过往3281
我个人认为重建认知能力或提升认知能力无外乎两点，“学”和“做”。
学，要学什么？
当今的社会日新月异，各种新知识层出不穷，只要不断的学习新事物，不能跟的上新时代，才能提升认知能力。
1.学习新知识：学习先进的技术、先进的文化，紧追时代的脚步；
2.学习观察：观察他们的行为，以他人为一面镜子，学习其优点；
3.学习倾听：多倾听他人的见解可以开阔自己的视野；
4.学习交流：讨论、辩论、分享是各种认知的碰撞，学习如何有效的交流是提升认知能力的重要一点。
做，该怎么做？
1.多读书：读书是一个成本比较小，但花费精力的事，不是一朝一夕的事，它会潜移默化的提升一个人内在的品质和能力；提升辨别是非的能力、逻辑思考能力；可以提高自己的知识储备。
2.多参加活动：参加活动可以见到形形色色、各类职业的人，当你参与其中时，你会不知不觉中开阔视野，提升了认知能力。
3.多思考：思考是对前期输出东西的整理、转化及吸收的过程。思考的过程就是认知能力提升的一个过程。
4.多输出：输出是一个实际运用的过程。当有一定知识储备或知识输入时，那就应当尝试去输出，只有输出了，东西才是你的，认知能力才能有效的提升。输出的形式有很多，比如讨论会、读书分享会、授课、撰写文章等等。
“读万卷书，行万里路”两者缺一不可。
HiFuture
知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力，即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。它是人们成功的完成活动最重要的心理条件。知觉、记忆、注意、思维和想象的能力都被认为是认知能力。
读一些心理成长自救指南，通过认知疗法来帮你重建一个强大的内心，帮助你认识自己、接纳自己，进而改善性格突破自我局限。
“情绪本身无所谓好坏，关键在于是否适度，是否适合情况。”情绪的好坏关键在于我们的认知，比如说愤怒其实是可以帮助推进事情的进度，如果合作方没有按照约定完成工作，在督促时，我们就可以适当的表达愤怒。如果本来就人微言轻，再嬉皮笑脸的好言相劝，更容易被人不当一回事，所以说这个时候愤怒就是良好的情绪。但也要适度，如果不去了解情况，乱骂一通，让对方产生抵触，这时愤怒就是不良情绪。
主要从以下几个方面循序渐进地论证，逐步改变自己，重建自己的认知能力:
及时宣泄情绪，缓解亚健康；
学会理解父母，走出原生家庭阴影；
正确认识自己，不要设立过高的目标；
尝试接纳自己，拒绝完美主义，放下道德洁癖；
学会取悦自己，顺其自然收货幸福；
改变自己不足，在力所能及的范围遇见更完美的自己；
改善人际关系，学会换位思考，以平常心与他人互动，赢得尊重。
五道口叔叔
答案其实很简单！
我们的老祖宗其实早就给我们找到了答案！《礼记·中庸》中提到：博学之、审问之、慎思之、明辨之、笃行之……
其实任何事情都可以通过这五点做到。重建认识能力当然也不例外！
第一，博学之
上学时，你不仅要学课本知识，也要学课外知识。书本知识仅仅是“技术性知识”，是“盘事做事”用的，但我们更要学习心理学、人性学，要真正的认识自己、认识社会、认识人性、认识规律。工作后，除了正常工作内容，我们更要学会人际交往能力，要学会“盘事识人”！这其中还有一点就是，只有学习才能把握时代的发展，才能有创新！
第二，审问之。
除了学习知道知识外，有些东西是书本上没有的，所以要多问、多和朋友交流。更要有“老师”指点，我们才能少走很多弯路！
第三，慎思之。
一个人和别人最大的区别是什么？领导、同事、家人信任你的原因是什么？是“有主见”！有主见怎么来的？就是要多学多问多思考！思考的作用在这里我就不多说了。
第四，明辨之。
知道对错，有自己的判断、自己的价值观才能独一无二，才能实现自己的梦想。如何明辨啊？其实还是这几点：学习、交流、思考……
第五，笃行之。
