用户好想改变
首先来个抱抱，你现在需要先找人沟通倾述，也许会发现其实还是“有助”的。
然后要让自己强大起来，正所谓求人不如求己。要相信，你若花开，芬芳自来。先自省，再找外在的原因，凡事儿都有因果。
自己为何会感到无奈和无助，很多事情其实都会有解决的方法。是自己的期望值太高，还是本身就没有全力的去解决。其实世界上能把自己真正逼迫到没有丝毫余地的事情，不会很多。这时要么凤凰磐涅，要么万劫不复。考验的只是自己的那颗心。
然后去看看无奈和无助的根源是什么。是一件事情，还是因为某个或某些人。如果是事情，那么就必须要去面对，只有面对才有解决的机会和可能。也许现在去面对这件事情很残酷，但也只是一时。而不去面对，可能未来会进入不断的轮回，而误了一生。如果根源是在于一个人，那么首先需要沟通，也许沟通无法解决，至少也要让自己处在一个积极主动的位置，而不是被动的接受。要是沟通后也丝毫无用，反而更差，那么一定不要畏惧，保护好自己，同时不要做过激的举动，以免事情更糟。如果这个人是至亲，那么沟通一定会有结果，要么他说服你，要么你说服他。如果不是，那么本来就没有以爱为中心的纽带，那就渐渐远离吧。要相信，谁离了谁，都一样可以活的精彩。
也许昨天不好，今天更糟，但一定要相信，明天会因为你，而很美好。加油！
木易餐桌
生活本就在无奈与无助的边缘，跨过来柳暗花明，跳过去水深火热，就看您用什么样的心态去看待无奈与无助。
曾经有段时间老公不在家，自己带两个孩子，两孩子同时得手足口病，自己也感冒发烧，想求助亲戚，又觉得别人哪里有时间帮自己，就这样硬挺着，那段时间自己就觉得自己好无奈，好无助，甚至想一了百了，孩子因为口腔痛的哇哇大哭，肯本没有办法睡觉，自己也病的难受[流泪]
到了白天因为口腔里都是泡泡无法下咽又是哭闹不止，两个孩子你哭来他哭过去的，这样的日子持续了好多天，我一个人带两已经到了崩溃的边缘，好多天孩子哭我也难受的想哭，好在爱战胜了一切，我用我的灵魂告诉我自己，我一定可以挺过去的，接下来的几天孩子慢慢好转了，我突然觉得雨过天睛了，没有什么困难能够阻挡我了！
相反的，中国现在有很多的抑郁症患者，他们就是因为心里过去那道坎而结束了自己的生命，尤其是现在好多在校的学生，都还处在豆蔻年华最美的年龄，还没开放就因为自己好无奈，好无助的走向了另一个世界。
朋友们，当您感到好无奈，好无助的时候，想想您的家人正在期待着您，默默的支持着您，您就会觉得家人就是您满满的正能量[加油]
我们一起加油，生活没有这么难[碰拳]
多娜多娜
人若想知命，先调心态。首先调心，其次反思，接着慧通，然后无欲，最后知天意、明事理、通人性、懂命运。你可以这样想一想：人生没有绝对，只有相对；要随其自然，不要刻意；一切随缘，水到渠成；参考星座，不可痴迷。有道是，“一命二运三风水，四积阴功五读书”，人生的变化发展很大程度上取决于自己的把握。记住，一命天生不可违，二三四五把命调；二运是指跟随人，遇到贵人不可失；三为风水最重要，阴宅阳宅需调顺；四为广积阴阳功，佛道圣仙自超度；五为读书是儒宗，书中自有转运经。你尝试着这样来考虑人生：记住人生只有“更”，没有“最”，反思一下人生，你会知道很多——人生是短暂的，人的一生有很多缘，亲情、同学、同事、恋人、情人、夫妻、战友、贵人、小人、敌人、恩人……先调整一下心态；人的一生有很多重要时刻，成长的烦恼、升学的迷惑、情感的迷离、求职的艰辛、成功的喜悦、失败的教训、初为人父（母）、孩子的成长、病床前的遗愿、世后的期望……所以人要调整心态。想一想人为什么而活？人活着不论为什么都有它自身的道理。各有利弊，各有所需。随着时间，需求自明。是对是错，没有绝对。此时彼时，对错自当。有些对错，后世评论。面对生活，当取现实。要顺其自然，顺势而为。比如说爱情——爱情的起因有三种，一是物质基础；二是精神基础；三是性关系。这三种具备其一，就可产生爱情。物质生活的作用使你有了保障；精神生活的作用使你有了依托；性生活的作用使你有了快乐。