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上周思维上的一个收获
世间所有的“自讨苦吃”，都是“我乐意”。
某一天，当我早起运动完，看到keep上一个小伙伴分享的这句话，我感觉自己瞬间被击中了。
这一周，脑子里一直回旋着这句话。
对啊，现在的自己不正是这样的状态吗！
3月初，疫情仍在继续，姐姐和小外甥回到了四川，我的时间突然自由了很多，有一天，想起了年初给自己制定的一个小目标——练出漂亮的马甲线。
于是，接下来，我干了很多让妈妈“瞠目结舌”的事。
比如说，每天早上6:00-7:00起床，雷打不动运动半小时，白天不是上课、备课，就是看书、写作，饮食上基本以粗粮类、蔬菜、水果为主……
尤其是每次在做腹肌训练的时候，看着我一脸痛苦的表情，妈妈总是说，何必这样“自讨苦吃”？
明明可以躺在沙发上一遍刷剧，一遍吃零食，何必要一遍遍虐腹？
明明可以优哉游哉看个电视休闲一下，何必非要天天学写作？
明明可以一觉睡到自然醒，非要一大早起来跑个“十公里”？
记得，去年还在武汉的时候，我周末早上起来可能会去跑个步，每次跑完步和妈妈视频，她都特别不能理解我。
后来，我去跑了马拉松，妈妈更不能理解，她时常说我是“吃饱了撑的”。
是啊，妈妈不能理解，本来生活可以轻轻松松，何必制造如此多的“自讨苦吃”？
确实，对于一个曾经的重度拖延症患者，早起、运动、跑步、虐腹、阅读、写作……这些事情在最开始的时候，确实是很辛苦的，需要靠强大的毅力与人性的懒惰做抗争。
可当你慢慢开始做这些事情，并且在其中找到乐趣的时候，你会觉得这些事情带给你的愉快感远远大于那些痛苦的感觉。
譬如，我最近每一次虐腹，真的是分分钟要残了的感觉。但当你做了10次，20次训练，你发现一些最初根本完不成的动作，你可以很轻松地完成了，你会有一种巨大的愉悦感。
当你走进不同的世界之后，你才发现：
马拉松、登山、健身、写作，这些常人看似枯燥乏味的“自讨苦吃”，在那些爱好者眼中，只有一万个“我乐意”。
所以，重要的不是，你是否也愿意“自讨苦吃”，而是你现在正在做的，是否就是你真心喜欢的事？
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上周的幸福事件
1. 在忙碌的生活中，给自己一个专注的读书时光。
自2015年研究生毕业到2019年暑假期间，我发现自己基本上没有读过书了。读书好像随着学业也随之结束了，现在想来真是有点可惜，总觉得自己浪费了许多的时光。
好在，自己觉悟还不算晚。2019年暑假，我重拾书本，开始了自己工作后的读书之旅。
19年，陆陆续续读了十几本书，但基本是碎片化的阅读。
工作之后，总觉得时间都被肢解了，要处理形形色色的事情，很少有安安静静读书的时间。
今年的疫情给我们的生活带来了很大影响，不能回武汉上班，最初自己挺烦躁的，不过后来慢慢找回了生活节奏。
今年，我阅读的习惯保持地比较好，基本上每天都会读书，但主要还是碎片化阅读，专注阅读时间不够。
自3月第2周开始，我每周六上午都只做一件事，专注地阅读一本书。
3月第2周阅读的是弘丹老师《时间的格局》，第3周阅读的是维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》。
两周专注的阅读让我感受到了极大的快乐，这是很久都没有的体验了。
在这样一个时时刻刻都在变化的时代，专注是一件多么可贵的事。
庆幸，我为自己找回了这样一段专注阅读的时光。
2.每天10分钟自由写作，和自己来一场心灵对话。
最近我在跟随弘丹老师学习写作，老师介绍了一种方法--自由写作。
上一周，我进行了尝试。每天早上起床后简单洗漱，便开始进行自由写作，设好闹钟，写满10分钟就停下。
自己很认真地坚持了一周，感觉很好。
其实，每天早上刚开始写作，我都不知道要写什么，但写着写着就有了思路，并且最后我都给每天早上的写作定了个标题。
以下是我一周自由写作的标题，与大家分享：
每天清晨的自由写作，和自己来一场对话。
在与自我的对话中，我会正视偶尔出现的负面情绪，和自己聊聊前一天的收获和成长，带着满满的期待开始新的一天。
每天10分钟，不属于任何人，这是只属于我一个人的快乐时光。
这种感觉，真好！
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养成复盘习惯
积累成就事件
你的2020年——注定不同凡响
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Jeneer，国家二级心理咨询师，大学教师。喜欢读书、跑步、写作、健身的极简主义者。未来路上，一起自律，共同成长，愿我们每天都活在自己期待的样子里。
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