高舰换食排毒姐
汗蒸可以去除体内的湿气。通过做汗蒸的方式可以使体内湿气通过出汗的方式排出去。
汗蒸对人体还是有很多好处的，比如，可以改善湿气过剩所引起的头晕，头沉，注意力不集中，身体沉重，关节僵硬，这些都可以调整。但是做汗蒸之前一定要多喝水，补充身体里的水分，体质虚弱的人不建议去做汗蒸。汗蒸本身是通过环境温度升高，人体大量出汗，来使湿气排出体外的一个过程。
我妹妹以前开洗车行，天天接触冷水比较多，经常关节酸痛，浑身感觉无力，手脚冰凉。手背颜色都是黑紫色，经过一段时间的汗蒸，脸色看起来比以前好多了，有光泽了。手背颜色也变白了，关节也不怎么酸痛了。
做汗蒸是有好处，但是也要看自己的身体适合不适合。以下四类人是不适合做汗蒸。
1，体质虚弱者不适合做汗蒸。
2，月经期妇女不适合做汗蒸。
3，妊娠期妇女不适合做汗蒸。
4，哮喘病患者不适合做汗蒸。
好了，我的经验就这么多，大家做汗蒸之前一要看自己的身体合适不合适，二要多喝温水，补充身体内消失掉的水分。望采纳，谢谢。
方草地
“十个女人九个湿”这里说的湿，其实就是我们平时说的湿气。但是老一辈的人经常说，夏天是去湿气的最好的季节，三伏天进行汗蒸真的可以去湿气吗？汗蒸多长时间呢？接下来为大家介绍一下。
汗蒸可以去体内的湿气吗？湿气重汗蒸一次需要多长时间？
三伏天本来就是出汗的季节，通过出汗，其实可以将身体中的一部分湿气排出体外的，但是还是非常有限的。汗蒸就可以有效地弥补这个缺点。汗蒸其实是利用了一些技术，让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。尽管什么季节用汗蒸这样的方式，都可以排湿气，但是比较起来，还是夏天进行汗蒸最好。
其实做汗蒸的时候，时间需要进行一个比较好的控制，最好是控制在45到60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，但是一般不要超过1个小时。
去湿气还有别的方法吗？教你简单的祛湿妙方
相信很多人知道红豆薏仁泡水喝可以去除体内的湿气，为什么有些人坚持喝红豆薏仁水，体内的湿气不减反而越来越重了呢？主要是因为没有注意到一些重要的事项。那么红豆薏仁泡水喝有什么禁忌呢？
首先要清楚的是，经常说的红豆薏仁可以去湿气，其实用的材料不是红豆，而是赤小豆，赤小豆的祛湿效果比较好。那么如何区分是红豆还是赤小豆呢？方法很简单，首先可以从外形上区分它们，赤小豆一般个头比较小，红豆的个头稍微大一些。另外还可以用水煮的方法区分，一般的赤小豆煮过之后还是比较的硬，红豆煮过之后会相对比较软。最重要的一点就是，薏仁一定要炒制之后才可以泡水喝。生薏米不炒熟泡水喝会加剧体内的湿气。
生活中一些不良的习惯，假如避免掉，其实在一定程度上是减少湿气，比如拒绝熬夜。因为熬夜会使身体的新陈代谢的速度放慢，排湿速度也降低，导致身体中的垃圾湿气不能及时的排出去，危害身体健康。
另外不要长时间的呆在空调房中或者是吃冰凉的东西。这些都会导致体内的湿气加重，而且严重起来的话，还会导致肠胃的不舒服。
不要饥一顿饱一顿的，要养成一个按时合理的饮食习惯。生活以及工作节奏的变快，很多的人的饮食变的非常的不规律，饥饿时，胃不会像之前那样正常的工作会伤害脾胃。过饱时，会加重肠胃的负担。这样的反复无常，会导致脾胃运行能力下降，体内的湿气会越来越重。
另外当衣服还没有完全干的时候，最好不要穿。夏天下雨的次数比较多，尤其是碰到连绵阴雨的日子，衣物全都洗了，没有多余的衣物供自己穿很多人会穿湿的衣服。但是湿的衣服紧贴皮肤，会导致寒气入侵体内。为了健康，衣服一定要完全干之后，才可以穿在身上。
总结一下，三伏天汗蒸确实可以去体内的湿气，并且汗蒸的时间也要看个人的体质，最好是控制在45到60分钟。另外除了汗蒸可以祛除体内的湿气以外，红豆薏米以及改掉一些不良的生活习惯，其实都可以减少湿气。
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用户769288457696924
哈哈哈哈哈，
汗蒸的确是个好东西，不过也不是适合每个人的。
汗蒸，有一定好处，但是也有注意事项。
好处就是，加快血液循环，让身体新陈代谢加快。汗蒸比运动有一些优势，就是如果运动时动作不到位，可能会造成损伤。
注意事项就是，第一，因为汗蒸会让人出汗多，因此在蒸的过程中要注意补充电解质，可以喝一些电解质饮料；第二，新陈代谢加快后，人体需要大量的氧气，所以要保持空气通常，避免缺氧；第三，同样是因为新陈代谢加快，人体需要大量营养，例如蛋白质和维生素，所以饮食一定要很上。
能做好这些注意事项，汗蒸还是很有好处的。
张子超运动
汗蒸有很多好处，可以促进人体排汗，可以起到排毒养颜的作用，所以深受很多女性的喜爱。但是汗蒸也有一些需要注意的地方，汗蒸之前最好先进行洗浴，女性的话，还要卸妆。汗蒸的坏处一般有容易引发抵抗反应，也就表现出头痛、头晕、憋闷之感。如果汗蒸时不注意时间，汗蒸时间过长，会导致身体细胞过度脱水，从而使得身体细胞萎缩，体内的电解质也变得紊乱，引起脱水现象
背着琵琶行
湿气，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
湿气最典型的特征是什么？ 1.舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
湿气表现及解读
(1)有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。词典里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
(2)刷牙时注意舌苔的变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在秋季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
(3)如厕时还应检查宿便的情况。
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，而一般的诊断往往治标不治本，而不明白根源在于体内的湿气，这是很可怕的事情。
(4)刷牙恶不恶心,也能看出脾湿问题。
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现
(5)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿起疹子等问题！
在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，精神抖擞，神采奕奕，看起来精气神十足，健康满满。
这究竟是为什么？别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身身的小毛病呢？
你还可以反观下自己，会发现经常困倦乏力，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等问题，看起来满身都是问题。
什么是湿热毒?