同样，当三种有一种严重缺失，那么爱情也将丧失。以上道理在婚姻家庭上也是如此。但是，婚姻与爱情毕竟不完全相同。当没有金钱为基础时，婚姻会很快出现危机乃至消亡，而爱情可能还会延续一段，但是将出现裂痕、出现不唯一，如果不能改观，终将消亡。这从哲学上、从现实基础上，均能找到它的客观依据。人无需自欺欺人，必须客观和面对现实。这是人生的无奈。人生走过多少路，就有多少选择；人生经历多少事，就有多少选择；这就是人生。顺势而为，去做自己；任凭风雨，不做别人。自己就是自己。人生只有“更”，没有“最”，努力去做自己认为的完美吧。人的一生要努力完成各种心愿，自己的、父母的、情人的、朋友的、上司的、同事的……完成他们的心愿与自己的心愿构成了人生的道路。保持心态，淡泊宁静。无欲无求，自得其乐。无欲无求，怎样理解？顺势而为，自然快乐。逆势而为，成少败多。若要聪明，克制欲望。适可而止，方为高人。若说丑事，人人都有。若说成功，凤毛麟角。世道竞争，适者生存。身外之物，茁实短暂。若要长久，修身养性。佛道至理，告诫众生：痛苦之源，欲望之始。无欲无求，的确很难，倘若容易，何来高人？人的一生，无奈很多。面对无奈，信与不信？信为示弱，不信自欺。久旱少甘露，他乡无故知，月夜守空房，金榜未题名。人生多无奈，总感愿未了，东奔西走来，不知何处去。人生还要走，怎能不忧郁？若能入空门，也许忧郁了。人的一生，变化莫测；喜忧悲欢，总无定数；少年遗弃，中年背叛，老年孤独，此为三悲；一生在世，患得患失；刚降人世，哭叫求索；童年喜悦，相比则忧；少年逞强，遇挫则折；青年困惑，情感迷茫；即便成家，柴米油盐；中年事业，劳累奔波；为顾老少，低三下四；中晚求财，镜中观花；末年天伦，子孙不孝；行将离世，愿望未了； 走过一生，无奈多多；若问何惧，处处有俱；若问何恐，时时遇恐；身在红尘，岂无惧怕；若欲脱尘，心中无物。保持心态，至关重要。想想别人，学会知足。顺其自然，一切随缘。人有忧欢，否极泰来。选定追求，更重过程。心境平和，静观其变。不求得到，只求心安。人不比人，关爱自我。 善待他人，佛报因果。面对无奈，打起精神。跳出圈外，审视自我。控制欲望，神仙无奈。做到如此，运气自来。若能如此，心情自好。始终如此，天命自知。人生的每一个关键点，也就是每个人的魅力点，构成了流年。每到了关键时刻一定要把握好自己的优势，把握好自己的魅力所在，这样你就是一个聪明的人。——降临世间父母喜、少儿初长快乐时、学业有成报喜时、踏入社会录用时、遇到情人痴情时、上风荣誉加身时、喜结良缘典礼时、初得贵子怀抱时、小儿成长无忧时、成家立业光宗时、荣归故里受迎时、病榻床前人排队、子孙不断报捷时、弥留之际有依托、手书遗嘱子孙孝、心无遗憾西归去、上得墙上儿孙拜、一代一代香火延，此为人生魅力时！努力去把握自我吧。我的回答不知对你有帮助吗？？
穆恩l
其实我们的情绪总是变化多端的，如果经常性感到无奈和无助，觉得自己孤独，那么就是出现了问题了。既然有问题存在，就要找出问题发生的原因，该怎么去解决，而不是左右而言它，杞人忧天。导致你感觉到无奈和无助的原因可能有一下大原因：
第一：因为他人。
比方说：我觉得大家都排斥我，没有人在乎我陪我玩。那么我就要去想，为什么别人不愿意陪我玩，为什么会排斥我，去换位思考，是否自己有做得不对的地方。人总是不愿意去承认自己的错误并责备自己，但只有真心的反省了，在人际关系中与人相处才有可能得到缓解。但如果真是他人的过错，也要看情况而论，但决不能被人欺负了去！
第二：因为经济。
自古以来，有钱万事易，无钱万事难，一分钱都能逼死英雄汉！如果是因为经济方面导致情绪低落，那就得努力工作了，积极向上总好过原地踏步，如果没钱还整天唉声叹气、不知上进，那才是最可怕的！💰是个好东西，要学会自己正当的去争取并管理，而不是沦为金钱的奴隶！
第三：因为自己。
我们最大的敌人就是自己。经常性感到无奈和无助的人，我觉得可能有以下这些缺点：