这一点是最最重要的。想的再多都不如去做。很多东西只有你去做了你才能体会到，才能重建你的认知。知道与得到之间差了一个做到！很多人迷茫，不知道做什么？不知道怎么做？其实有时其实是“想的太多，做的太少”！做一遍比你想一万遍都管用！
因此，经过以上五点，我相信一定可以重建认知能力！这五点也是做成任何事的方法……
80后老韩人生感悟
每个人都是独一无二的个体，每个个体都有其独立的价值，良好的自我认知是我们进入社会、处理人际关系和健康发展的基础。这样，在走向社会以后，就可以进一步以我为主，即以自我认知为主导，进行信息的融合，发展良好的关系和开发自我的潜能。根据以往的经验有以下两点建议：
第一：多阅读
阅读是非常好的办法。阅读帮助我们穿越时空，与世界上最伟大的灵魂相遇交谈。通过阅读，我们置身于更广阔的坐标系，用更超脱的眼光看待问题，从而做出更加理性的选择。有体系的读书思考可以帮助我们形成健康全面的自我认知。
第二：多观察 多总结
多总结，多觉察，把握每一个机会，用正念审视、解读和构建认知。觉察自己的言行，磨炼自己的品行，把握现在。通过每个当下积攒自己的人生经历，就是在用因果关系的法则构建自己的未来，也是最大程度的开发了自己的潜能。
第三:增加阅历，拓展视野
不断增加自己的阅历，不断积累经验，拓展自己的视野，也是重新构建认知能力，打破过去陈旧思维的一个方法！
创业家思维
我们需要做一件事或完成一件事情，首先要具备认知能力，对事物的构造原理、结构性能、事情的来龙去脉、事情的前因后果等，做到心中有数了然于心，才能有针对性方向性做到有的放矢十拿九稳，成功做出完成一件事情。随着科技进步社会发展，任何事情事物都不是一成不变的，是一个发展的过程，是变化的过程，所以对事物和事情的认知都要变化的重新认识认知的，这样才能跟上时代发展社会变化，因循守旧固步自封不行，一成不变我闭门造车也是有害的，所以我们要不断学习，提高自己认知能力和认知水平，适应变化发展，这样才会更好的解决问题适应社会!!
daxuewuhen918
重建认知能力最好的方式，就是提升格局扩展时空。
格局是如此重要，“认知层次低的人无法看到高层次的世界”和“大多数人都以自己现有认知作为认知的最高层次”则是在格局中要时时警醒自己的两个概念。
所以提升格局的第一个要点就是：懂得分辨格局的层次。
提升格局首先要做的是：虽然看不到上层格局的世界，至少能看到不同格局的层次。
渐渐有能力将格局分层了以后，我们就有了谦卑之心。仅这样是不够的，有了虚怀若谷的心态，还需要有正确检视事物的方法。用逻辑和科学的态度是最基础的，除此之外，还要学会从更长的时间跨度和更大的空间跨度看问题。
更长的时间跨度其实很好理解，比如刚刚讲过的职场上的格局，你在考虑职场问题的时候是以多长的时间跨度为计算单位的，决定了你当下的行为。
如果你是以天为单位，那么自然是干一天算一天，只要老板固定给你当天的回报就行，参考工地搬砖模式。如果你是以年为单位，那么就不能只考虑当天在干的活了，要考虑在公司里的生存问题，考虑升职加薪的问题，参考大多数的白领模式。如果你是以10年甚至更长的时间为单位，连当下的薪水都不是很重要了，最重要的是当下的工作环境能不能让你变得更值钱。如果你持续增值的速度够快，那么当下的薪水其实意义并没有那么大，因为当你一个月能挣10万元的时候，之前是1000元还是3000元其实都差不了太多。
所以，当我们从不同的时间跨度考虑问题时，就会表现出迥然各异的行为。有些人很难理解，这么辛苦付出怎么可能有人不计较薪水呢？这种难以交流的现象在本质上就是格局不同导致看到的世界不同。
更大的空间跨度理解起来也不难。
每个人看事情的时候，都拿着一个用硬纸板卷起来的圆筒，有些人的筒大一些，有些人的小一些。如果你把下棋过程中每一步的可能性用思维树给画出来，那么3步和5步的区别就是不同的人用不同的筒观测到的世界。
当我们聚焦在自己的一亩三分地时，做出了看似最适合自己的决定，或者给出了自己认为最正确的评价。然而，当我们把可视的范围扩大，刚刚明明正确的决定和主观评价可能因为其他因素的加入突然就变得不再正确，所以用更大的空间跨度去看问题，显然就会更接近真相一些。
