吃货小小站

有些人只是思想上接受不了进步。SOMA步是篮球规则的进步，也是篮球的进步。

它是走步的规定更科学，更具有统一性。以前SOMA走步，而三步上篮走步一直都是有争议的，其实是一样的脚步，一个停顿一个不停顿，为什么就一个走不一个不走步？有人会说，连贯的走不，不连贯的走不！但是，什么是连贯呐，什么是不连贯呐？怎么界定。三步上篮连贯，那欧洲步连贯吗？如果欧洲步没有停顿那怎么实现的突然变相呐？显然这个连贯不连贯是不能界定的，你不能说停顿了0.5秒就连贯，停顿了1秒就不连贯，因为这在裁判那没发界定，如果非得规定个0.5或者0.3的连贯时间在实际操作中会出现更大的争议。

有人会说，SOMA步太好用，这么个不伦不类的争议动作会破坏篮球攻防的平衡。这个破动作确实有点不伦不类，但它并没有想象的那么好用。我能经常见到单挑里面或者街边路人局里面有人SOMA步，却很少见有一定对抗性的比赛里面有人用这个动作。在比赛里面，只有进攻者在身体、技术明显好于防守者时SOMA步才好用，在有一定对抗或者有补防或者防守者不吃晃的情况下，这就是鸡肋动作。原因如下：1.低位停球，容易被包夹出现失误；2.停止间动作，相对三步、跳步、背身单打等动作缺乏冲击力，而且不能形成有效护球；3.在没有冲击力的情况下单脚起跳，重心不稳，稍有对抗，很难保障稳定性和进球率。总而言之，这东西偶尔偷袭一下可以用，但相比于三步上篮、跳步、背身单打等动作，SOMA并不是好的选择，效率和稳定性要差的多。

防守SOMA步的建议：1.尽量别跳，上身体，迫使其失去重心；2.有机会包夹，内线死球不迅速处理，很容易包夹造失误。

且待云舒

因为很多老球迷打球的时候没有这个动作，早期打球的都会判定这个动作为走步，已经养成十几年的习惯很难在短时间内的做出改变，所以许多打球时间长的都很难接受这个动作。

打球比较晚的球迷，尤其是这些年街球文化盛行，许多新球迷会比较喜欢soma步，也更加容易接受soma步，很难去评判是进步还是退步，存在即合理，规矩都是人定的，如果规则允许合法合规，那么球迷就应该去接受，去适应。

星光体育先锋

首先我要的说是，正规的soma步是合法，合法，合法。只要你的soma步符合三步定律，那就没什么问题。最新的“带球走”规则是在2017年时改动的，所以说这个规则已经是出来两三年了。

可是要将这个规则真正的普及到民众之中去，还是很难。

先说说最新的“带球走”规则！

走步在书面上的表达为“带球走”，其定义为：队员持有活球时，一脚或双脚的运动超出了规则的限定，那就是为非法的带球走违例。

1. 中枢脚合法旋转：持有活球的队员用一只脚（中枢脚）始终接触地面中的一个点，而另一只脚向任一方向踏出多次的合法运动是旋转。

规定

如何确立接住活球的队员的中枢脚：接住活球时，队员是双脚站立在地面上

1.一只脚抬起瞬间，另一只脚即为中枢脚。

2.开始运球时，球离手前，中枢脚不得离开地面。

3.可以跳起中枢脚传球或投篮，但是在球未离手前，任何一只脚不得落回地面。这一条款就涉及到了现在网上关于谈论soma步合法性的问题了。其实在这一规则的描述下，真正的soma并不违例，并没有发生走步。此规则是在2017年时才出现。因此在2017年就有一位叫做soma的虎扑大神将踏出的一步变为跳步（下面会讲到变跳步为何合法），迷惑了许多的球迷，但严格意义上讲这又是合法的动作。当然前提是在球未离手前，任何一只脚不得落回地面。而现在网上又有了一些较新颖的动作，那就是在转身之后再接soma步。转身之后的再接soma步，要怎么看其是否违例呢？这就涉及到（1）条款中所说的，确立中枢脚。只要我们确立了队员转身时的中枢脚是正确的，那这对之后的判断就比较容易。中枢脚用错了，那就是走步。

进一步判断何为中枢脚：队员在移动中和结束运球时拿球，他可走2步完成停步、传球或投篮

规则里面的描述过于抽象，因此阿里就总结归纳了一下：

两个基本点：1.获得控制球，一只脚或两只脚同时触及地面，此为第1步。2.第1步后，可再跨出1步，此为第2步。

那何为走两步呢？看视频！