日常生活中，由於職業的需求，像經常對著電腦辦公、經常坐車出差的朋友，一天大部分時間都是在坐著中度過。而一些像教師等職業的朋友，一天大部分時間都是在站著中度過；而一些生病的朋友，又或是懶惰的朋友，一天大部分時間都是在躺著中度過的。其實無論是久坐、久站還是久躺都對我們的身體健康不利。那麼，久站、久坐和久躺，哪一個更危險？困擾多年的問題，今天算是明白了！
●日常生活中，如果你一次坐著的時間超過了1個半小時，那麼這就算久坐了。久坐對於身體的傷害還是很大的，因為它很容易導致肥胖，尤其是肚子很容易發胖。並且身體坐著時間過久，身體的血液循環也會受到影響，很容易會增加會出現心腦血管的風險。對於本身就有心腦血管問題的朋友，平時一定要避免久坐；另外久坐還很容易傷腦，畢竟長時間久坐，身體內的血液循環變差，那麼供應到大腦的血液就會減少和變慢，這樣就會導致大腦很容易出現缺血問題，長期久坐下去就會導致大腦機能受到損傷，很容易引起記憶力下降、注意力無法集中、反應遲鈍、變笨等等，甚至在年紀大的時候還會增加患有老年痴呆的風險。
●久站的危害也不亞於久坐。有相關研究數據顯示，倘若你每天久站，那麼心臟出現問題的風險就會有所增加，久站朋友的心臟問題風險要比久坐朋友還要高2倍多。長期站著，血液就會大量集中在身體下肢，長期以往就會導致血液很難及時迴流到心臟，所以心臟問題的風險就會有所增加。並且長期久站，還很容易導致身體下肢血液較為集中，很容易引起下肢靜脈曲張問題，腿上就會出現很多“蚯蚓”，像教師、收銀員等長期需要站著的職業，往往出現下肢靜脈曲張的風險要比普通人高出很多。
●躺著就是舒服，但是長時間躺著，就會很容易導致體內的代謝處於最低狀態；倘若長時間躺著，身體的代謝能力就會進一步下降，身體就會變得越來越胖。無論是久站還是久坐，至少我們的身體有一半是進行活動的；而當你躺著的時候，全身就處於靜止狀態，這樣體內的血液循環就會變得緩慢，血管很容易會出現堵塞，還是相當危險的。曾經就有相關報道：一位90後的女性，辭職之後在家躺了一星期，最後一條腿比另外一條腿腫了2倍，幸好就診及時，不然腿部的血管可能會徹底就會堵塞，面臨截肢的風險。
總結：相比較而言，久站、久坐、久躺的危害大小是這樣的：久躺＞久坐＞久站。其實無論是哪一種情況，都對我們的身體健康不利。
日常生活中，如果你由於工作不得已久坐，那麼每坐40分鐘，就起來走一走；在坐著時，可以把腳尖墊起來。平時沒事多進行運動鍛鍊，這樣可以幫你降低久坐帶來的損傷。
而因為工作不得已久站，每20分鐘就需要晃動一下雙腿，或是敲打雙腿，讓腿部血液儘快迴流，避免堆積。夜裡也可以讓雙腿靠牆上15分鐘，能夠放鬆腿部，降低久站對身體的傷害。
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