然贏
1、人感到壓抑首先要確定源頭，對症下藥，如果不確定壓抑源頭，就算你今天釋放了自己，那明天這個問題還是依然存在，你就會持續壓抑。
2、如果是你身邊最親近的人給你壓抑，不妨敞開心扉跟他們聊下自己的情況，即通過彼此溝通緩解壓抑情緒，或者找好朋友聊，因為別人總能給你“可愛的答案“”
3、如果壓抑的源頭是職場繁重的工作，可拉上三五好友去KTV，讓自己“唱”所欲言，看自己喜歡的劇，聽自己喜歡的歌，吃自己喜歡吃的東西；或者買身衣服、換個髮型，讓自己變換心情；壓得你踹不過氣，可考慮換個工作環境
4、不管你的壓抑源頭是什麼，釋放完後，一定要調節好自己的心態，因為心態好，一切都好，佛說：“物隨心轉，鏡由心造，煩惱皆由心生”，人生不可能一帆風順，如果把所有的事都看得很重，那對於我們自己而言是非常累的，開心也就成為奢侈品。
奧利給7ing
人生不如意十之八九，我們面對不如意的事要學著釋放自己的壓抑，卸下包袱，輕裝上陣，從新努力開始新的征程。我分享下我面對壓抑的時候的方法：
首先，如果我覺得壓抑，心裡極度不舒服，我會去跑步。跑步能讓壓抑和汗水一起溜走，每次跑完步就會覺得心裡的瘀堵已經完全疏通，非常放鬆。
第二，我會去洗個澡，洗澡能讓毛孔擴張，血液循環加快，緩解肌肉的疲勞和緊張感，所以也能釋放壓抑的心情
第三種，我會去睡覺。真的好奇怪，很多人有心事的時候會睡不著，會失眠，但是我心裡不舒服的時候我就會去睡覺。我發現只要我睡了一覺，感覺放鬆了很多，心情也變好了，沒什麼事不是睡一覺解決不了的
當然還有很多其他的方法，比如可以聽音樂，可以找朋友傾訴，可以購物，可以大快朵頤，每個人排除壓抑的方法各有不同。希望每個人都能不鑽牛角尖，學會放下，輕裝上陣從新出發！
綠城飛哥
這或許沒有絕對的答案，一千個人心中有一千個哈姆雷特。不管是哪種方式，能讓自己身心得到完全的釋放就是最好的辦法。疫情之下，很多人駐足在家，社交活動減少。人們的生活方式發生了改變，長期的無社交狀態會讓人產生心理壓抑，我們或許可以看看一些積極的視頻和新聞。或許找自己喜歡的讀物，利用這段時間給自己充一下電。或許我們可以利用這段時間好好陪陪家人，和家人好好溝通。過去各種工作的忙碌讓我們現代都市人失去了很多陪伴家人的時間，何不利用這段時間好好彌補一下。總之，身體健康固然重要，心裡需要有安撫的地方。
財智菁英匯
去戀愛，去戀愛，去戀愛，戀愛是偽裝自我討好別人的生活方式，整天幻想一切美好，算計如何佔有對方，有無窮無盡的樂趣，因為戀愛都是虛的，拋開了身心的負擔，刻意去戀愛是裝逼的鎧甲，試試看這深刻的道理
秀蘭慶
找個僻靜的地方，把心中的壓抑吼出來，唱出來，可能會減去一些壓抑。
領袖詩人盧偉宗
心態好自然一切都好，不要自作多情，把兒女一切事務承擔，嚮往生活過好每一天。
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心情壓抑，疏肝理氣。
唯我獨尊487
看看書，散散步。
養好魚賣好魚吃好魚
可以去做一場激烈運動，當然前提要注意安全保護好自己，，也可以去找自己興趣的事情做。
龐叔說
瘋狂做東西，讓自己忘記一切
