高艦換食排毒姐
汗蒸可以去除體內的溼氣。通過做汗蒸的方式可以使體內溼氣通過出汗的方式排出去。
汗蒸對人體還是有很多好處的，比如，可以改善溼氣過剩所引起的頭暈，頭沉，注意力不集中，身體沉重，關節僵硬，這些都可以調整。但是做汗蒸之前一定要多喝水，補充身體裡的水分，體質虛弱的人不建議去做汗蒸。汗蒸本身是通過環境溫度升高，人體大量出汗，來使溼氣排出體外的一個過程。
我妹妹以前開洗車行，天天接觸冷水比較多，經常關節痠痛，渾身感覺無力，手腳冰涼。手背顏色都是黑紫色，經過一段時間的汗蒸，臉色看起來比以前好多了，有光澤了。手背顏色也變白了，關節也不怎麼痠痛了。
做汗蒸是有好處，但是也要看自己的身體適合不適合。以下四類人是不適合做汗蒸。
1，體質虛弱者不適合做汗蒸。
2，月經期婦女不適合做汗蒸。
3，妊娠期婦女不適合做汗蒸。
4，哮喘病患者不適合做汗蒸。
好了，我的經驗就這麼多，大家做汗蒸之前一要看自己的身體合適不合適，二要多喝溫水，補充身體內消失掉的水分。望採納，謝謝。
方草地
“十個女人九個溼”這裡說的溼，其實就是我們平時說的溼氣。但是老一輩的人經常說，夏天是去溼氣的最好的季節，三伏天進行汗蒸真的可以去溼氣嗎？汗蒸多長時間呢？接下來為大家介紹一下。
汗蒸可以去體內的溼氣嗎？溼氣重汗蒸一次需要多長時間？
三伏天本來就是出汗的季節，通過出汗，其實可以將身體中的一部分溼氣排出體外的，但是還是非常有限的。汗蒸就可以有效地彌補這個缺點。汗蒸其實是利用了一些技術，讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。儘管什麼季節用汗蒸這樣的方式，都可以排溼氣，但是比較起來，還是夏天進行汗蒸最好。
其實做汗蒸的時候，時間需要進行一個比較好的控制，最好是控制在45到60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整，但是一般不要超過1個小時。
去溼氣還有別的方法嗎？教你簡單的祛溼妙方
相信很多人知道紅豆薏仁泡水喝可以去除體內的溼氣，為什麼有些人堅持喝紅豆薏仁水，體內的溼氣不減反而越來越重了呢？主要是因為沒有注意到一些重要的事項。那麼紅豆薏仁泡水喝有什麼禁忌呢？
首先要清楚的是，經常說的紅豆薏仁可以去溼氣，其實用的材料不是紅豆，而是赤小豆，赤小豆的祛溼效果比較好。那麼如何區分是紅豆還是赤小豆呢？方法很簡單，首先可以從外形上區分它們，赤小豆一般個頭比較小，紅豆的個頭稍微大一些。另外還可以用水煮的方法區分，一般的赤小豆煮過之後還是比較的硬，紅豆煮過之後會相對比較軟。最重要的一點就是，薏仁一定要炒制之後才可以泡水喝。生薏米不炒熟泡水喝會加劇體內的溼氣。
生活中一些不良的習慣，假如避免掉，其實在一定程度上是減少溼氣，比如拒絕熬夜。因為熬夜會使身體的新陳代謝的速度放慢，排溼速度也降低，導致身體中的垃圾溼氣不能及時的排出去，危害身體健康。
另外不要長時間的呆在空調房中或者是吃冰涼的東西。這些都會導致體內的溼氣加重，而且嚴重起來的話，還會導致腸胃的不舒服。
不要飢一頓飽一頓的，要養成一個按時合理的飲食習慣。生活以及工作節奏的變快，很多的人的飲食變的非常的不規律，飢餓時，胃不會像之前那樣正常的工作會傷害脾胃。過飽時，會加重腸胃的負擔。這樣的反覆無常，會導致脾胃運行能力下降，體內的溼氣會越來越重。
另外當衣服還沒有完全乾的時候，最好不要穿。夏天下雨的次數比較多，尤其是碰到連綿陰雨的日子，衣物全都洗了，沒有多餘的衣物供自己穿很多人會穿溼的衣服。但是溼的衣服緊貼皮膚，會導致寒氣入侵體內。為了健康，衣服一定要完全乾之後，才可以穿在身上。
總結一下，三伏天汗蒸確實可以去體內的溼氣，並且汗蒸的時間也要看個人的體質，最好是控制在45到60分鐘。另外除了汗蒸可以祛除體內的溼氣以外，紅豆薏米以及改掉一些不良的生活習慣，其實都可以減少溼氣。
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哈哈哈哈哈，
汗蒸的確是個好東西，不過也不是適合每個人的。
汗蒸，有一定好處，但是也有注意事項。
好處就是，加快血液循環，讓身體新陳代謝加快。汗蒸比運動有一些優勢，就是如果運動時動作不到位，可能會造成損傷。
注意事項就是，第一，因為汗蒸會讓人出汗多，因此在蒸的過程中要注意補充電解質，可以喝一些電解質飲料；第二，新陳代謝加快後，人體需要大量的氧氣，所以要保持空氣通常，避免缺氧；第三，同樣是因為新陳代謝加快，人體需要大量營養，例如蛋白質和維生素，所以飲食一定要很上。
能做好這些注意事項，汗蒸還是很有好處的。
張子超運動
汗蒸有很多好處，可以促進人體排汗，可以起到排毒養顏的作用，所以深受很多女性的喜愛。但是汗蒸也有一些需要注意的地方，汗蒸之前最好先進行洗浴，女性的話，還要卸妝。汗蒸的壞處一般有容易引發抵抗反應，也就表現出頭痛、頭暈、憋悶之感。如果汗蒸時不注意時間，汗蒸時間過長，會導致身體細胞過度脫水，從而使得身體細胞萎縮，體內的電解質也變得紊亂，引起脫水現象
揹著琵琶行
溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
溼氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
溼氣表現及解讀
(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。詞典裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
(2)刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在秋季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
(3)如廁時還應檢查宿便的情況。
什麼樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。
（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝
（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了，溼氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，而一般的診斷往往治標不治本，而不明白根源在於體內的溼氣，這是很可怕的事情。
(4)刷牙惡不噁心,也能看出脾溼問題。
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現
(5)脾虛溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫起疹子等問題！
在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，精神抖擻，神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。
這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了“毒”一樣，萎靡不振，滿身身的小毛病呢？
你還可以反觀下自己，會發現經常睏倦乏力，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯後易犯困，頭暈頭痛等問題，看起來滿身都是問題。
什麼是溼熱毒?
溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六氣之一，自古有“千寒易除，一溼難去”的說法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮溼的環境中，溼氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。
一個人長期被溼氣困擾，溼氣會久蘊化熱，這就是詞典上所說的“熱”。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的問題，如：大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦幹口苦，頭髮皮膚油膩......
毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮溼等，造成體內溼熱蘊積，熱盛成毒。
溼熱毒對人有哪些危害呢?
溼熱毒被稱為萬惡之源，健康殺手。那麼溼熱毒對人有哪些危害呢？
一、有損形象
溼熱毒對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，溼熱毒都難辭其咎，溼疹，蕁麻疹也與溼熱毒關係巨大。
二、精神萎靡
溼熱毒會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。
三、心煩意亂
溼熱毒導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他問題。
如何判斷自己體內有“溼熱毒”?
溼熱毒本身並不可怕，可怕的是，很多人長期被溼熱毒困擾而渾然不覺，如果你伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔，就像下面這種，那麼你體內已經有溼熱毒了。
溼：
1.舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，大便不成形。
2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。
3.常常覺得呼吸費力，胸悶！特別疲勞
4.常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。
5.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。
6.眼睛容易疲勞、腰痠關節疼痛；或視力減退。
7.睡覺流口水打呼嚕；浮腫，眼袋下垂；
8.陰部潮溼；陰囊潮溼；對房事不感興趣；
9.臉上長斑，起痘，滿臉油光；
10.白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起溼疹
熱：
11.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，脫髮，白髮；有頭屑。
12.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。
13.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
14.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。
15.愛出汗，而且汗味重、體味大。
16.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。
毒：
17.大便燥結或是黏滯不爽不成形;溏稀或者便秘;小便短黃。
18.皮膚起痘，長斑，溼疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。
19.肥胖，有小肚子，游泳圈，減肥後容易反彈；。
如果你符合上面19種中的很多種，那麼，就說明你正在受溼熱毒的嚴重侵害，清除溼熱毒就刻不容緩。
否則溼熱毒會奪走你美好的生活，讓你滿身都是問題。
更重要的是，溼熱毒纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。
對女性來說，溼熱毒會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，對自己的愛情，婚姻，事業都極為不利，沒有一點競爭力。而且溼熱毒引發多種生理問題，讓女性飽受折磨。
看一看十年少
汗蒸可以祛除體內的溼氣。通過做汗蒸的方式，可以使溼氣通過以汗的方式排除體外，對人體有很多好處，比如可以治療溼氣過盛所引起的頭暈、頭沉、注意力不集中、身體沉重、關節屈伸不利以及胸悶、心悸等等，這些都可以調整。
但是做汗蒸的時候一定要注意多補水，而且體質虛弱的人不建議去做汗蒸。汗蒸本身是一種借用環境來升高體溫使體內溼氣排除體外的過程，有一定的危險，特別是對於身體虛弱的人。所以做汗蒸一定要身體強壯的人，而且有溼氣的人是最適合的。
fooljim
汗蒸出汗是可以排溼氣的，也可以排出毒素垃圾，強身健體，美容養顏，這也是讓汗蒸效果發揮的必要因素。⚠️但是根據每個人的身體體質不同，不是每個人都能做到溼氣的有效排除，身體虛弱的人更不適合：人在出汗同時就是身體內水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。汗液中含大量鈣、鉀成分，流汗過多，也意味著人體鈣、鉀質丟失很多。長期下去人們會出現鈣缺乏症狀。
汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現頭暈、暈厥等狀況發生。汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時，若出汗太多，可能也會相對帶出一些體內的營養元素。所以，出汗太多的話，意味著營養元素丟失的更嚴重，長期下去人很可能變得營養不良。
建議根據自己身體情況，選擇運動排溼，以及食療排溼，汗蒸排溼是需要根據自己身體情況去定的，祝您身體健康😊
生活妙招MZ
首先要判定自己到底有沒有溼氣，如果有溼氣的話汗蒸是可以的，但要注意汗蒸也不是天天做，要隔三差五的做，而且做的時間不宜太長，有心臟病的儘量別汗蒸。去溼氣可以多運動，多喝水，拔罐刮痧都可以。
寒冰159270422
汗蒸可以去除皮膚表面的寒氣溼氣，要想去除體內的寒溼最好的方法是站樁，堅持站樁可以改善慢性病調理亞健康
