够钟u-
肉蛋奶。
你家宝宝爱吃零食，所以在营养补充方面，要加强肉蛋奶的补充。
米或者面吃多吃少不用太在意，反而是每天要让宝宝至少吃一个鸡蛋，喝一瓶奶，吃点肉和菜。这样坚持下去，营养就能跟的上了。
沙漠第九天
首先，这个爱吃零食的习惯，就是错误的。如果，不改掉这个坏习惯，没有办法补充营养的。营养的最好来源就是食物，有句老话说药补不如食补。如果单纯想要靠药物来补充营养，那是不可能的。
所以，现在最重要的是改掉孩子爱吃零食的坏习惯。
方法参考：
1零食改为定时定量吃。
时间和数量，根据宝宝的体重确定。原则是，不能让孩子吃零食吃饱。影响正餐的食用。这个原则确定好之后，一家人都要严格遵守，不能说妈妈不给吃零食了，奶奶那边还私藏零食，任由孩子吃。
一般情况，建议上午十点吃零食，下午三点吃水果。三餐饭正常吃饭。
2零食的选择，越天然越好。各种深加工的零食，都有很多添加剂，盐、糖、油，各种化学物质，会让孩子的味觉越来越迟钝，喜欢吃各种重口味的食物。
3正餐，增加花样，做出适合孩子口味的饭菜。
这个需要妈妈多费心，根据孩子的表现，调整家里的饭菜口味。但是基本原则还是，要符合健康原则。多蔬菜水果，肉蛋奶要齐全，少油少盐更健康。
所谓的营养，其实都来自我们平时的一蔬一饭，再加上适当的运动，促进孩子的营养吸收，孩子自然会越来越健康！
Veeyn
幼儿期是孩子体格发育和大脑发育的关键时刻，孩子的生长发育迅速，需要摄取多种营养物质，因此，及时补充孩子的营养需求也是每个家长的责任。下面，我们来看看家长在给孩子补充营养时存在哪些误区： 误区1：乳制品会加重孩子的感冒。 事实是：乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完全错误的。孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒服。 当孩子感冒时，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可给他别的液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。即使孩子没有什么食欲，也要让他喝足够的水，以防止脱水，并能使黏液流出鼻腔。 误区2：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。 事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。 如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源；柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。 但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以，你一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢蔬菜。这一点非常重要。 误区3：为了预防肥胖，应该限制孩子的脂肪摄入量。 事实是：对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的大脑和身体成长极其迅速，每天所需要热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求。 因此，大部分专家建议，2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。大一些的孩子仍然需要从饮食中摄入足量的必需脂肪酸，以利于皮肤健康正常成长、性激素的分泌以及维生素的吸收。 但在2岁后，每天从脂肪中获取30%左右的热量(卡路里)就足够了。 此外，食物中的脂肪还会让孩子觉得自己已经吃饱了。
牙齿赛太阳
针对您这个问题，我觉得首先得先改掉爱吃零食的习惯。我是非常不赞成给孩子吃不健康的零食的。孩子为什么喜欢吃零食？追溯到源头是大人给小孩买零食，如果大人没有买零食，孩子又哪里来的零食吃呢？就像我家儿子，之前也喜欢吃零食，因为他爸喜欢吃零食，买了一堆在家里，孩子吃过一次就戒不掉了，只要被他发现有零食，没吃到没了，他绝对不会罢休。
