“美丽芭蕾”中你所不知道的问题汇总

• “美丽芭蕾”所有问题解答!必看!问:是完整版的吗?应该要练多少

答:因为时间限制，所以视频有剪裁痕迹，但是所有要练的，也就是精华部分都在视频里了，跟着练就好，她做多少你跟着做多少。

• 问:视频在哪里有?用的什么App看的?

答:美丽芭蕾很有名，几乎哪里都有

• 问:全部都要练吗?只练一个行不行?

答:根据自己需要，爱练哪个练哪个，多练练只要不过度，是没有坏处的。有些练习因为时长的原因，被我分成了(上)(下)两部，但其实它们是一个视频那么如果你练了(上)也一定要练(下)，不然无异于半途而废。

• 问:教练是谁?看着也不瘦啊!(想打人)

答:教练叫玛丽，是美丽芭蕾的创始人，曾经是纽约芭蕾舞团的一名舞蹈演员，担任维密的指导老师，并且是电影《黑天鹅》的艺术指导。芭蕾舞者本身就是正确的审美和健美的体现，外国钟爱的就是肌肉紧实有力量，如果你喜欢的是骷髅筷子，那么就去节食，谢谢!

• 问:姨妈期可以做吗?孕期可以吗?

答:都可以做拉伸，姨妈期间拉伸肌肉有助于改善痛经现象，孕期拉伸有助于排水肿。但其他有用到中段核心发力的就不要做了，没必要折腾姨妈，于健康无益，减肥之路很长，本身不差这几天，孕期你自己确定好自己的身体，应该问问医生能不能做，而不是来问我

• 问:多久有效果?会反弹吗

答:效果与饮食、作息、生活习惯、本身代谢都有很大关系，每个人都没有固定答案，反弹原理也是样，但如果你做一些本来就导致长胖的事情那就一定会反弹(夜宵、暴食、嗜甜等)，但是问这种问题的人没多久就坚持不下去了，甚至都没开始做，

拉伸不能停

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