整天优柔寡断，意志力不坚定，凡事不坚持，有什么事也不懂得去开导自己，终日沉闷闷的，不接受别人的看法，自己也没有想法。人们经常性三分钟热度去做事，没有耐心去系统的去学，去做，导致经常性的半途而废，一样又接一样，打击自己的信心的同时，也封闭了自己。所以，当自己每做一件事时，都要耐心去做，而不能让自己煎熬。
所以，终上所述：
我认为感动无奈和无助的原因有他人、自身及经济方面的因素。当然，每个人想法和情绪也不同，欢迎大家评论区来讨论[呲牙]有不对的可以指出哦
希望这条回答能帮到大家
XXX大雁
人人都有无奈，无助的时候。只不过是你正好处在某个困难的节点，无意中将此刻糟糕的状态或心理感受放大了而已，仿佛自己此时是那天底下最孤苦的人儿。
当我们处于孤立无援的困境之际，有时是犹如置身雾都迷城，不知路在何方，焦灼恐惧油然而生；要么空有一身本领，却无处大展拳脚的无奈，顿挫悲愤从心来，让人更觉无助。这两种境遇，可能最容易击溃一个人的心理城防。
良言一句三冬暖。别人对你的安慰，或是去推一下你，但主体的你总不能醉在其中，而丧失了站起来的勇气。这个社会，别人敬重那些心理强大，乐观向上的人，一味自怨自艾，却不肯努力改变现状的人只会被现实甩得越来越远。
天下苍生不信邪
一定是遇到什么事情了，才感到无助无奈，不讲什么大道理，那都是漂亮话没啥用。
说句很现实的话，不管你感到多无助，多无奈，到最后事情都是要你自己去面对，去解决的。既然没有办法逃避，就只能去面对了，现在要做的就是发泄一下，把憋在心里的不满一股脑发泄出来，方式自选，别危害社会就好。
情绪会蒙蔽双眼，这种消极压抑的情绪会使你看不清状况，即便是有出路也看不到，所以先把压抑的情绪散发出去，再来看事情。或许仍然是没有办法解决，也不会纠结了，毕竟自己努力了，谋事在人成事在天，剩下的交给天吧。
云过之蓝
当你感到无奈无助的时候，是因为心中有一道很难迈过去的坎，若能鼓起勇气积极应对，坎迈过去了，心里有了阳光，也就不再那么难受。
生活本就不会一帆风顺，无论贫穷还是富贵，都有他的喜怒哀乐。看似外表风光无限的富人，他们背后也要面临家庭纷争、事业的不顺、客户的刁难、以及废寝忘食的工作给身体健康带来的隐患；看着面朝黄土背朝天的农民，每每到了大丰收的季节，就能让他们忘却耕种数日的辛苦疲累；望着每天穿梭在高档写字楼里的白领，他们被老板指着鼻子数落时的心酸，在别人面前也只能装作若无其事；看着孩子们背着书包开开心心的走出校门，而这些小小身影的背后，却是家长们喋喋不休的督促、批评，上不完的课外辅导班，做不完的试卷…
生活再难，仍要继续，包袱就在那里，难道我们就一定要背着它才能走吗？不是，选择权掌握在我们自己手里，如果我们自己都体力不支了，何不把包袱放下，轻轻松松的走下去呢？
总结：如果累了，就停下来休息一下，只有休息好了，才能更好的经营生活，不要被身边的负能量蒙蔽，用积极的心态面对未来。
钰Style
这是心情低落的表现，可以找心理医生排解，或找知心朋友倾诉，多做户外活动，避免独处。必要时得看精神科的医生，服药或许也所缓解。
梁山寶樹堂xiety
如果你的原因只是工作的话，我想对于我而言我会请假回去看看她，因为亲情不比其他的感情，现在这个社会过于现实，所以我们活的很累，只有亲人会让我们有份感动、温暖和幸福。。。不管怎样有些东西失去了，可能是一辈子的痛。。。回去只是让自己找份安慰，然后给她一份温暖和幸福，因为那是她曾经给过你的，什么事情都比不上一个人曾经对你的养育之恩。。。也许你回去帮不了什么忙又或者对她病也不会有多大帮助，但是一切只为了那份爱。。。
K豹影视
每一个人心中都有一道坎，迈过去了前途一片光明，迈不过去，心理像积雨云，压得你透不过气来。
人生最大的敌人是自己，有舍才有得，有时候放下就是出路，别在苦苦纠缠，不然最终苦得还是自己。
所以感到无奈，无助的时候，不妨听一首音乐，舒缓一下情绪，走一走，看一看，错过这个村或许还有下一个店。
今朝有酒今朝醉，好好睡一觉，明天的天空一定更蔚蓝。