大家都知道吃零食会影响孩子生长发育，很多膨化食品，多含有香味剂等添加剂，蛋糕，巧克力等都是高热量，高糖的食品，吃多了会发胖，蛀牙等，各种薯条薯片含盐量高，吃多了会加重肾脏的负担，有些食品制作过程中会产生亚硝酸盐，可能会转为致癌物质等。孩子吃多了这些零食反而不爱吃饭，不喜欢吃健康的食物，因为觉得不好吃，没有味道。
所以后来我从根源上给他断了，坚决不给孩子买零食，也不带零食回家。坚持一段时候后，孩子基本不怎么吃零食了，一日三餐吃饭也正常了，正餐吃的还不少。
建议您可以这样试试：
1、给孩子吃一些健康的零食。当然不是所有的零食都是不健康的，家长在选择的时候要多花些精力，比如酸奶，奶酪，坚果，自制的西点，面点等，这些零食相对来说安全一些，或者可以给孩子多吃一些水果。
2、控制吃零食的量跟时间。可以慢慢的减少孩子吃零食的量，有的时候孩子只是贪嘴，并不是想吃饱，我们可以拿一点给他解解馋，再就是要选择饭后吃，千万不要在饭前吃零食，饭前不管吃什么，到了饭点孩子绝对是吃的少，或者不吃了。
3、合理的安排孩子的一日三餐，早餐中最好有四种食物：谷类、鱼或肉或蛋、奶类、蔬菜和水果，保证午餐中产能营养素、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，晚餐宜吃的清淡一些，避免孩子偏食，挑食，家长尽量换着花样做食物，如果孩子有不喜欢吃的食物，可以想办法跟其他食物混合制作，如果能色香味俱全那就最好了。
4、给孩子做一个微量元素检测，看看孩子有哪些不达标的，可以有针对性的进行补救，或者在医生的建议下补充一些营养剂或者营养品等。
蛋壳妈妈
您好，我是婷子拍摄，很高兴回答您的问题
爱吃零食不爱吃饭的小孩，如何补充营养？首先把零食给断了，现在生活条件好了，孩子衣食无忧，要什么给什么，家里零食不断，孩子自然不爱吃饭了，但是吃零食没有什么营养，吃多了有害无利，对孩子身体没什么好处，所以孩子想获得营养还是从食物上，把零食断了，多买一些鱼虾排骨蔬菜水果豆类，给孩子吃，买纯奶给孩子喝比补什么营养都好！希望我的回答能帮助到您！
婷子拍摄
乍一看问题，感觉孩子把零食当饭吃了，其实与其纠结：孩子爱吃零食不爱吃饭，如何补充营养，不如帮助孩子戒掉零食，爱上吃饭。
为什么孩子喜欢吃零食？
视觉和味觉吸引孩子
大部分零食以甜为主，而甜食几乎是人类喜欢的食品，同时，为了吸引宝宝，很多商家把零食做成各类造型，如动物、花朵，还配上引人眼球的小玩具，有好吃的还有好玩的，相信大人都喜爱，更别提没有自我约束力的宝宝，对零食的只会是越吃越爱，越爱越吃。
家长缺乏正确的零食观
在宝宝吃零食上，一开始家长没有进行正确的引导，想吃就吃，想吃什么都行，孩子想吃啥都毫无异议地给予满足，或者有时候，通过零食作为奖品，来表扬孩子做好某些事情。这样一来，慢慢就形成爱吃零食的习惯，甚至把零食当主食来吃。
大部分零食是垃圾食品，缺乏矿物质和维生素，如宝宝过于吃零食，而不爱吃饭，时间一长，会影响孩子的身体发育，导致营养不良等，如过多吃甜食，甜食中的热量转化为脂肪，容易造成发胖；也容易产生蛀牙等。因此，帮助孩子少吃或不吃零食，主要有以下三点：
正确的饮食习惯
在宝宝添加辅食，开始接触不同的味道食物时，尽可能地以低糖、低盐、清淡的食物为主，如过早接触各类味道较浓的食物，如甜食，就会产生对零食的依赖。对于清淡的食物就会觉得索然无味，拒绝进食，从而影响营养的吸引，不利于宝宝的身体发育。
切莫把零食当条件
“好好睡午觉，下午才有棒棒糖吃”，“你要听话，听话才有巧克力。”像上文提到，把零食当奖品不利于宝宝的正确零食观培养。把零食当条件，以达到孩子“听话”的目的，也是不可取的。让孩子形成一种“没有零食，我就不听话”的心理。
家长切莫把零食当条件，不仅会影响孩子的身体发育，也不利于健康成长。
饭前不吃零食
为保证宝宝的正常进食，饭前切莫让孩子吃零食，饭前吃了零食就有饱腹感，到真正吃饭时，就没有食欲，也就不爱吃饭。
爱吃零食的宝宝，家长应帮助其少吃或不吃零食，回到正常的吃饭状态，通过正常的吃饭，摄入丰富的矿物质、维生素、蛋白质、铁、钙等食品，也就无需纠结再另外补充营养了。
（我是育儿路上的妈妈，育儿路上，带娃学习，砥砺前行，谢谢您的关注）
育儿路上的妈妈
你好，很高兴回答你的问题。
第一：不要让孩子养成爱吃零食的习惯，孩子吃太多零食会影响胃肠规律性活动，导致营养物质的消化和吸收障碍。而且零食口感较浓厚（较甜或较咸），对孩子味觉有强烈的刺激，造成味觉迟钝，食欲下降。
第二：不是不让孩子吃零食，而是要控制好吃零食的时间、种类和量。 吃零食最好控制在两餐之间，选一些饼干、蔬果类、坚果类，不好买很多垃圾食品（如薯片、火腿肠、果冻等），给适当的量。