那么如何扩展空间跨度呢？其实扩展空间跨度的方式就是扩展自己的思维树，用白话来讲，就是将尽量多的相关对象和影响方式收纳到自己的思考范围之内，理清相互之间的逻辑关系。如果这个过程在头脑中完成有困难，可先尽可能多地列到白纸上，然后借助工具慢慢梳理。
当你对事物的认知较之以前更为接近本质和核心时，你的格局就提升了，眼中的世界也将随之改变。
雷峰资本陈威廷
一看这问题，把我都吓蒙了，也太高深了。这要如何作答呢？
随便讲讲吧，这是个医学问题，还是说如何学习新的认知能力呢，应该是后者吧，不管了就说他吧。
还得分析人这个载体，大脑，从出生就通过 眼睛 手 鼻子 耳朵 触觉 等等，来接收信息。人生存环境的不同，接收的信息也千差万别，形成的认知千差万别。但这个社会有一套成自己的体系，通过家庭教育 学校教育 人与人的接触 会形成具有一定区域性，共有认知。这就造成了有不同文化 不同习惯 不同认知的种族和国家。
要想重建认知能力，就得学会放弃和否定自己，不形成思维惯性。我想多读书是一个方式，多吸取别人观点 了解这个丰富多彩的世界 ，只有够多，思维才能突破这个固有思维认知，进一步升华，达到新的境界......
新的认知肯定能带来全新的世界，就像人类发现地球不是平面的，而是圆形的 有星系 有银河 .......
设计柯南
概括起来就是：行千里路，破万卷书 。对于认知能力的提高非常关键，多观察、多阅读是提高认知能力基本条件。
一、认知能力——释义：认知能力(cognitive abilities,cognitive ability)；认知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力，即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。它是人们成功的完成活动最重要的心理条件。知觉、记忆、注意、思维和想象的能力都被认为是认知能力。白话说一遍，就是指学习、研究、理解、概括、分析的能力。
美国心理学家加涅（R.M.Gagne）提出5种认知能力：言语信息（回答世界是什么的问题的能力）；智慧技能（回答为什么和怎么办的问题的能力）；认知策略（有意识地调节与监控自己的认知加工过程的能力）；态度（情绪和情感的反应，形成学习者对态度，指使学习者形成影响行为选择的内部状态或倾向）；动作技能（有组织、协调统一的肌肉动作构成的活动）
二、多读书，认真学习。是提高认证能力的基础，你初中读书，老师说：A*B=B*A，多读点书，读到大学，你老师会告诉你，你疯啦，是哪个傻子教你这么无法无天的？因为线性方程就不能用乘法交换律。你认为是真理的事物，搞不好是错的。巴菲特说他就是一个长着两条腿的书，除了吃饭就在阅读，掌握的知识越多，战胜市场的概率越大。不能只读你的专业书，换个行业投资，你就不能胜任。因此，多阅读，你掌握的知识越多，放错误的概率就少很多的。
三、行千里路，破万卷书。你从你家乡来到学校读书，从学校毕业到上班的城市，你可能连你们省都没有离开过。你自己想想都害怕，我们居然评论了别人的对错，你自己不觉得荒唐吗？你出去走走，看看大清世界，你才知道天地万物原来还有不一样的色彩，你理解的真理，在别人眼里也许真的愚不可及。我们到处走走，和不同地方的百姓聊聊天，你惊奇的发现，同样的问题，原来答案这么丰富，南方人，子夜十分，夜生活才进入高潮；北方人，晚上10点，街上行人稀少。
总而言之，书才是人类进步的阶梯，你站的高，那是因为你正在巨人的肩膀上，多走走，就能发现精彩绝伦的不一样的你。
知识助跑专家
认知能力是要通过感观去接触，观察，掌握，了解才能知道真象，这是真人办实事的活，没有调查就没有发言权的道理就在这儿，没有了解就没有真象，没真象认知不了，认知不了就不是正确，不正确就成不了真象，真象即真理，真理要经过人们的反复认知，所以人要不断提高认知能力，才能事半功倍！