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是词典上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的问题，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......
毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿热蕴积，热盛成毒。
湿热毒对人有哪些危害呢?
湿热毒被称为万恶之源，健康杀手。那么湿热毒对人有哪些危害呢？
一、有损形象
湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。
二、精神萎靡
湿热毒会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。
三、心烦意乱
湿热毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他问题。
如何判断自己体内有“湿热毒”?
湿热毒本身并不可怕，可怕的是，很多人长期被湿热毒困扰而浑然不觉，如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，就像下面这种，那么你体内已经有湿热毒了。
湿：
1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。
2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。
3.常常觉得呼吸费力，胸闷！特别疲劳
4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。
5.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。
6.眼睛容易疲劳、腰酸关节疼痛；或视力减退。
7.睡觉流口水打呼噜；浮肿，眼袋下垂；
8.阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；
9.脸上长斑，起痘，满脸油光；
10.白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹
热：
11.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，脱发，白发；有头屑。
12.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。
13.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
14.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。
15.爱出汗，而且汗味重、体味大。
16.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。
毒：
17.大便燥结或是黏滞不爽不成形;溏稀或者便秘;小便短黄。
18.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。
19.肥胖，有小肚子，游泳圈，减肥后容易反弹；。
如果你符合上面19种中的很多种，那么，就说明你正在受湿热毒的严重侵害，清除湿热毒就刻不容缓。
否则湿热毒会夺走你美好的生活，让你满身都是问题。
更重要的是，湿热毒缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。
对女性来说，湿热毒会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事业都极为不利，没有一点竞争力。而且湿热毒引发多种生理问题，让女性饱受折磨。
看一看十年少
汗蒸可以祛除体内的湿气。通过做汗蒸的方式，可以使湿气通过以汗的方式排除体外，对人体有很多好处，比如可以治疗湿气过盛所引起的头晕、头沉、注意力不集中、身体沉重、关节屈伸不利以及胸闷、心悸等等，这些都可以调整。
但是做汗蒸的时候一定要注意多补水，而且体质虚弱的人不建议去做汗蒸。汗蒸本身是一种借用环境来升高体温使体内湿气排除体外的过程，有一定的危险，特别是对于身体虚弱的人。所以做汗蒸一定要身体强壮的人，而且有湿气的人是最适合的。
fooljim
汗蒸出汗是可以排湿气的，也可以排出毒素垃圾，强身健体，美容养颜，这也是让汗蒸效果发挥的必要因素。⚠️但是根据每个人的身体体质不同，不是每个人都能做到湿气的有效排除，身体虚弱的人更不适合：人在出汗同时就是身体内水分流失的过程，所以出汗太多很可能造成人体脱水的情况。汗液中含大量钙、钾成分，流汗过多，也意味着人体钙、钾质丢失很多。长期下去人们会出现钙缺乏症状。
汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出现头晕、晕厥等状况发生。汗蒸在排出身体毒素及垃圾的同时，若出汗太多，可能也会相对带出一些体内的营养元素。所以，出汗太多的话，意味着营养元素丢失的更严重，长期下去人很可能变得营养不良。
建议根据自己身体情况，选择运动排湿，以及食疗排湿，汗蒸排湿是需要根据自己身体情况去定的，祝您身体健康😊
生活妙招MZ
首先要判定自己到底有没有湿气，如果有湿气的话汗蒸是可以的，但要注意汗蒸也不是天天做，要隔三差五的做，而且做的时间不宜太长，有心脏病的尽量别汗蒸。去湿气可以多运动，多喝水，拔罐刮痧都可以。
寒冰159270422
汗蒸可以去除皮肤表面的寒气湿气，要想去除体内的寒湿最好的方法是站桩，坚持站桩可以改善慢性病调理亚健康
