你瞧我像只鸡呀
如果眼睛缺乏叶黄素，严重情况下甚至会出现失明的后果。
我们都知道，太阳光具有强辐射性，并且太阳光中的蓝光还会对眼睛造成较大的伤害。而我们长时间接触的电子产品，例如手机、电脑等的显示屏也会发出蓝光，蓝光同样会直达视网膜黄斑部（视觉中心）。
视网膜黄斑部恰恰就有叶黄素这种物质，凭借其较强的抗氧化能力和过滤蓝光的作用，可以有效抵御蓝光的侵袭，清除自由基，对眼睛起到良好的保护作用。
水果：多吃胡萝卜、 猕猴桃等
也可吃叶黄素补充剂，但是补充叶黄素补充剂要听从医嘱不要过量。
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补充叶黄素对眼睛的好处：
1、保护视网膜
叶黄素是一种非常好的抗氧化物，这种物质可以有效减轻眼睛视网膜在吸收光线时受到的伤害，而且可以起到保护眼球微血管循环的效果，对缓解视力疲劳和改善眼睛干涩的症状很有帮助。如在生活中经常过度用眼，适量补充叶黄素则可有效保护眼睛生理功能。
2、预防眼部疾病
3、预防高度近视后遗症
高度近视患者在患病后非常容易出现视网膜剥离的情况，不仅如此，患者罹患眼球局部积水以及飞蚊症等疾病的几率也会增高，如果不及时控制，则有可能会引发永久性失明。而对于这类患者来说，为眼睛补充充足的叶黄素能有效降低病变的发生率，这对保护眼睛也有一定的作用。
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叶黄素:又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是一种重要的抗氧化剂。同时，也是人类视网膜最重要的营养成份。
叶黄素对眼睛的作用：
保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
缓解视疲劳：叶黄素可以缓解视疲劳症状，可以缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。
叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。叶黄素存在在深绿色蔬菜和黄色食物中，因此可以考虑多吃些玉米、菠菜、甘蓝菜、南瓜等，但考虑到吸收问题，营养剂补充会更合理。
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叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员，是人体无法自身制造的一种元素，必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素对机体有多种作用：
1、叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，在人眼中的含量较高，如果一旦缺乏严重可以造成失明；
2、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛，日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，可以促使发生白内障或者黄斑区退化，而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光，避免蓝光对眼睛造成的损害，从而起到保护眼睛的作用；
3、叶黄素还具有保护视力的作用，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离；
4、叶黄素还有延缓衰老的作用，因为强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。
叶黄素平时既可以通过日常食用的水果及蔬菜来摄取，也可以通过额外补充，一般来讲不会缺乏，但是天然蔬菜水果中吸收利用率比较低，所以如果人群要是缺乏叶黄素，建议额外服用叶黄素补充剂，但是在补充叶黄素的时候一定记住要遵医嘱不要过量。
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眼睛脑黄金，药店都有卖的。
沙漠之间的绿色
叶黄素对视网膜有保护作用，叶黄素在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，能将蓝光造成的氧化损伤减至最小！
优之瞳眼视光
黄叶素是存在于植物中的类胡萝卜素，有高度的抗氧化能力，可以保护视力，缓解眼疲劳、增进视力、保护视网膜，确保视觉清晰等等。
由于叶黄素对眼睛的保护作用，而人体又无法自行合成，建议多摄取蔬菜水果。如果无法从食物中摄取到足量的胡萝卜素，就需要额外补充。
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叶黄素是眼睛视网膜的重要构成成分，色素是视网膜成像呈色的主要有效物质，而叶黄素可以增加视网膜上的色素浓渡，转而对眼睛起到保护作用。
笑点分享YG
经常吃一些叶黄素对眼睛是有一定的好处的，主要是可以起到保护视力的作用，尤其是经常接触一些电子产品的患者是可以多吃一些叶黄素之类的食物，这样可以起到保护眼睛，也能够起到抗氧化，平时也可以多吃一些胡萝卜素来进行补充的胡萝卜素，也是能够起到保护眼睛的作用。
