太阳和宝石
你好啊，感觉你和我的差不多，我是男生，我比你更加的恐怖。
我也是91年的，最近刚过了生日，感觉我比你要难更多啊。
首先自身很不过关，穷矮挫这个词就是为我准备的，一点不夸张的描述，我也是活在自己的世界里，一直是自娱自乐，朋友圈也很窄。平时也很宅，基本不出门，守着自己的一亩三分地。
感觉最重要的是你愿不愿意改变，我的自卑怕见人已经跟随了我快30年了，我在努力克服，我竭尽全力的跟别人交流，不论是自己心里多么的抗拒。我以前见到陌生人都迈不动步，有一条腿就不会动了。
我在努力的改变自己，我现在在国外，这是我第一次出国，更是我第一次坐飞机，而且只有我一个人，慢慢的走出来就好了。
你有自己的计划吗？我知道自己胆小，所以我开始晚上独自出门。我知道自己恐高，我开始慢慢的自己走向高处，后来又想去蹦极。我不知道你，我其实是对什么都不感兴趣，但现在我逼着自己去接触一些东西，因为兴趣是大家沟通的桥梁，有共同的兴趣大家才会更好的沟通，我现在做的也不是很好，也许我现在努力了这么久还不如你，但是至少我开始努力了，加油我相信你行的。
对了，我性格内向，喜欢宅，我还是世界上最不受人欢迎的处女座，有很多处女座的特殊嗜好我都有，人总要走出第一步的，与君共勉。
我才是Z先生
说说我的身边一个真是例子吧！！！
我的舅舅也是91年的，他以前是程序员，都知道的哈，常年标配就是双肩包，T恤，牛仔裤之类的。也是很少接触到女生，舅舅性格本身也就是那种不多话腼腆的男生。
我舅舅和我年龄相差不大，平时和我们说话都是非常腼腆的，你问啥他答啥，更别说是和外面的女生了。
后来转行做了设计这方面的工作，眼看着有更多和女生接触的机会了，后来因为种种原因也就辞职了。那时候手机主题兴起，很多人都会选择用付费主题，舅舅就索性做起了自由职业者，在家全职做手机主题。
这一做就是四年呀，四年全职的自由职业者，一个人在北京，也没有同事之类的朋友，所以平时出门就是买菜，其他时间都是一个人在家里。
可想而知，这样的环境能把我舅舅的性格打磨成最最内向的那种呀。
年龄也到了三十而立，每到春节回家的时候外婆家就张罗给舅舅相亲，起初相亲的时候舅舅连人家女孩子相貌都不好意思看，过后人家问我舅舅，觉得女孩怎么样，他说没看清，人家说你刚刚怎么不仔细看看呢，舅舅没说话了。
而好几个女孩子都说我舅舅太内向了，表示不喜欢这样的男生。久而久之舅舅也就习惯了，也慢慢的敢和女孩直接简单交流了啦。
现在的舅舅还是单身，不过家里又给他介绍了一个女孩😁好像还聊的挺不错的，听舅舅说五一会去她上班的地方玩，祝舅舅早日找到幸福😆。
综上所述，还是没有找到对的那个人，所以千万不要急哟，你一定会找到那个给你踏实的人，和他在一起不会使你胡思乱想。加油(ง •̀_•́)ง
少女圆圆
也是90后的阿姨一枚，也是属于有点宅的，不过不内向，励志做大哥心目中的女人却无奈活成女人心中的大哥，2020希望甜甜的恋爱也能轮到我
小资小调小女人
其实害羞是女孩子的天性，害羞的女孩子温柔可爱，善良，品德高尚。可是现代很多女孩子已经不知道害羞究竟是何物了，但是根据姑娘你的描述，你却是一个非常害羞的女孩子，向你这种女孩子现在可不多了。以前的女孩子们都很矜持，可是现在有些女生谈恋爱比男孩子还要主动些。我认为姑娘可能是一个性格非常内向的女孩子，很少与外界接触，更与没有什么异性朋友接触，又怕与异性交朋友，姑娘说你心理上并没有什么阴影，在我觉得你心理上就是有层阴影叫你挥之不去，根本抹不去对异性的排斥，最好是去咨询一下心理医生，然后扩大自己的社交范围，最好给自己找一份工作，不要总呆在家里做宅女，那样可能永远都不可能摆脱不了“恐男”那种心里。
其次你可以叫上你的闺蜜一起到外面去旅游，在旅游中试着与异性接触，或者是让你的闺蜜给你介绍男朋友给你认识，多与他们谈话，交流一下，天下的男孩子还是很可爱的，没有那么可怕。与他们交流久了，慢慢的你就会发现他们还有很体贴人的，特别是很体贴漂亮的女孩子。
平凡的人142131931
像楼主这种没谈过恋爱，特别内向害羞的女生，我遇到过几个，大多性格偏文艺，正常的异性之间交流还可以，一旦有暧昧或者其他感情渗入就会不知所措，甚至有点害怕。
这种其实有点恋爱恐惧症，害怕跟人谈恋爱，害怕自己爱上一个人，害怕被拒绝，害怕被伤害或伤害到别人，害怕因为恋爱失去了单身时候的自由和个人空间，等等……
