对于绝大多数人来说，在清晨将自己从被窝里拔起来，吹着冷风顺着人群涌到地铁站，挤上像沙丁鱼罐头般的早高峰地铁，在把自己夹扁前挤下地铁，走上15分钟到公司，9到12小时后拖着浑身疲惫原路回家，加上在公司往返茶水间和打印室，以及中午下楼吃饭的路程。
由此微信运动上的三千步就是一整天的运动量。这个数字到了周末，可能骤降到三位数。然而一场疫情的突如其来，更是将三位数又减少到了二位数。
宅在家中，运动，更成为一个致命问题。
无数人在这种情况下，放任自己的肚皮自由生长，麻木自己不去上秤，这样就能无视自己日渐上涨的吨位。
只有极少数人告别健身房后仍然在家坚持做着运动，有个up主甚至将3平米的出租屋改造成健身房。他们成功抵御住了宅家惰性，在“微信运动”以外的地方坚持运动，将“生命在于运动”发扬光大。
无论如何，在这种情况下，运动早已变成奢侈品。
被圈在家中，不禁令大家无比怀念能够去健身房，甚至是在小区花园里夜跑的日子。可是事实不允许啊!还是老实待家里吧！毕竟宅家最安全的
其实在家照样可以健身运动，只是大家没有找到好方法，觉得家里空间小无法训练罢了。
看看人家袁姗姗，找到对的健身方法，在家不是照样运动，照样能瘦身。她在网上还声称：自己一个月下来还瘦了20斤，都练出马甲线了，不看照片还真不敢相信啊！
袁姗姗表示，在家减肥其实非常简单，自己就靠（1根拉力绳+1块瑜伽垫），配上4个动作轻松瘦身
动作一：
腰腹运动（瘦肚子）如图，平躺在瑜伽垫上，手脚配合让脚做圆弧运动，这个时候用力部位主要为腹部，可以有效消耗小肚子的脂肪，练出马甲线。每天3组，每组20次。
一个月后，没有马甲线也能瘦上一圈，让你轻松成为行走的衣架子。
动作二：
腿部拉伸（瘦小腿）如图，平躺瑜伽垫上，脚踩脚踏板上让大腿做屈伸运动，这个动作可以有效锻炼腿部。每天练习3组，每组15次。
如果你有小粗腿，可以增加这个动作的锻炼时间，不用多久你就能拥有优美的腿部线条了。
动作三：
站立拉伸--瘦手臂如图，脚踩拉力器脚踏板，手臂做上下往复的拉伸动作，这个对于手臂脂肪的燃烧量非常大。每天3组，每组20个。30天就可以看得到效果，皮肤和肌肉变得紧致有弹性，拜拜肉也不见了。
动作四：
复合拉伸（瘦全身）如图，平躺在瑜伽垫上面，只让屁股着地，然后手臂做全身的屈伸运动。这个动作可以锻炼全身，是比较累的。其运动量不亚于游泳，没时间的朋友可以只练习这个动作，可以一次进行全身的锻炼。每天2-3组，每组15次。
瘦下来就可以轻松驾驭各种衣服，那再累也是值得的。
这款拉力器因为重量轻体积小，非常方便携带，让你随时随地都可以锻炼。
邻居的大妈用了都说好，她说之前跳广场舞都没能瘦下来，这个拉力器锻炼一个月就出效果了。
这款拉力器不挑人，男女老少都可以用。如果是妈妈带着孩子锻炼，一起养成好习惯那就更好了。
再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）
站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部
趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部
最关键的是它现在的价格优惠还包邮！当初小编买的时候可要299！
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