本期导读：好身材不是饿出来的！在运动中变瘦、变美，确保健康，才是王道！
在这个以瘦为美的时代，很多姐妹可谓绞尽了脑汁，费尽了心机。有的姐妹不惜牺牲自己的健康，拼命节食，忍饥挨饿，为的就是让自己更瘦一些，更美一些。殊不知，没有节制的盲目节食，违背了生理科学，阻碍了身体机能，扰乱了身体机器的正常运转。其结果毫无疑问地影响身体健康。
虽说瘦是一种美，但是美却以多种方式呈现。古话说得好：“环肥燕瘦，各有千秋”。杨玉环体重过百，丰腴之美成为四大美人之一；赵燕飞身轻如燕，玲珑之美成为千古绝唱。肥硕也好，瘦小也罢，她们都能成为绝世美人。真正的美人，不在于身材是否苗条，而在于丰富的内涵、高雅的气质、优雅的舞姿。
我们都是女人，我们都爱臭美。但是，健康是基础，是生命的根本。不管采取什么方式减肥，首先确保健康，才是真正的王道。
我们都知道，人体忍受饥饿，是有极限的。忍饥挨饿需要坚定的毅力，需要不屈的意志。与其忍饥挨饿，不如坚持运动。将毅力和意志用于练瑜伽，既能强健体魄，又能美化形体，还能修养性情、陶冶情操、提升优雅气质，岂不是一举数得的举措？
说到练瑜伽，可能有些姐妹会说：自己练了好长一段时间了，总是瘦不下来，这是为什么？瑜伽瘦身塑形，是一个缓慢的过程，不能急于求成。或许因为之前缺乏运动，体能相对较差，很多瑜伽动作做不到位，所以瘦身塑形的效果不太明显。此种情形，不别着急，只要坚持下去，定能感受神奇。
静下心来，心平气和地练瑜伽，每天坚持半小时—1小时，练习几个适合自己的动作，全神贯注，心气合一，与大自然融为一体，感受一种与世无争的宁静。即使做不到真正的心静如水，至少让你变得性情温和，遇事不惊。如此坚持下去，身体会越来越健康，气质越来越优雅，恼人的脂肪，和闹心的赘肉，将会在不知不觉之中，不翼而飞，优美的形体自然而然地形成。
总之，身材苗条固然好，身体健康更重要。节食减肥损伤身体健康，运动瘦身才是最理想的选择。好身材不是饿出来的，选择瑜伽练习，在运动中变瘦、变美，确保健康体质，保持自然之美，才是真正的王道！
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