信息造创价值
情绪是如何产生的？如何管理情绪呢？情绪本来是人们对发生的人事物的反应，看到喜欢的就喜悦，看见不喜欢的就痛苦或者愤怒。通常情绪的管理能力被称为情商，它极大程度影响了一个人的生活质量和事业发展。我们今天剖析一下情绪，帮助大家提高情绪控制能力。
- 觉察到情绪出现是控制情绪的前提。自己都不知道自己有情绪了，谈不上情绪管理。
- 情绪是发生在自己内在，不是别人给的。同一件事情不同人看见反应完全不同，说明情绪与他人无关。通常人们认为情绪是别人和事情，也就是外在带来的，其实不然。
- 情绪产生由于自己的信念系统，也就是已有思想和认知，针对人事物和你已有认知对照后所产生的反应，比如，你骂了外国人一句，他却笑了。
- 调整信念系统，调整情绪。针对看到的人事物（称为A），根据自己的认知和思想（称为B），产生了相应情绪（称为C）。A不变，调整不同B，结果C不同。普通人是希望改变A，不能改变A，所以产生C不变。知道改变B而达到不同的C是智者。
- 人生仅是一场体验和经历合集，人生是一个人的故事。经历过人事物对于你来说都仅是道具而已，时过境迁，一切都会消失，仅以故事留在人间，人生的故事的导演是你自己，你可以选择性体验。
关于信念系统，我以前文章已经详细说明，这里不做详细介绍了。看懂了这些，经过不断的修炼，你就可以做到宠辱不惊了，可以做自己人生的导演了。
自如自在
我朋友的大伯，是一名工程师，但自来性情暴躁，沾事就火，都六十多了，有一次和邻居起争执，掂刀把对方捅趴下了。虽然没有出人命，但住监赔钱折腾了好一阵子才算完事。这位大伯从此性格大变，我亲自见他行事舒缓，柔和慈祥，什么事都中中中好好好的，和以前动辄发火，一触即跳的性格判若两人，好似换了个人一样。由此看来人的情绪性格是可以控制也可以改变的。以前看三国演义里边往往有很多人物动不动会“大怒”，还有有的人以前性格脾气修养不急不躁后来变暴戾了，这种情况要么是真的有病例如上肝火了得甲亢了等等，要么就是官大脾气长，不认得自己了也不知道是老几了。林则徐就在他的官衙挂一牌匾上书两个大字：制怒。所谓脾气谁都有，能忍是高手。
静品菊香
人的性格很难改变，古人说是天命，今天我们说这是天性。
沉稳的人很少，大多数人都很情绪化，都很急躁。那么有什么办法呢？办法是有的，但也不可能完全改变天性，只能稍微有点改善而已。
什么办法？好，我来告诉大家，遇事要沉得住气。怎么做到遇事沉得住气，我们就需要锻炼我们的呼吸了。
大家有没有发现，我们急躁的时候，情绪来的时候，呼吸会变得短促？我相信很多人都有这样的感受，一生气呼吸就变得次数多了，这就是沉不住气。
知道了这一点，我们何不放松自己，好好调节自己的呼吸呢？古人说，真人呼吸深至踵，常人呼吸浅至喉。中国人都知道四个字，叫气沉丹田，所以呼吸很重要。
我不敢说呼吸绝对可以让你做到不情绪化，不慌不忙，不急不燥，不卑不亢，宠辱不惊，但是我绝对可以告诉你，只要你经常深度呼吸，对你必有所改善。
乙丙丁6
遇上这个问题实则总体说来是一个“修心”的过程。
所有的一系列问题都是对于心的历练。要做好这一些并非易事，需要从“心”出发：
1、“佛系人生”：
这里提到的佛系人生是说当面对一切让我们心生厌弃或者不顺心的事情时，我们要用一种淡然的态度去面对，自我的调节与暗示就相当重要了。虽然说起来有点阿Q的精神，但也不无一件好事。
那些让你不开心的都终将过去，这些人这些事都会随着时间冲淡，进而变得模糊与陌生。那眼前这一切还需要去过多的计较吗，虽然有些利益在里面，但人不能只看眼前，看长远一点，看广一点便会发现其实生命中的东西都有定数的，并非争抢就能得来更多。
宠辱不惊这些是需要一定的生活阅历，当你历经了世事沧桑，人情冷暖之后自会看淡一切名利，便不再像之前青涩般懵懂，害怕，无助。
人的一切都是在经历中成长，并慢慢体会到世间的一切真情与假意。
2、“让自己更加强大”
当自己变得比身边的一切强大时，你便不再害怕恃强凌弱，不再担惊受怕别人的欺凌，不再需要去阿谀奉承说出违背自己良心的话，做一些违背本心的事。