对于楼主来说，其实最主要的原因还是你过度的去关注了恋爱的结果，而忽略了恋爱过程中的享受。因为自己性格太过内敛，不自信和敏感，不相信自己有能力获得自己想要的爱情，最后为了避免感情失败，只好选择放弃。在别人开口拒绝你之前，先拒绝了别人。
如何改变
建立自信，除了当一个观众或者男女主角，你还可以去做导演。
自信不仅从内心上要自信起来，在外观打扮上也要如此，女为悦己者容，每一个女生都应该有追求美的权利。
增加与异性的沟通机会，打开自己的内心世界，这样别人才有机会进入你的内心世界。
总而言之，改变自己，做一个勇于恋爱的女性，拥有向对方袒露自己内心的勇气，也有接纳对方内心的宽容，不断尝试，勇于追求自己想要的爱情。不尝试，永远没有胜算，没开始就宣告自己的失败，你愿意接受这样的安排吗？
爱生活在深圳
作为一个老司机，你不是到了脱单的年纪，你是错过了脱单的年纪！
如果像我一样，在懵懂的少年开始追求感情，我像你那么大的时候，我至少有15年的感情经验！不知不觉你已经被人甩掉太远了。想想你和别人的感情经历的差距，是不是很可怕？ 不知道你所说的害羞是哪种害羞、但是从出生到现在、没谈过恋爱，这不能叫害羞了吧、应该叫自卑了吧。你就是在自己的舒适圈里生活的时间太长了，不敢往出跳了，跳出舒适圈简直比杀了你还让你难受！这个感受我能理解。但仅仅是理解，因为如果继续发展下去，用我告诉你自己后果么。不要找借口，就是因为这么多借口才让你的感情经历为0。
给你个小建议，千万不要深思熟虑，你现在深思熟虑只会害了你。要找一种脑袋一热就什么都敢做的情绪，然后接着这股情绪去找感情，深思熟虑只会把你继续拉回舒适圈里！
道理你都懂，为啥你还做不到？
刀里的刀
妹妹你好～我以前也是比较内向的性格，但是经过自己不断的鼓励和锻炼，现在性格属于外向的了！我觉得你也可以，以下是个人建议：
1、走出去，抛开那些所谓的社交软件、游戏，让自己走到人多的地方去，人越多越好，什么也不需要做；
2、每天早上、晚上对着镜子中的自己微笑，时间自己把握，最好每次10分钟左右，坚持半个月；
3、到人多的地方，试着让自己对别人微笑，刚开始的时候眼神可以是飘忽不定的，这样可以克服自己的尴尬（因为人多，你对人微笑的话，别人也不会认为你是对着她笑而一直盯着你），最好每天坚持，持续半个月；
4、学会微笑后，试着去一些超市或者商场跟服务员交流，多问些产品的信息，哪怕你觉得这个信息不重要，你也可以去问（只要不问一些很幼稚的问题就行），尽量让自己的话多起来，坚持每天去一次（多挑几家换着来），持续半个月！
完成以上四点，我相信你一定会有一个很不错的突破～加油！
井冈叶子
你最先做的应该是放开自我，以一个全新的姿态去面对外界，尝试着跟异性接触，这样相信很快就可以脱单了。
我也是91年的，也还是单身狗一枚，不过我有过一次恋爱经历，分手后，就再没有谈恋爱的勇气了。
像你这种情况，其实现在有不少，有的是真的不愿意找，有的是生活圈子小，接触的异性比较少，就没找，你这应该是第二种情况。
这样的情况现在是有很多的，长时间生活在固定的圈子里，慢慢的对外界产生了些许的陌生，其实完全就是自己的心理作用，只要积极的去面对，这也就不存在了。
当然，你也可以不用刻意的去做什么，只要静静的做好自己，爱情在适当的时候，也会降临，但一定要遵从自己的内心，不要让自己后悔。
祝你早日找到自己的真命天子，永远幸福的在一起。
夜雨随风
我觉得你这类女生很好诶，可能你没遇到真正喜欢的吧，遇到了相信会自然就好啦
上善若水
看了你的出生年龄，虚岁也29了，不仅没有男朋友，还怕和外界接触，这的确是个问题。我个人觉得，女孩二十二三岁谈对象应该是最佳年龄，达到三十岁就有紧迫感了。我看了你的自我介绍，好像总有点不喜欢外面的环境，对陌生的异性就更不要说了。你这种性格可以说不是一朝一夕形成的，应该有点根深蒂如果强行改变或者急于求成，很可能会适得其反。那么，究竟怎么办呢？我觉得你应该求助外力帮助。一、让自己的父母寻求可靠的亲戚或者信得过的同事帮助介绍，那样你自己的思想压力 自然减轻了。因为是别人介绍的，你也可以减少自己‘抛头露面’的尴尬。二、按照你的性格，你的对象应尽量选择为人忠厚稳定型的男孩，如果是个见风使舵型的人，很可能以后没有幸福可言。三、男朋友定下来了，先在你的卧室或者对方的私人空间单独 相处，渐渐地习惯了，再走出去，那样你在外面也有安全感了，加上异性的吸引，渐渐就能改变自己原来的习惯。四、刚才看到有的网友给你建议，不要再沉迷游戏等东西，把一些不必要吸引注意力的东西抛开。希望你勇敢些，寻找属于自己的幸福！
