由於國家提倡身體，人們也越來越重視健康問題，所以，舉國上下，都開始健身，有的愛泡在健身房，有的喜歡自由跑，女孩子喜歡瑜伽、跳繩，熱愛戶外運動的喜歡騎山地車、攀巖，老人喜歡跳個廣場舞，打個太極。那麼，古人是怎麼健身的呢？
射箭
歷史上的很多名人都是健身達人，有一身好力氣，比如孔聖人孔子。很多人會以為他只是讀書人，手無縛雞之力。事實上歷史上的孔子身高足有一米九，是一軒昂大漢，有一身的力氣。他主要的健身手段是射箭，箭藝十分高超，另外他駕駛馬車的技術也非常好。
在君子六藝中就有射箭的內容，孔子不僅自己熱衷射箭，還要求他的三千弟子都要練習。當時時代混亂，孔子帶同門人周遊列國，若沒有真本事是行不通的。正因為經常鍛鍊，所以孔子活到了七十三歲，這在當時的年代絕對是高壽了。古人說君子六藝，那麼古人是怎麼健身的呢？
搬磚
歷史上的武將都有獨特健身手段，有些人的健身習慣十分奇特，比如著名詩人陶淵明的曾祖父陶侃，他是東晉的一位著名武將，因不得志被令賦閒在家，他擔心自己因為安逸的生活會荒廢身體，獨創“搬磚健身法”。於是便在院子裡放了一堆磚，每天早上要把磚搬出去，傍晚時分再搬回來，日日不輟。
陶侃之所以這麼做，目的其實不在於單純的健身，而是期待著有朝一日還能為東晉朝廷上陣殺敵，收復西晉丟失的大片故土。
抓舉石鎖
在古代，立志於考武狀元的那些人都有系統的健身方法，通常，他們會通過抓舉石鎖練習力量。古代的石鎖是用整塊的石頭鑿出來的，分量不一，小的幾十斤，大的超過百斤，甚至還有更重的，在武舉考試時就有舉重的考核項目。
在民國時期，武風很盛，很多老百姓在閒暇時也會通過舉石鎖鍛鍊身體，至今在很多武風興盛之地還能見到大小不一的練功石。
五禽戲
再有華佗的五禽戲。事實上華佗的原創五禽戲已經失傳了，現在流行的五禽戲不過是後人編創的。五禽戲是模仿虎鹿熊猿鳥五種動物的體態動作，用來疏導氣血。
還有，少林寺最早創拳也是為了健身。因為僧眾經常打坐唸經，氣血不暢，所以達摩便依據佛像的動作創出動作簡練的羅漢十八手，在唸經累了之後可以用來鍛鍊身體，後來才漸漸發展為實戰對敵的武術。
由此可見，不論何時，我國人民都沒有放棄健身這一大事，畢竟，身體是個革命的本錢，有個好身體是多麼的重要。
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