间精力是有限的，想方设法让自己身上多带“正电
”，少给“负电”留空间，就会减轻压力和压力带来的负面效应。