迟到的认知者
你有没有过这样的经历，明明想劝自己考试不要紧张，这场考试很重要，一旦考砸一切都毁掉了，所以一定要淡定，保持正常发挥。结果越给自己鼓劲越紧张。
你有没有过这样的经历，明明想让自己宽容随和一些，不要对别人善意的玩笑生气，保持良好的人际关系，结果却总忍不住乱发脾气。
你有没有过这样的经历，明明想要摆脱原生家庭伤害的阴影，与自己的父母和解，然而却容易对最亲密的人恶语相向，轻易被触怒，无法找到更加委婉的方式去解决问题。
其实上述都是认知的局限引发问题，我们因为教育模式、成长经历、环境影响等多方面原因，在遇见同一种情况时，会有不同的情绪产生。如果我们没有掌控情绪的力量，控制不好自己的行为，往往就会陷入糟糕的局面而无法自救。
《内心的重建》就是一本心理成长自救指南，通过认知疗法来帮你重建一个强大的内心，帮助你认识自己、接纳自己，进而改善性格突破自我局限。
“情绪本身无所谓好坏，关键在于是否适度，是否适合情况。”
情绪的好坏关键在于我们的认知，比如说愤怒其实是可以帮助推进事情的进度，如果合作方没有按照约定完成工作，在督促时，我们就可以适当的表达愤怒。如果本来就人微言轻，再嬉皮笑脸的好言相劝，更容易被人不当一回事，所以说这个时候愤怒就是良好的情绪。但也要适度，如果不去了解情况，乱骂一通，让对方产生抵触，这时愤怒就是不良情绪。
作者胡春光，被人亲切的成为维尼老师，是著名心理咨询专家，家庭教育专家，从1990年开启自我心理成长之路，并把自己的反思感悟介绍给大家，在心理咨询及家庭教育咨询方向颇有建树。所撰写的心理成长指导文章，累计访问量超过一千万次。
《内心的重建》是建议我们改变认知，从而达到内心的重建，那我们需要问自己两个问题。
一、那我们如何改善我们的认知呢？
我们遇到事情，产生认知往往有两种过程，一种是有意识的思维，一种是自动化思维。
就比如一个人踩着你脚了，你觉得疼，但是跟他吵一架你也未必吵得过他，索性还是算了吧。这种分析事情的利弊，决定该怎么应对的思维就是有意识思维。
反之，你觉得疼，想哎呦一声，很生气，这种无意识的、不带意图目的、自然而然并且不需要努力的思维就是自动化思维。
因为有意识思维带有很强的目的性，虽然控制了我们的情绪，未必能控制我们的情绪，我们要做的，就是用一个你能接受的理由，积极转变自动化思维。
比如如果你觉得对方不是故意的，虽然你很疼，但是对方也道歉了，你的怒气就得到缓解。
《内心的重建》综合了道家的顺其自然、儒家的中庸之道、禅宗的不二法门三家理念，来强化我们内心，让我们变得淡定从容。
简单来说就是三种思维：
坏事变好事：塞公失马焉知非福，去挖掘坏事带来的积极影响，或者总结失败经验经过努力变成好事。
很正常，没什么：事情没有想象中那样糟糕，要以平常心对待，没什么大不了的。
顺其自然：改变自己能改变的，接受自己能接受的，不要太迷信成功学的鸡汤，顺其自然。
二、如何有效应用三种思维？
《内心的重建》运用了上百个案例来说明这三种思维的适用范围，让我们真正实现自我成长。主要从以下几个方面循序渐进地论证，逐步改变自己：
及时宣泄情绪，缓解亚健康；
学会理解父母，走出原生家庭阴影；
正确认识自己，不要设立过高的目标；
尝试接纳自己，拒绝完美主义，放下道德洁癖；
学会取悦自己，顺其自然收货幸福；
改变自己不足，在力所能及的范围遇见更完美的自己；
改善人际关系，学会换位思考，以平常心与他人互动，赢得尊重。
甚至包括我们谈之色变的心理问题，抑郁症、强迫症及失眠等都可以用三种思维去调节，学会理解后建立新的平衡，顺气自然等待身体恢复。
《内心的重建》其实是教会你与自己达成和解，比如我以前一听到有人在背后说我坏话，就感到焦虑，纠结自己是否有过错，担心影响在其他人中的口碑。现在就可以淡然处之。说就说呗，反正生气时你的事，我也未必会改，你的听众也未必相信你。内心的重建让我拥有允许他人讨厌我的力量。
