WU20110902
接触过太极的人，都知道一句话"用意不用力"，那究竟什么是"用意不用力呢"，想必好多拳友并不是十分清楚。
首先，要明白"意"和"力"的区别。欲动而未动为"意"，欲动而已动为"力"，打个比喻来说，你想往前走一步，但是只是想，还没有迈出去这是"意"，只要一开始有迈步的动作那就是"力"。
其次，"用意"指的是有意。太极拳习练时要求"放而不弃，松而不懈，柔而不软，坚而不僵"。"有意而不刻意，拳无意，意无意，有意无意是真意"，是不是有点把你绕懵圈了？其实这句话的含义是，太极拳不能太过用意，需要顺其自然，顺势而为，但是刚开始接触太极拳时又需要有意的去注意。
"有意"和"刻意"的区别在于，有意专注的是过程，刻意纠结的却是结果。有意是方法，无意才是目的。
最后，"不用力"也不是全然不用力，如果全然不用力，人都不可能站起来，只能躺在地上。这里的"不用力"是指不用多余的力，不用拙力和僵力。"不用力"是力的平衡状态，类似于物理学中的"悬浮"。
以上是我对"意"和"力"的粗浅认识，望各位同仁多多批评指正！
正念太极
用意不用力"是指以意念引导动作的进行。"不用力"，指全身放松，毫无拙力，不使肌肉紧张。"用意"的方法有多种。。一般来说，初学时把注意力集中于记忆动作的路线和要求，练习前通过想象动作作好"用意"的准备，练习时用意念引导肢体循着规定的路线运动，并用意识检查姿势规格是否合度，一经查觉不合处，及时进行纠正。当动作记熟后，可把注意力转注于动作的细节和变化。例如，或注意于动作的开合虚实变化，或注意于动作的技击含义，或注意于实中求虚、动中求静的练法，或拄意于意识、呼吸、动作三者的密切配合。总之，要把"用意"这一要求贯串于整套太极拳练习的始终。逐步从先想后练，边想边练，达到意动身随、手到劲发、随心所欲的高级程度。②"少林五拳"中"龙拳"的练习要点之一
王温柔999
太极拳；有真实的人打出了太极拳术吗？我看这个拳形拳行假象太多了！！。
陈方友213
是真的
724红日
太极讲究以柔克刚，借力打力，不是不用力而是用意带力，达到四两拨千斤的目的
關鍵字: 用意 体育 格斗教练打假中国武术
