刘达明ldm
首推香蕉，我也尝试过，自己情绪不佳的时候，吃一根或两根香蕉，人真的会变得平和愉快一些了。
科学研究发现，人类愉悦的情绪，与大脑里一种叫5—羟色胺的物质有关。香蕉含有这种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和平静，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不好的激素分泌大大减少。
因此，心理学意义上狂躁和抑郁症患者，或其他情绪不好的人如果多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5—羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪逐渐消失。
当然，情绪不好的时候，人们往往胃口也不太好，这个时候，如果你不爱吃香蕉，也不必勉强，主要自己能吃得下的东西，不是太刺激，或许都会对平复情绪有利。
姚耀1188
说实话，心情不好的时候，凡是你想吃的，心情都会变好。
如果是天冷，吃点热乎的，那心情就更好了。我自创的金句“胃暖了，心就暖了”（如有雷同纯属巧合）。
再说以自己的经历来说，在人特别累特别痛苦的时候，反而特别想吃垃圾食品，还有重口味的东西。好几次出差，饥肠辘辘的时候，都特别想吃炸鸡，一方面只有快递。另一方面走在街上，周围的东西，要么太贵，要么太脏。还有就是特别想吃肉，加上辣的东西。由于现在的上班族都是久坐不运动，吃完满头大汗的，相当的畅快。凡是那些美食公众号上的那些gif动图，都想吃。火锅、烧烤、奶茶、夫妻肺片、小笼包、牛排……凡是你想得到的，都去吃好了。
当然这是满足短暂的口腹之欲，并且垃圾食品吃多了，首先对健康肯定是不利的。变胖就不说了，皮肤也会变差。有句话叫“低等级的欲望靠放纵就可以获得，高等级的欲望需要靠克制来获得”。如果你希望有更好的身材，变得更帅更好看的话，还是需要吃得健康。
另外你可以设定一个长期的目标用于激励自己，比方说想吃的特别贵的自助餐西餐或者网红餐厅等。一想到有盼头有奋斗目标的话，可能心情也会好起来！
市石武渡
吃精神食粮（书）
苏红育儿
吃香蕉和巧克力
么石29189563
如果是男人吃老烧，女人喝水，古曰一醉方休解千愁，水到肚里变成尿[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]
李好飞狐
今个人观点，
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颜控小姐姐的日常
试吃苦瓜，马上心轻。
杨来法827
我喜欢吃甜点与干果
手机用户5239527051胸
如果是吃货的话，只要有好吃的，心情就马上变好[大笑]，如果不是吃货，又在减肥中或怕肥的人，那就比较麻烦点，只能靠自己调节心态了，只要想想人生不如意，十有八九，可能就会点啦。其实人的心态很重要的，凡事想开点就好了。
志愿快乐
吃主耶稣的话语有平安！主说:”喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干！”