默默的坚强，默默的努力吧，让自己变得更加强大，不再畏惧得失与多寡，因为你的精神是丰富的，没人可以从你的心里盗走一切，只要你自己的内心足够强大，便没有人能打倒你，你也自会不卑不亢，不急不躁。
因为这一切，你会不屑于去在乎，也会觉得没必要在乎，我行我素，爱的会在，不爱的便离去，如此而已。
人生匆匆，活着已经够累了，又何需再给自己如此多负累，去凭添许多不必要的哀愁。
那就学会“扎根”，深扎下去，在无人看见，无人体会的地方深深的扎稳扎牢，自会在风雨中屹立不倒，任凭它电闪雷鸣，风吹雨打。
聚光灯娃娃
这事取决于人的性格和修养，有的人遇到点事就急躁起来，自己弄不明白而且抱怨，埋怨别人，这样人都是没有修养的。
一个做事细心的人，有条有理，稳稳当当，不急不躁，定是有修养的，有素质，热爱生活的的人。
环境也能改变人的性格，比如：看书，做瑜伽，唱歌，和最要好的朋友或者姐妹，聚聚餐，谈谈心，这样心情好了，做起事情来也就不能急躁了
烦恼天天有不捡自然无，要学会调整心态。我们来到这个世界是为了享受世间美好生活的，感恩世间万物，感恩我们今天的幸福生活，感恩爱我的亲人朋友们，心态阳光，热爱生活，运气永远不会差，永远相信美好的事情即将发生
岁月静好23237999
山难移性难改，情绪与性格有关，一般人很难控制住自己的情绪，俗话说，‘’性格决定命运，如果谁能左右自己的情绪，那就改变了自己的性格了，每个人都能成为成功人士了。成功人士唯一与凡人不同的是可以当情绪的主人，是最能掌握情绪的人。古有刘邦，诸葛亮，司马懿。今有毛主席，周总理，朱德。
杏林晓雨
在这个高速发展的社会，每个人很难不情绪化。有为有不为，知足知不足，锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人。凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。路在不通时选择拐弯，心不快时选择看淡，最难坚持的是本色，最难平衡的是心态，最难战胜的是自己。世事茫茫如流水，休将名利挂心头，粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。静坐常思己过，闲谈莫论人非。换个角度看人生，别总盯着痛苦，一回头，又是一年春暖花开。再幸福的人也有烦恼，再不幸的人也有快乐。世间的每个人都有喜怒哀乐，抱着苦恼不放，就会把快乐丢掉。生活的智慧是逆境转化的不断积累，所以挫折也是一种美。面对生活中的风浪，学会辩证地看待问题，积极调整自我心态。真正的勇士，敢于直面惨淡的人生。大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。说的对与错敬请谅解！
花非花雾非雾明月
这个没有什么别的方法，也没有什么大的经验，就像我以前虽然在电脑上给我的团队讲话，共同学习的时候我也紧张。更何况我们在会议厅的时候，年会的时候我更紧张，但是如果自己把自己的责任。放在第1位，勤奋学习，多锻炼。那么你的这种感觉就慢慢的消失了。常言说的好，成功第1步打开知名度。躺着多了，锻炼的多了，说的多了，当然必须在学习的情况下。慢慢的成为了一个。忘记这些症状的一个，有责任心的核心领导，老师，朋友。
wy汪洋
宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望天外云卷云舒！完全做到的人不是人！也许有人表面上看起来确乎如此，但内心的波澜只有他自己最清楚！这只是一种哲学智慧，教育我们遇到大事多冷静思考，不要急于求成。要有战略思维，站位要高不执着于名利，这只是一种正确的导向，并不是说你一定要达到这个境界，可以去努力不要放弃就可以了，但是不要因为达不到而气馁，遍观历史看以看出圣人伟人其实也是有脾气有急躁的时候，好好做好自己好好努力不辜负光阴给你的每一分感觉，最后做到什么程度都不重要！
ai阳光ai世界
最近看了作家冯唐的资料，他的座右铭：不着急，不害怕，不要脸。觉着这话对上了年纪的人有太大的启示作用哦！