第三：妈妈要调整好饮食结构，食物尽量多样化要均衡营养合理搭配，变着花样做饭菜，促使孩子有食欲。
第四：增加孩子的活动量，让孩子的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
第五：如果孩子实在不愿意吃饭，吃一些淀粉食物和肉鱼类也可以的，比如土豆、红薯、玉米、山药、南瓜、瘦肉、黄鱼、动物肝脏、鸡肉、蛋黄等。（下图，是我家小孩，平时零食管得紧，水果会多一点，包子能吃三个）
儿童散学归来早
您好，我是陆超，也是一对双胞胎的奶爸，很高兴能回答您的问题，针对您这个问题我想说的零食的营养是永远替代不了正餐饭菜的，一些营养品给孩子补充营养也只是治标不治本。要解决孩子不爱吃饭的问题从根本上来说只能让孩子戒掉零食或者少吃零食，这样才能给孩子最好的营养。我说几点自己的想法让孩子爱吃饭。
1.戒掉或者少让孩子吃零食。孩子不爱吃饭有个最大的元凶，那就是零食，很多孩子不爱吃饭，就是因为有零食在那里等着可以充饥，饭可以不吃，零食可以吃饱。而且经常吃零食的孩子，都会营养不良。建议把家里的零食都锁起来，或者按时按量给孩子少量吃点，不要让孩子养成吃零食的坏习惯！
2.把菜的口味做的尽量清淡一点。现在生活条件好了，大鱼大肉或者外面酒店餐馆可能也吃的多，导致现在很多孩子吃饭口味很重，一旦口味过重，就会加大肾脏的负担，久而久之胃口就不好了，那么在做菜的时候，最好是给孩子做一些口味清淡的菜，保持菜的原味。
3.对于不吃饭就好好饿一顿。如果孩子挑食，不好好吃饭，那么直接的办法，就是让孩子真正的饿一顿，什么都不要给孩子吃，这不是虐待孩子，而是让孩子体会到饥饿的感觉，从而真正吃饭香。吃饭是人的天性，也给孩子立好规矩，什么时候该做什么事。
4.多让孩子运动。孩子不好好吃饭，一般身体都不太好，营养也跟不上，那么除了吃，还需要加强运动锻炼，像骑车，打球，爬山等都挺好的，既玩了也锻炼了身体，而且经常锻炼的孩子，体能消耗块，胃口好，自然也会吃饭了。
5.家长也要注意偶尔变换下菜的口味孩子挑食，还有一个原因，那就是老是吃那些菜，谁都会吃腻，所以给孩子做饭吃，要经常创新，变换做一些既好吃，又好看的菜，这样孩子自然就会很爱吃饭了。
孩子不吃饭不是天生的，肯定会有什么原因造成他变成这样的，像爱吃零食并不是戒不掉的，家长要分析清楚问题再给孩子对症下药。很高兴能回答您的问题，希望我的回答可以帮到您！
睿宝and骏宝
这样搭配更营养
亲，很高兴回答你的问题，爱吃零食的孩子不爱吃饭，如何补充营养？对于这个问题我提以下几个方面！
1.第一控制零食的次数，不要培养孩子老是吃零食的习惯，不要老是买零食，可以买一些水果，通过吃水果来改变孩子的生活习惯，买一些孩子喜欢吃的水果，用来代替零食。
2.买一些平时孩子喜欢吃的菜，来代替零食，也可以买一些平时不太吃的菜，增加新鲜感，让孩子多吃菜！
3.改换主食，有时候可以吃饺子，可以吃馒头，可以吃……换换胃口，让孩子喜欢上吃正餐！
4.进行反面教育，谈谈吃零食的危害。
5.精挑零食，注意以下选择
挑选有营养的，而不是以价格来衡量，挑选脂肪和糖类少的，不要挑太辣太咸，要挑选日期好的零食。过期或腐烂食品不要选择
总之，根据孩子的爱好和健康来选择食物，每天的菜保持新鲜感，去改掉孩子吃零食的坏习惯！
宝爸陪读
你好宝妈，很高兴回答你的问题。
首先我想说的是爱吃零食是个非常不好的习惯。我其实是主张给宝宝吃零食的，但是要适量，如果宝宝因为爱吃零食而不吃饭，那么妈妈必须要帮助宝宝改正过来，爱吃零食对宝宝健康生长产生很多不良影响，比如他的肠胃，他的牙齿，还有很多不好的相信你也知道。至于怎么改过来，这个需要至少半个月的时间，一天两天是没办法改的，妈妈要有耐心去帮助宝宝。家里的零食要放在宝宝看不到的地方，饼干糖果尽量买无添加的，有空的话，可以自己做，每天给宝宝减量。他闹的时候你就说好的，等一下哦，妈妈干点啥先，一会儿给你拿，等他多要求几次，拉长一点时间再给他。
要想办法让宝宝爱上吃饭。平时煮多一些不同口味的食物给宝宝，一般宝宝在主食上吃饱了，就会比较少要吃零食的。你可以给宝宝变着花样来做些吃的，比如小云吞，小饺子，小包子等等，不知道你家娃多大了，如果是5岁以下，建议还要保证他每天的奶量。奶的话3岁以前吃配方奶粉，3岁以后可以喝纯奶，奶的营养比较全面，宝宝也比较吸收。
希望我的回答可以帮助你。
我是赛赛麻麻，欢迎你关注我，与我一起分享养娃的一些经验！
